Las saunas existen desde finales del siglo XIX, cuando Pasteur y Lister se esforzaron por mejorar las condiciones higiénicas en Europa. Aunque los baños de sudor pueden adoptar muchas formas, como el Hamman turco, el Sweatlodge de los indios americanos y la Bania rusa; la más popular en Europa es la sauna finlandesa.

Saunas

Aunque todos sabemos que las saunas son buenas para nosotros y tienen muchos beneficios para la salud, las ventajas van mucho más allá de la sensación de relajación que nos produce el vapor. Se han escrito muchos libros sobre la fisiología y los beneficios de la transpiración. Purifica el cuerpo, elimina los desechos, revitaliza la piel, regula la temperatura del cuerpo y es una gran manera de deshacerse de las toxinas.

Para los no iniciados, sentarse en una habitación con vapor puede no parecer una actividad muy saludable. No estás haciendo nada, así que ¿cómo puede considerarse "vigorosa"? Pero eso es exactamente lo que es. El calor del vapor envía una señal a través de nuestro cuerpo a los órganos, incitándolos a entrar en acción como si se tratara de una carrera rápida en el parque.

Bienestar

Desde los años 50, somos conscientes del impacto que tienen los iones en nuestro cuerpo y bienestar. Una sala de vapor puede producir muchos iones negativos por el calor de las rocas y el agua. Un desequilibrio de iones positivos o la falta de ellos se ha relacionado con la ansiedad, el insomnio y las migrañas, así como con los infartos.

La importancia del sudor para nuestra salud y bienestar se reconoce desde el año 568 a.C. en el Ayurveda (el documento médico más antiguo). Los capilares se dilatan, permitiendo que llegue más sangre a la piel para extraer el calor de la superficie. Para hacer frente a la mayor demanda de sangre, el corazón late más rápido. El hígado, los riñones y el estómago se encargan de eliminar las impurezas. La piel y los riñones filtran las impurezas y las expulsan en el sudor.

  ¿Existen tratamientos alternativos para la migraña?

¿Lo sabías?

Se afirma que el uso regular de la sauna previene resfriados, dolores de cabeza, artritis y otras dolencias. Las pruebas médicas respaldan la afirmación de que las saunas a temperaturas de 90° Celsius (192° Fahrenheit) tienen un efecto profundo. Aunque algunos médicos recomiendan que las personas con hipertensión o problemas cardíacos no utilicen la sauna, esta recomendación es discutible.

El estilo de vida moderno desaconseja la sudoración y nos anima a utilizar antitranspirantes y cosméticos para bloquear los poros de nuestra piel. El uso regular de la sauna puede ayudar a restablecer el equilibrio natural. En Gran Bretaña hay muchas saunas públicas, pero mucha gente prefiere tener su propia sauna en casa.

Saunas domésticas

Estas se han vuelto más populares y sus precios han bajado considerablemente, haciéndolas más asequibles para un mayor número de personas. Hay muchos proveedores y fabricantes de saunas en el Reino Unido que ofrecen una gran variedad de saunas que se adaptan a cualquier presupuesto. ¿Qué mejor manera de pasar las largas tardes de invierno que en una sauna?

 

Artículo anterior¿Por qué estar en armonía con la naturaleza?
Artículo siguiente¿Cómo eliminar los piojos del cabello?