Las cefaleas tensionales pueden estar causadas por la tensión, la ansiedad, la tensión nerviosa o una mala posición al sentarse. ¿Sabe que las migrañas pueden estar causadas por la dilatación de los vasos sanguíneos de la cabeza? El dolor de cabeza también puede ser consecuencia de resfriados, gripe o problemas digestivos. Ouch. No te preocupes. Hay cinco formas eficaces de deshacerse de los dolores de cabeza.
¿Qué hacer?
- Masajea tus sienes con aceite esencial de lavanda para aliviar las cefaleas tensionales. También puedes colocar los dedos en la parte superior de la columna vertebral, donde el cráneo se une al cuello. Aleja los dedos 5 cm de la base del cráneo para crear una pequeña hendidura a cada lado. Presiona con firmeza las yemas de los dedos y haz una pequeña rotación con ellos. A medida que vayas aplicando presión, tus dedos se sentirán sensibles. Puedes hacer un masaje más profundo. Relájese y respire profundamente mientras realiza el masaje. Esto debe hacerse entre uno y tres minutos. Repita este proceso tantas veces como desee.
- Esta mezcla de hierbas puede ayudar a aliviar la tensión. Prepara una taza de 250 ml de agua y añade una cucharadita de raíz de jengibre fresco picado. Deja que el jengibre se cocine a fuego lento en el agua durante 5 minutos en un cazo tapado. A continuación, añade 1 cucharadita de manzanilla seca y 1 cucharada de flores de tilo secas y déjalo reposar durante otros diez minutos. Cuele el té y disfrútelo caliente. Si lo desea, endulce el té con azúcar moreno.
- La lavanda es un gran remedio para los dolores de cabeza, ya que puede reducir los niveles de estrés y la tensión mental. En un bol, añade cinco gotas de aceite esencial de lavanda y cinco gotas de aceite esencial de mejorana. Después de sumergir dos toallas en el agua caliente, escúrrelas suavemente. Coloque una toalla en la frente y otra en la nuca. Después de 30 minutos, se sentirá relajado.
- La valeriana puede ayudar con las migrañas y la tensión. Utiliza media cucharadita de extracto de valeriana para diluirla en agua caliente. Toma una taza de extracto de valeriana cada 30 minutos hasta que el dolor desaparezca. Sólo puedes tomar 3 cucharaditas de valeriana al día.
- Por último, puedes sumergir los pies en agua caliente durante 15 minutos. Debes calentar el agua hasta el punto que tus pies puedan tolerar. También puedes utilizar agua helada para empapar una toalla y aplicar compresas frías en la frente, las sienes o la espalda. Esto aumentará el flujo sanguíneo hacia los pies y contraerá los vasos sanguíneos de la cabeza, lo que reducirá el flujo sanguíneo y, por tanto, el dolor.
Conclusión:
He aquí cinco formas naturales de detener el dolor de cabeza. Para frenar el dolor de cabeza, no es necesario acudir al médico ni tomar analgésicos. Estos remedios caseros son una forma estupenda y sencilla de reducir el dolor.
