Aunque la tecnología aún no ha conseguido acabar con los dolores de cabeza intensos, existen varias estrategias naturales para aliviar la migraña que pueden emplearse para mitigar el dolor. Los cambios en el estilo de vida y la adición de hierbas y suplementos a la dieta han demostrado ser muy eficaces. Identificar y prevenir los desencadenantes: Si los alimentos o los olores han desencadenado la aparición del dolor de cabeza, evítelos. Si la causa es el estrés, utilice métodos de relajación para controlarlo.

¿Qué hacer?

  • Ejercicio físico regular: Si su profesional del bienestar está de acuerdo en que el ejercicio físico aeróbico es una buena solución para aliviar cualquier tensión, entonces elija el tipo que desee: natación, paseo a paso ligero o bicicleta. Sin embargo, recuerde calentar, ya que un aumento brusco del ritmo cardíaco puede provocar dolor de cabeza.
  • Reducir los resultados del estrógeno: Esto es sólo para las mujeres - en caso de que usted está tomando medicamentos que contienen estrógeno, que ha correspondido con el punto de partida o el aumento de la intensidad de la migraña, a continuación, debe hablar con su médico acerca de las opciones o la reducción de las dosis.
  • Un número creciente de personas están informando que el uso de terapias de hierbas y productos de plan de dieta están ayudando a reducir, y también eliminar, malestar de la cabeza. Una solución bien conocida para el malestar de la cabeza, Matricaria se ha encontrado en esta capacidad durante siglos. Se utiliza como una medida preventiva, utilizando su componente clave, parthenolide pensado para regular las arterias pulsantes en la mente, controlando así la tensión y los dolores de cabeza.
  • Dentro de las verduras de hoja verde, semillas, magnesio también puede ser utilizado como un suplemento. El magnesio ayuda a controlar el azúcar en la sangre, es esencial para el funcionamiento normal de los nervios y los tejidos musculares, la funcionalidad inmune eficaz, la presión de la circulación sanguínea, el ritmo cardíaco y, además, para la salud ósea. Los estudios también han demostrado que el magnesio puede disminuir la gravedad y la frecuencia de los dolores de cabeza.
  • Utilizada por muchos que tienen problemas de sueño, la manzanilla es realmente una hierba calmante. Un vaso de té de manzanilla puede ayudar a calmar los nervios y normalmente aliviar los dolores de cabeza.
  • Al dilatar las arterias de la parte superior, el ginkgo biloba puede aliviar las molestias del dolor de cabeza.
  • La menta es una hierba refrescante que ayuda a aliviar los dolores de cabeza. Para ingerir la menta, realmente es perfecto tomado como un té, también para usar externamente, el jengibre será anti-inflamatorio y contiene se ha demostrado para aliviar y detener la migraña. Para este objetivo se recomienda estudiarlo en forma de cápsulas, bajo sugerencia de su profesional de la salud.
  ¿Qué hay que saber sobre los dolores de cabeza y las migrañas?

Conclusión:

Hay un montón de opciones para la reducción de la migraña natural, y la localización de la que funciona para usted hará una enorme diferencia a ti mismo. Así que no espere a una fecha posterior para comenzar con su viaje de remedios naturales.

 

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