La migraña por magnesio es un término sencillo que hace referencia a los desequilibrios de magnesio y calcio en el organismo como posibles desencadenantes de las migrañas. El magnesio puede encontrarse en verduras de hoja verde como el brécol. El magnesio también se encuentra en los plátanos, las almendras y los aguacates. La función del magnesio es ayudar al organismo a quemar grasas e hidratos de carbono. El calcio es igualmente importante porque fortalece los huesos y los dientes y los hace menos susceptibles de romperse. La leche y los productos lácteos son ricos en calcio.
Minerales
Ambos minerales son importantes para el cerebro. El magnesio hace lo contrario. El calcio en los vasos sanguíneos permite su contracción. La dilatación o contracción antinatural de los vasos sanguíneos puede producirse cuando hay un desequilibrio magnesio-calcio. Esto tendrá un impacto significativo en el flujo sanguíneo alrededor del cerebro. Esto puede provocar un episodio de migraña por magnesio.
Los migrañosos de magnesio pueden sufrir fuertes dolores de cabeza debido al flujo sanguíneo anormal en el cerebro. Otros síntomas son visión borrosa y vómitos. Las migrañas pueden durar hasta 30 minutos y a veces más de dos días. Las mujeres son más propensas a sufrir migrañas que los hombres. Aunque las migrañas pueden aparecer a cualquier edad, la mayoría de las personas las padecen entre los 20 y los 30 años. Ambos sexos experimentan una disminución de la frecuencia de las migrañas a medida que envejecen.
Tipos
Existen dos tipos: migraña con y sin aura. Una se conoce como aura, mientras que la otra no. El aura son alteraciones visuales de corta duración que se producen al inicio o en la progresión de la migraña. Pueden manifestarse como ceguera temporal o agrandamiento de un pequeño punto ciego. El aura puede servir para advertir a la persona con antelación de que va a experimentar dolores de cabeza. Sin embargo, el aura puede suponer un peligro para la seguridad de la persona.
Imagínese a la persona que sufre una migraña magnésica con aura mientras camina por una calle muy transitada o se sube a una escalera. Existe la posibilidad de que la persona suponga un peligro para sí misma y para los demás. Demasiado magnesio puede causar diarrea, y demasiado poco calcio puede debilitar los huesos y los dientes. Una persona no debe consumir más de 420 mg diarios de magnesio para prevenir las migrañas. Puede ser en la forma mencionada o tomando suplementos minerales. Algunos suplementos pueden causar daños hepáticos.
Recuerde
Antes de tomar suplementos de vitaminas y minerales, consulta a un médico. La carencia de magnesio también puede deberse al alcohol, la cafeína y los vinos. La migraña de magnesio puede prevenirse asegurándose de que el cuerpo tiene un nivel saludable de calcio y magnesio. Esto puede parecer una tarea de enormes proporciones. El primer paso es asegurarse de que no hay fuentes de pérdida de magnesio en el organismo. Un estilo de vida sano y una dieta saludable ayudarán a prevenir las migrañas.
