Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα λόγω της πίεσης και του άγχους που συνεπάγεται ο σύγχρονος τρόπος ζωής. Είναι δυνατόν να σπάσετε τη σύνδεση με το τσιγάρο και να αποτρέψετε τη στυτική δυσλειτουργία. Πρέπει να αποφύγετε τα ερεθίσματα που σας κάνουν να καπνίζετε. Για να κόψετε το κάπνισμα, πρέπει να αποφύγετε τα ερεθίσματα που σας κάνουν να καπνίζετε. Αν σκέφτεστε να καπνίσετε, δοκιμάστε άλλους περισπασμούς, όπως το να κάνετε έρωτα.

Διακόψτε το κάπνισμα

Η οικογένεια και οι φίλοι είναι το καλύτερο κίνητρο για να κόψετε το κάπνισμα. Μπορούν να επηρεαστούν όχι μόνο από την πιθανή ασθένεια ή το θάνατό σας, αλλά και από τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία που έχει η παρουσία σας γύρω από τις καπνιστικές σας συνήθειες. Οι στατιστικές στις Ηνωμένες Πολιτείες δείχνουν ότι ένας στους πέντε ανθρώπους θα πεθάνει από το κάπνισμα τσιγάρων.

Περίπου 40% βιώνουν επίσης ταπεινωτική στυτική δυσλειτουργία. Δεν χρειάζεται να ανήκετε σε αυτές τις στατιστικές. Ένας φίλος μπορεί να διευκολύνει τη διακοπή του καπνίσματος. Ένας φίλος ή συγγενής μπορεί να αποτελέσει ένα μεγάλο σύστημα υποστήριξης και να σας βοηθήσει να περάσετε αυτή τη διαδικασία. Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ένα δίκτυο υποστήριξης και να βρείτε άλλες δραστηριότητες για να αντικαταστήσετε τις καπνιστικές σας συνήθειες. Θα μπορέσετε επίσης να μοιραστείτε πληροφορίες σχετικά με το τι λειτουργεί για εσάς και τι όχι.

Τι να κάνω;

Αφιερώστε περισσότερο χρόνο στον έρωτα και αν πάσχετε από ανικανότητα, χρησιμοποιήστε ένα ασφαλές φυτικό ενισχυτικό για το σεξ. Πολλοί δημιουργικοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι η τήρηση ενός λεπτομερούς ημερολογίου μπορεί να τους βοηθήσει να κόψουν το κάπνισμα. Πολλοί άνθρωποι καπνίζουν για να χαλαρώσουν. Ένα ημερολόγιο σας επιτρέπει να διαχειρίζεστε καλύτερα το στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Το καλύτερο είναι ότι το σεξ μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε το στρες.

Μειώστε το κάπνισμα. Αυτό θα σας βοηθήσει να διακόψετε σταδιακά το κάπνισμα. Θα πρέπει να περιμένετε τουλάχιστον μία ώρα πριν ανάψετε το πρώτο σας τσιγάρο. Για να μειώσετε το κάπνισμα, μπορείτε να καπνίζετε μόνο ένα μισό τσιγάρο.

Βελονισμός

Ο βελονισμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για αυτοκόλλητα νικοτίνης ή φάρμακα. Ο βελονισμός μπορεί να είναι μια καλή επιλογή αν δεν θέλετε συνταγογραφούμενα φάρμακα για να κόψετε το κάπνισμα. Ένας εξειδικευμένος βελονιστής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη λαχτάρα σας παρέχοντας στοχευμένες υπηρεσίες βελονισμού στις σωστές περιοχές. Πολλοί άνθρωποι που έχουν λάβει τη θεραπεία αναφέρουν μικρή δυσφορία και αισθάνονται ότι λειτουργεί. Κάντε ό,τι μπορείτε για να διασφαλίσετε ότι θα κόψετε το κάπνισμα.

Πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν τη διακοπή του καπνίσματος επειδή δεν έχουν τη σωστή νοοτροπία ή εγκαταλείπουν πολύ γρήγορα. Υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας γιατί θέλετε να κόψετε το κάπνισμα. Γράψτε τους παράγοντες που σας παρακινούν να κόψετε το κάπνισμα. Αν βρεθείτε να δυσκολεύεστε, μπορείτε να βγάλετε τη λίστα σας και να τη χρησιμοποιήσετε ως κίνητρο. Εάν η στυτική δυσλειτουργία είναι ένας λόγος που θέλετε να κόψετε το κάπνισμα, υπάρχουν φυσικές φυτικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν.

Συμπέρασμα

Μπορεί να είναι δύσκολο να κόψετε το κάπνισμα. Είναι εύκολο να πέσει κανείς θύμα έντονων πόθων. Μπορείτε να παρακολουθείτε τα ερεθίσματα που σας προκαλούν, κρατώντας ημερολόγιο. Παρακολουθήστε πότε νιώθετε την επιθυμία, τι κάνατε και πώς αισθανθήκατε. Για να εξαλείψετε τους πόθους κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να σταματήσετε το κάπνισμα στο σπίτι σας. Είναι πιο εύκολο να κόψετε το κάπνισμα αν δεν σας είναι δύσκολο να κόψετε το τσιγάρο. Αν βρίσκεστε συνεχώς έξω και δεν έχετε τίποτα να διασκεδάσετε, ίσως μπορέσετε να σταματήσετε το κάπνισμα νωρίτερα. Θα πρέπει να αισθάνεστε πολύ αισιόδοξοι για τη διακοπή του καπνίσματος μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου. Αντί να συνεχίσετε να βλάπτετε την υγεία σας και την υγεία των γύρω σας, κόψτε το κάπνισμα.