Qigong, Chikung, Chigong se pronuncian chi gung y así son todavía actividad. Qigong es realmente un seguro de salud chino y el sistema de ejercicio que se remonta a unos 4000 años a sus primeras raíces documentadas. En sus primeros tipos practicantes instruir a los empleados en ejercicios sencillos para ayudar en gran medida a hacer frente a sus duras vidas. Finalmente, el Qigong se convirtió en un elemento fundamental de la medicina china.

TCM

Otras dos ramas consiguen la acupuntura y la fitoterapia. El Qigong contemporáneo se caracteriza por 3 actividades. Respiración, movimiento y visualización. En la primera parte del siglo pasado el Qigong se dividió en diferentes grupos. Qigong para con ejercicios particulares para problemas específicos. Qigong de entrenamiento con actividades para fortalecer y aumentar la movilidad y versatilidad y Qigong de artes marciales para aumentar la fuerza y la resistencia.

El Qigong Médico puede utilizarse para evitar y aliviar los dolores de cabeza mediante métodos particulares de respiración y movimientos suaves relajantes. Dado que muchos dolores de cabeza se deben al estrés o a la tensión muscular, es bastante sencillo aliviar el dolor e incluso más sencillo prevenir el dolor de cabeza para empezar.

Tai Chi

El Qigong se parece al Tai Chi, si lo has visto practicado deberías tener la idea de las acciones fluidas y lentas. Prono: Túmbate boca arriba y asegúrate de que la garganta y los hombros están cómodos. Acerca los ojos y cuenta 10 respiraciones lentas y largas. En cada exhalación factor el término relajarse. Sienta cómo se relaja cada vez más con cada respiración.

Imagínese que los tejidos musculares de la garganta y los hombros se vuelven tan suaves como el malvavisco y que usted se hundirá cada vez más en la cama. Acostado vale la pena cuando se necesita la ayuda de una almohada para el cuello. Siéntese en una silla cómoda y realizar exactamente la misma respiración y reconfortante como cuando prone.

  ¿Por qué conocer su dolor de cabeza?

¿Sabías que?

Sentarse ayuda cuando el dolor de cabeza empeora al tumbarse. También es adecuado cuando ya se tiene dolor de cabeza. Prevención del dolor de cabeza: De pie, separe los pies a la anchura de los hombros. Respire por la zona nasal contando hasta tres y espire por la zona nasal contando hasta tres. Empiece a mover los pies ligeramente y a desplazar los brazos y los hombros gradualmente hasta que se sienta cómodo.

Es lo que se conoce como Qigong espontáneo y no requiere más instrucción que la de indicar que te muevas de esta manera para identificar el dolor muscular. Tan pronto como usted encuentre los grupos de músculos doloridos entonces suavemente repita el movimiento gradualmente.

Conclusión:

La idea es descubrir los músculos de la garganta, los hombros y la espalda que, al estar tensos, contribuyen a los dolores de cabeza, y moverlos y relajarlos al inspirar profundamente. De nuevo imagine que los grupos musculares se ablandan.

 

 

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