El 97% de las personas han sufrido en algún momento de su vida un dolor de cabeza debilitante. Más del setenta por ciento sufre dolores de cabeza crónicos. Hay muchas técnicas que podemos utilizar, ya sean técnicas de automasaje o técnicas utilizadas por masajistas titulados. Las técnicas más comunes para la prevención y el tratamiento de las migrañas son el masaje en la frente y el masaje en la sien.

Masaje

También son buenas opciones tirar de la frente y dar golpecitos en la frente, manipular la nariz, los pómulos y la frente. A continuación, hablaré de cada técnica y de los beneficios que ofrecen. Puedes aliviar un dolor de cabeza sinusal utilizando los dedos para aplicar presión. Los pulgares deben utilizarse para empujar los pómulos hacia la nariz. Esto debe hacerse simultáneamente en ambos lados, comenzando en el paso de la nariz y moviéndose hacia los pómulos.

Esto estimula los senos paranasales y puede reducir el dolor y la presión experimentados por los dolores de cabeza sinusales. Esto también puede estimular el conducto nasal y aumentar la producción de los senos paranasales, lo que puede ayudar a despejar. Es posible aplicar presión directamente con los pulgares sobre un dolor de cabeza localizado en las sienes. Esto puede hacerse con diversos movimientos circulares a través de las sienes y debe durar entre siete y diez segundos.

Presión

Para aplicar presión, puedes utilizar los pulgares o los tres dedos. Esta técnica de automasaje para el dolor de cabeza es la más popular y la que mejores resultados produce. Puedes cambiar la apariencia de un dolor de cabeza manipulando la piel bajo las cejas. Para alejar la piel de las cejas de la cara, utiliza el pulgar y el índice. Esto ayuda a reducir el dolor y el flujo sanguíneo de la zona donde está el dolor de cabeza. No debe tirar con demasiada fuerza, ya que esto podría provocar la irritación del dolor de cabeza. Mantenga la posición durante 4 a 6 segundos para obtener los mejores resultados.

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Aplique una presión constante en el lugar donde la nariz se une a la frente. Esta presión constante ayuda a reducir la presión en la cabeza. Este masaje para los dolores de cabeza es similar a otras técnicas. Es importante utilizar una presión firme y constante. El año pasado me presentaron un nuevo método para controlar el dolor de cabeza. En el retiro, experimenté un fuerte dolor de cabeza. Lo tenía en la cabeza. Un hombre mayor se acercó a mí y empezó a darme golpecitos suaves en la frente. Los suaves golpecitos con su dedo índice me aliviaron al instante el dolor de cabeza.

Auto-masaje

Estas técnicas naturales de automasaje pueden reducir el número de estadounidenses que llegan a urgencias con dolor de cabeza cada diez segundos. Las cefaleas tensionales pueden prevenirse reduciendo el estrés y la tensión en el cuerpo y la columna vertebral, así como la postura correcta. Ya es hora de que la población se dé cuenta de los beneficios de la salud holística y deje de depender de los analgésicos.

 

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