Aunque he vivido más años de los que puedo recordar, agradezco que todos hayan sido años de salud. Esto no sucedió por mis "buenos genes" (no los tengo), o porque tuve la suerte de vencer a las probabilidades (no hubo tal suerte). Ocurrió porque quería tener salud y trabajé duro para conseguirlo. Quizá te preguntes: "¿Quién no quiere estar sano?". Todo lo que tienes que hacer, amigo mío, es sentarte en el centro comercial durante 30 minutos un sábado cualquiera y observar a la gente que pasa. Resulta que muy pocas personas son obesas.
Obesidad
La obesidad es endémica, junto con todas las enfermedades relacionadas con ella. Aumentan las visitas a urgencias hospitalarias y las personas enfermas acuden en masa a la farmacia para abastecerse de medicamentos que no mejorarán su salud. Como sociedad, hemos caído en la autocomplacencia con respecto a nuestra salud. Tanto individual como colectivamente, nos hemos dejado engañar por las mentiras de los telediarios y los montones de supuestos expertos que nos dicen lo que es saludable y lo que no. Hemos perdido el sentido común y las capacidades curativas del cuerpo humano que Dios nos ha dado.
En lugar de eso, nos limitamos a seguir las instrucciones y recibir nuestras inyecciones, vacunas, medicamentos recetados y malos consejos. Pocas personas se toman el tiempo necesario para informarse sobre cuestiones de salud. Nuestra salud es la cuestión más importante a la que nos enfrentamos todos los seres humanos. Sin embargo, actuamos como si tener sobrepeso o estar fuera de forma estuviera de moda. Nuestra ineptitud sanitaria es una insignia de honor. Todo el mundo responderá paradójicamente a la pregunta "quiero estar más sano".
Estilo de vida saludable
Permíteme que te explique cómo llevar un estilo de vida saludable durante toda tu vida. Primero debes pensar por ti mismo. Debes cuestionar a las autoridades que te exigen cosas. No irreverentemente, sino con curiosidad. Busca la información que necesitas para tomar decisiones sobre tu salud con conocimiento de causa. Tu salud es lo más importante. Si no te tomas en serio tu salud y estás dispuesto a esforzarte para alcanzar tus objetivos, lo más probable es que fracases. Llevar un estilo de vida saludable es esencial para gozar de buena salud. Esto requerirá un compromiso de por vida para estar sano. Estar sano no significa contraer un resfriado común, sino estar libre de enfermedades y afecciones debilitantes.
Aunque es poco probable que la gripe común te infecte si tu sistema inmunitario es lo suficientemente fuerte, tengo que decir que será muy difícil que la gripe te infecte. Si enfermas, será por poco tiempo y sin secuelas. Han pasado casi 40 años desde mi última visita al médico. Fue por un dolor de garganta. He tenido gripe una o dos veces, y de vez en cuando me duele la cabeza. Pero nada más. Mi mujer es exactamente igual, sin problemas de salud. De joven tomé la decisión de llevar un estilo de vida sano y nunca he mirado atrás.
Cambios positivos
Los cambios positivos en el estilo de vida son posibles para cualquier persona, a cualquier edad. El objetivo es sencillo y claro: vivir mucho y vivir bien. Odiarás algunas de las cosas que enumero aquí y dejarás de leer. Pero al menos te he hecho pensar. Recuerda que no soy médico ni experto en medicina. Sólo soy alguien que ha vivido una vida relativamente larga y que ha hablado y practicado lo que dice. Aunque algunas cosas parezcan sencillas, no lo son.
- Fortaleza personal y una actitud feroz que demuestre que valgo el esfuerzo.
- No cedas nunca a las presiones de la edad. Trate a su cuerpo como si tuviera 30 años. Tu cuerpo responderá si lo acondicionas adecuadamente. Todavía trepo árboles, corro sprints, salto desde lugares altos, todas las cosas que hacía de niño. El cuerpo responde.
- No te conformes con menos de lo mejor para tu cuerpo. No querrás poner en tu cuerpo nada que no quisieras para tus hijos.
- Aunque la policía alimentaria te dirá lo que tienes que comer, yo les diré lo siguiente: Si comes con moderación y mucha variedad, serás mucho más feliz. Yo como mi parte justa de carne, patatas y verduras, así como frutas y postres. Todas las carnes se cocinan con moderación y todas las frutas y verduras están libres de pesticidas y productos químicos. Procura comer raciones moderadas en cada comida y no comer en exceso. Recuerda que la comida es necesaria para que nuestro cuerpo funcione correctamente. La mayoría de la gente no necesita mucha comida. Creo que comer se ha convertido en un gran acontecimiento en el que debemos ingerir la mayor cantidad posible en cada comida. Disfruta de tu comida, pero recuerda que comer es una necesidad.
- Bebe mucha agua y agua limpia sin aditivos químicos.
- Limite el consumo de azúcar y coma cantidades moderadas de sal.
- Los conservantes y colorantes de los alimentos envasados no son naturales para el cuerpo humano.
- Lave (restriegue) las frutas y verduras antes de comerlas, a menos que sean ecológicas.
- Está prohibido freír los alimentos debido a los carcinógenos que provocan cáncer. No comeré nada que tenga una sustancia artificial, como conservantes o colorantes, ni ninguno de los largos nombres científicos difíciles de pronunciar.
- El ejercicio es estupendo, pero es importante no excederse. La clave está en la moderación. Caminar a campo traviesa es divertido y estupendo para todo el cuerpo. Pasear a mis perros golden retriever me mantiene en movimiento. Es una elección de estilo de vida. Es una ventaja poder realizar algún trabajo físico al aire libre, como cortar el césped. Se puede disfrutar del aire libre y, al mismo tiempo, obtener beneficios para la salud.
- Disfruta de la vida y diviértete. Rodéate de familiares y amigos que te quieran.
- El estrés mata, por eso es fundamental evitar las situaciones estresantes. El estrés es la principal preocupación para nuestra salud. Nuestro sistema inmunitario está sometido a una inmensa presión debido al estrés. Un sistema inmunitario débil puede provocar todo tipo de problemas de salud.
- Además, se pueden utilizar suplementos naturales.
- Mantente firme en tu fe.
Conclusión:
Aunque todo esto es importante para mantenerse sano a lo largo de la vida, estaría vacío si no estuviera casado con mi alma gemela y plenamente comprometido con nuestro matrimonio. Es fácil encontrar la felicidad cuando compartes tu vida con alguien a quien amas. Te animo a que te apuntes a un plan de salud que no requiera ayudas públicas ni primas de las compañías de seguros. Este plan de salud es sólo para ti y tu compromiso con un estilo de vida saludable. Inscríbete hoy mismo.
