¿Le parece que su cónyuge duerme a menudo en una habitación diferente a la suya? Si su respuesta es afirmativa, es probable que su cónyuge se despierte con melodías molestas. Puede que esta música no le haga perder la pero podría hacer que su cónyuge se enredara. ¿Qué es la música? También se conoce como . El único instrumento que necesitarás para tocarlo es tu garganta.

Problema común

It is a common problem, but it can cause serious damage to relationships. Some people have had to get a divorce because of snoring. This is a sign of a malfunction in your body. Many people have discovered that snoring can be a sign that you have diabetes or obesity, or even a more serious condition like a heart condition that has been left undiagnosed. Your partner’s sleep may be affected.

Sin embargo, es posible que también tenga que cambiar su posición al dormir para evitar los ronquidos. Es posible que no te des cuenta de que han sido tus ronquidos los que te han despertado. El cerebro, el órgano más importante del cuerpo, necesita recibir suficiente oxígeno para evitar que se dañe.

Causas

Los ronquidos están causados por obstrucciones en la tráquea. El cerebro se despierta y le abre el paso de aire obstruido. Es posible que no seas consciente de que te has despertado. Su pareja lo estará viendo todo, aunque no haya dormido bien. Los ronquidos pueden causar muchas complicaciones, como , insomnia, lightheadedness, irritability, and lack of sleep. It can also disrupt your day.

Ahora que ya conoce los numerosos efectos negativos de los ronquidos y que no debe ignorarlos, veamos algunos remedios sencillos pero eficaces. En primer lugar, debemos comprender la causa fundamental de los ronquidos. de los músculos de la garganta es la principal causa de los ronquidos. Estos músculos se relajan al dormir, y si se relajan demasiado debido a los tejidos grasos, pueden bloquear el paso del aire a los pulmones. Estos tejidos grasos y los músculos de la garganta vibran cuando el aire entra y sale. Esto crea el molesto sonido. Hemos identificado la causa principal.

Solución

Busquemos una solución. Los ronquidos suelen ser causados por estar . Los tejidos grasos alrededor de la garganta causan flacidez. ¿La mejor manera de dejar de roncar? Mantenga su peso bajo control. Mantenga sus músculos tonificados comiendo una y haciendo ejercicio. Después de cierto punto, dejará de roncar por completo o lo reducirá a un nivel aceptable para usted y su cónyuge. Estas son otras formas de dejar de roncar en casa.

  • Evite las bebidas alcohólicas: también pueden provocar una relajación excesiva de los músculos de la garganta.
  • No tome sedantes. Los músculos de la garganta se relajarán más de lo necesario.
  • No se acueste de espaldas. Los roncadores moderados dejan de roncar si se tumban de lado.
  • Para reducir los ronquidos, eleve su cama. Un par de libros viejos y duros pueden servir para elevar la cama.

Conclusión:

Eso es todo. Son simples de practicar y suenan fáciles. Son muy eficaces para curar los ronquidos. Descanse bien por la noche.