Hay dos tipos de remedios para las migrañas: el alivio temporal o el largo plazo. Las opciones de tratamiento están destinadas a proporcionar un alivio inmediato, o a modificar un comportamiento o corregir un problema que conduzca a un alivio a largo plazo. He aquí algunos remedios naturales que pueden utilizarse para aliviar los síntomas a largo plazo. Se ha demostrado que muchos suplementos de hierbas, vitaminas o minerales alivian a quienes padecen migrañas.
¿Qué hacer?
Las migrañas se producen cuando los vasos sanguíneos que rodean el cerebro se agrandan e hinchan, y entonces invaden los nervios sensibles. Podría pensar que la niacina (también conocida como vitamina B3) podría empeorar su migraña. Esto se debe a que la niacina hace que los vasos sanguíneos aumenten de tamaño.
Puede aliviar el dolor de la migraña si se toma en las cantidades adecuadas. Puede ayudar a aliviar el dolor de la migraña, así como a reducir la presión arterial y la depresión. Puede provocar náuseas, vómitos, molestias gastrointestinales u otros problemas si se toma en exceso.
La niacina, una vitamina hidrosoluble, se elimina rápidamente del organismo. Para obtener los mejores resultados, es importante reponerla diariamente. Lo mejor es aumentar lentamente la ingesta de niacina. Empiece con 25 mg cuatro veces al día, idealmente después de comer. Esta es una cantidad lo suficientemente pequeña como para que la mayoría de las personas puedan manejarla.
Recuerde
El cuerpo se sentirá caliente y enrojecido si está tomando demasiado. Puede esperar a que estos síntomas desaparezcan y entonces reducir la cantidad que toma. La mayoría de las personas no experimentarán ningún rubor si toman 25 mg cuatro veces al día. Si no experimenta ningún sofoco con estas cantidades, aumente de 25 mg a 50 mg al día siguiente. Aumentará la cantidad en 25 mg por cada día que no experimente síntomas de rubor.
Puede seguir tomando 100 mg cuatro veces al día, pero no lo aumente más allá de este nivel. Permítame mostrarle cómo determinar la cantidad correcta. Una persona toma 25 mg cuatro veces al día y no siente sofocos. Esta persona sigue sin sentir rubor cuando toma 50 mg cuatro veces más el segundo día. El tercer día, la persona sigue sin sentir rubor después de tomar 75 mg. El cuarto día, la persona sigue tomando 100 mg cuatro veces al día y sigue sin sentir rubor.
Toma nota
La persona seguirá tomando 100 mg cuatro veces al día. Si la persona siente rubor con 100 mg, la reducirá a 75 mg cuatro veces al día. El enrojecimiento se sentirá cada vez que se reduzca la dosis a la cantidad que no causó el enrojecimiento. Este nivel debe mantenerse.
Un desencadenante de la migraña es un alimento que la provoca. Encontrar los alimentos desencadenantes de las migrañas es una forma de librarse de ellas. Puedes hacerlo llevando un diario de dolores de cabeza en el que registres todo lo que comes, la hora a la que lo comes, así como otros detalles. ¿Problemas con los diarios de los dolores de cabeza? La mayoría de la gente no sabe cómo utilizarlos correctamente y pierde mucho tiempo con ellos sin ver ningún resultado.
Conclusión:
Llevar un buen diario de los dolores de cabeza es esencial para poder identificar los factores desencadenantes. Los desencadenantes pueden ser cualquier cosa que provoque un ataque de migraña, como el estrés, el clima o los alimentos. Los desencadenantes alimentarios más comunes son la leche, el glutamato y los sustitutos del azúcar, y el trigo. También hay desencadenantes comunes del alcohol.
