Hay muchas razones por las que pueden producirse dolores de cabeza, como reacciones químicas, alergias alimentarias y al aire, así como problemas sinusales y de visión, estrés e incluso exceso de tensión. Las cefaleas cervicogénicas son el tipo más común de dolor de cabeza. Estas cefaleas están causadas por un desequilibrio en el cuello. Estos desequilibrios pueden deberse a cualquier cosa, desde lesiones deportivas hasta accidentes de coche.
Postura correcta
Los desequilibrios posturales en el cuello son la causa más común de las cefaleas cervicogénicas. En el cuello hay más de 20 músculos y ligamentos que se unen al cráneo y lo rodean. El cráneo pesa aproximadamente 13 libras. Esto significa que estos músculos deben ser capaces de sostener el peso correcto de una bola de bolos en movimiento. Una lesión en los ligamentos puede provocar una sobrecompensación de los músculos circundantes. Esto puede provocar nudos en los músculos o el síndrome del punto gatillo.
Los déficits posturales son una causa frecuente de desequilibrio del cuello y puntos gatillo. La capacidad de funcionamiento de los músculos viene determinada por la forma en que estamos de pie, sentados, trabajamos, leemos y dormimos. Los músculos que van desde los hombros hasta la base del cráneo se tensionan si tienes la cabeza en posición adelantada o flexionada.
Buen consejo
Para trabajar, tenemos que mantener la cabeza alta con una oreja en el teléfono. Las escuelas nos obligan a estar en posturas incómodas durante toda la primaria y la universidad. Con la proliferación de los ordenadores, desde los de oficina a los domésticos, pasando por los inalámbricos y los portátiles, ahora es posible pasar todas nuestras horas de vigilia con la cabeza en una posición incorrecta, lo que provoca un aumento de los dolores de cabeza.
Como puede ver, la mayoría de nuestras actividades cotidianas ponen los músculos del cuello y la columna cervical en modo de trabajo. Nuestros cuellos y hombros sólo descansan cuando dormimos. Desgraciadamente, la postura de la mayoría de las personas al dormir no es mejor que su postura despierta. Por lo tanto, nuestros cuellos descansan poco por la noche.
Dolor de cuello
La causa más común del desequilibrio del cuello y de la cefalea cervicogénica es la cabeza adelantada o flexionada. Esto se puede trasladar a cómo dormimos. Es importante dormir boca arriba con la almohada adecuada o de lado. Lo peor de dormir boca abajo es que sobrecarga los músculos y hace que la columna cervical se mueva en dirección contraria a su posición normal.
Esto está bien para los que duermen de lado. Sin embargo, debido a la costumbre o a la temperatura, tendemos a meter la barbilla hacia abajo en posición fetal, lo que crea la misma postura que durante el día. Los que duermen de lado o boca arriba utilizan almohadas demasiado grandes, lo que crea una posición de flexión hacia delante o lateral. Dado que el tronco encefálico contiene 12 nervios craneales, las cefaleas cervicogénicas también pueden asociarse a otros síntomas.
Conclusión:
Estos nervios son responsables de muchas funciones, como la visión, el gusto y el oído. Si tiene una combinación de estos síntomas, como visión borrosa, ver manchas o dolores de cabeza que provocan náuseas, es posible que padezca cefaleas cervicogénicas secundarias a la columna cervical y desequilibrios musculares. Si los síntomas persisten, consulte siempre a su médico.
