El dolor de cabeza es algo que casi todo el mundo experimenta de vez en cuando. Sin embargo, un dolor de cabeza leve no es motivo de preocupación. Si tus dolores de cabeza se hacen más frecuentes, es señal de que necesitas hacer cambios en tu estilo de vida. Probablemente se trate de cosas que ya sabe. Por ejemplo, tienes que dormir más, hacer más ejercicio, tomarte más tiempo para relajarte, comer más sano y beber más líquidos. Puede que su postura sea un problema o que trabaje en una oficina abarrotada. Si eres como la mayoría de la gente, ignoras la advertencia. En cambio, ignoras la advertencia y sigues llevando tu vida con normalidad. Si no tomas medidas para corregir las causas de tus dolores de cabeza, volverán.
Factor dolor
¿Qué harías si tu dolor empeorara? La mayoría de la gente se toma un analgésico de venta libre e ignora cualquier señal de alarma. Es como subir el volumen de la radio del coche para ahogar los ruidos extraños del motor. Lo más probable es que cause más problemas en el futuro. Es fácil caer en un círculo vicioso de empeoramiento de los dolores de cabeza y dependencia cada vez mayor de los analgésicos para pasar la semana. Si esto se prolonga demasiado, puedes acabar sufriendo una "cefalea de rebote o por sobrecarga médica". Esto es más probable si tomas analgésicos cuando no tienes dolores de cabeza. El uso regular a largo plazo de todos los analgésicos de venta con y sin receta para el dolor de cabeza puede provocar cefalea de rebote/por sobreuso de medicación.
No son los analgésicos, pero lo verás como tal. Sus dolores de cabeza parecerán más frecuentes de lo habitual. Puede que evites ciertas actividades para reducir la posibilidad de un ataque. Esta ansiedad y este miedo pueden hacer que los ataques de dolor de cabeza sean más frecuentes y que el dolor empeore. También puede llevar a una profecía autocumplida. Hay que tener cuidado de no abusar de la medicación si se han tenido crisis de migraña en el pasado. Los efectos secundarios también son posibles. Todos los medicamentos, sean o no de venta libre, pueden tener efectos secundarios.
Efectos secundarios
Estos efectos pueden ser más frecuentes con un uso prolongado y dosis elevadas. Un medicamento puede comprarse sin receta, pero eso no significa que sea inocuo. Los analgésicos de venta con y sin receta a largo plazo pueden provocar efectos secundarios graves, como hemorragias y úlceras gastrointestinales y daños irreversibles en el hígado y los riñones. En algunos casos, pueden provocar la muerte. Aunque no se supere la dosis recomendada, pueden producirse efectos secundarios. No ignores las señales de advertencia que pueda darte tu cuerpo. No puedes esperar que te alivie el dolor ni esperar a que desaparezca. Sólo puedes superar la migraña y el dolor de cabeza abordando las causas de raíz.
Pablo Tymoszuk, terapeuta de tejidos blandos especializado en técnicas miofasciales y correctivas, es un ejemplo de ello. También es especialista en ergonomía y asesor de bienestar, lo que le motivó a ser coautor de Stop Headaches Naturally. La Dra. Margaret Scarlett y él presentan diversas estrategias para acabar con los dolores de cabeza y las migrañas. Las estrategias se presentan de forma estructurada y se apoyan en referencias a bibliografía científica. Han intentado evitar la jerga médica y utilizar un lenguaje sencillo. Creen que el libro es lo bastante completo como para resultar útil a los profesionales de la salud.
Beneficios de la albahaca
Los orígenes de la albahaca se remontan a la India, donde se consideraba una hierba sagrada. Su nombre procede del griego basileus, que significa "rey". Una vez que los individuos dejaron de temer a la hierba, se dijo que era "apta para la casa de un rey". En Haití se considera que la albahaca pertenece a la diosa pagana Erzulie, descripción: La planta proporciona tallos frondosos y raíces delgadas y ramificadas. Las hojas son de 2-3 3 pulgadas de largo, opuestas y ovadas con márgenes enteros. en función de la fertilidad del suelo. Las pequeñas semillas son de color oscuro. Tipo de planta y rusticidad: Anual; las zonas de rusticidad no son aplicables a las anuales.
Elevación y anchura Elevación 12 a 24 pulg.; anchura 12 pulg. Plagas y estado: Escarabajo japonés. Cultivo: La albahaca necesita condiciones cálidas. Para obtener mejores resultados, siémbrela a finales de primavera o principios de verano. Es muy vulnerable al frío y las heladas, así como a los cambios bruscos de temperatura. Pellizque los centros a medida que crezcan las plantas para asegurarse de que sean arbustivas. La albahaca puede desarrollarse en macetas, pero no sobrevivirá en interiores. Estimula el desarrollo de plantas compañeras, concretamente tomates y pimientos. Se afirma que repele las moscas blancas. La albahaca y la ruda no suelen prosperar cuando se cultivan juntas. Técnica de propagación: Semillas, época y color de floración: Julio a agosto; blanqueada.
Recolección: Cosechar a principios de otoño, antes de que llegue el invierno y las hojas se pongan mustias y amarillas. Corte los tallos más largos y frondosos para secarlos justo antes de que la planta florezca. Colóquelos en un lugar sombreado o sobre una malla de cable para favorecer un secado rápido. Por lo general, no cuelgue en manojos porque las hojas se secarán también lentamente y se enmohecerán. No se aconseja el secado al horno, porque las hojas se chamuscan. La albahaca se puede congelar picada en bandejas de cubitos de hielo. Usos naturales Aromático, cosmético, culinario, Además, se utiliza en mezclas de baño ecológicas y para incluir brillo al cabello rizado.
Recuerde
La albahaca fresca o seca puede utilizarse en la cocina para dar sabor a los platos italianos, mediterráneos y tailandeses. La albahaca combina muy bien con la ternera, el cordero, el marisco, las aves, las judías blancas, la pasta, y se cree que tiene cualidades medicinales. Información sobre el jardín: Plantamos albahaca en grandes grupos cerca de grupos de menor tamaño de los meses de verano ajedrea. Esto produjo la vida de la planta muy tupida y completa. Permitimos albahaca flor simplemente antes de la ajedrea de verano con el fin de que ambos florecieron simultáneamente. Esto produjo un bonito impacto. Para ayudar a mantener las plantas con buen aspecto, pellizcamos el nuevo desarrollo, ya que se rompió por los insectos.
