La gente pasa mucho más tiempo sentada o de pie en el trabajo, e incluso en casa. No es de extrañar que los dolores de espalda y de la parte inferior del cuerpo sean tan frecuentes. Esta situación sólo podría resolverla un médico, pero quizá puedas ayudarte a ti mismo. ¿Qué es la ciática? El nervio más largo del cuerpo humano es el ciático. Se forma a partir de la parte inferior de la médula espinal.
Parte baja de la espalda
Este nervio comienza en la parte baja de la espalda y se divide en dos. Recorre la nalga, baja a la pierna y termina en los pies. El nervio ciático suele estar afectado en un lado del cuerpo. Esto provoca el dolor. La ciática no es un signo de una enfermedad grave, pero es un síntoma. Esta afección no suele ser grave y puede tratarse en pocas semanas. A veces, puede ser necesaria una intervención quirúrgica.
La ciática está causada por una mala postura o por estar de pie durante mucho tiempo. También puede producirse al levantar algo. Una lesión o una infección pueden causar ciática con menos frecuencia. Síntomas: El síntoma más evidente es el dolor intenso en las extremidades inferiores, que comienza en la base de la columna vertebral y termina en la extremidad inferior. Otros síntomas son el hormigueo, el entumecimiento o una sensación de ardor que recorre el nervio ciático. El dolor empeora cuando se está sentado o de pie durante un largo periodo de tiempo o cuando se intenta poner de pie.
Remedios caseros
En primer lugar, debe visitar a su médico para determinar la causa del dolor. Dado que la ciática puede ser causada por dos cosas, una de las cuales puede requerir cirugía, el diagnóstico es crucial.
- Jugo: Puedes añadir zanahorias y remolachas al zumo de patata y hojas de apio para aliviar el dolor. Esta mezcla debe consumirse al menos 10 onzas al día.
- Levántese lentamente: No se levante demasiado rápido. Levántese lentamente, con pequeños pasos, y deje que su cuerpo se adapte. Después de estar sentado un rato, haz lo mismo.
- Bayas de saúco: Beber zumo o té de saúco puede ayudar a aliviar el dolor intenso y relajar los músculos.
- Ajo: El ajo es un conocido antioxidante que tiene propiedades antibacterianas y otras propiedades útiles. El ajo aumenta la circulación sanguínea, calienta el cuerpo y te da más energía. Licúa dos dientes de ajo, añade media taza de leche y hiérvelo. Puedes beber esta mezcla dos veces al día. Esta es una de las muchas formas de aliviar el dolor de estómago. El ajo puede ser peligroso en algunos casos. Si tomas anticoagulantes o tienes úlceras, debes consultar a tu médico.
- El agua: Date un baño o una ducha caliente y, a continuación, abre el grifo del agua fría. Esto relajará los músculos, aumentará la circulación sanguínea y aliviará el dolor profundo. Para evitar la ciática, tómate descansos cuando estés mucho tiempo sentado o de pie. Asegúrate también de que tu postura es correcta. Pasa al menos 30 minutos al día al aire libre. Asegúrate de llevar una dieta equilibrada.
