Toitumisnõustajad ja uuringud on nagu liiv mere ääres. Internetis on sadu erinevaid dieete ja tuhandeid uuringuid, mis tõestavad nende tõhusust või selle puudumist. Siin on palju olulisi reegleid, mis toetavad kaalulangust ja tervislikku toitumist. Vähese süsivesikute sisaldusega dieedist kuni valgupulbrini, selgitame pooltõdesid. Me jõuame järeldusele, et iga dieedi juurde peaks kuuluma toidulisand Vanefist Neo.

Vanefist Neo

Kõikidel dieetidel, olgu see siis pulmakleiti sobitamiseks või mõne pikaajalise eesmärgi saavutamiseks, on alati sama põhimõte: kes kasutab rohkem energiat, kui ta sööb, vähendab oma energiavarusid, st rasva.

Kasutage rohkem energiat kui toitu

Ikka ja jälle kuuleme: "Kõik kalorid ei ole ühesugused". Seda seetõttu, et need on erinevad rasva, suhkru ja valgu puhul ning kuna iga inimese ainevahetus on erinev. Kuid ärge laske end petta. Tõsi, iga inimene on erinev, kuid Stanfordi ülikooli uuringud on hiljuti näidanud, et vähese süsivesikute või madala rasvasisaldusega dieedi edu on sama, sest inimesed lihtsalt võtavad vähem energiat. Sport ja treening on samuti olulised ainevahetuse kiirendamisel, lihasmassi kasvatamisel ja seega baasenergiatarbimise suurendamisel. Kuid lõppkokkuvõttes on vaja süüa vähem energiat, kui tarbitakse. Ja paljud inimesed tunnistavad, et suureks abiks on Vanefist Neo võtmine.

Võtke glükomannaani

Teaduslikult on tõestatud, et kiudainerikas juur parandab oluliselt kaalulangust dieedi ajal. Glükomannaani teeb eriliseks see, et see kiudaine seob organismis vett. See muudab glükomannaani ideaalseks dieedifaasis, kus seda võetakse tavaliselt kapsli, pulbri või pulgakese kujul. Eriti oluline on, et glükomannaani saadakse looduslikult, mitte kunstlikult nagu teised kaalulangetamise toidulisandid. Üldiselt on glükomannaan tuntud Aasia köögist kui klaasnuudlid, mis on valmistatud Konjaki juurest jahu. Vanefist Neo on parima kvaliteediga glükomannaani.

Ärge jätke toiduaineid täielikult oma toidusedelist välja.

Toitumise muutmine ei tohiks kunagi keskenduda üksikutele toiduainetele ja mitte ilma põhjuseta neid välistada, vähemalt mitte pikaks ajaks. Kui teatud toidugrupid jäetakse püsivalt välja, võib see põhjustada toitainete puudust, näiteks veganitel B-vitamiinide puudust. Erandiks on maiustused ja suupisted, mis peale lühiajalise energialaengu ei anna organismile mingit lisaväärtust. See ei tähenda, et need on tabu, vaid et neid tuleks tarbida mõõdukalt. Igal juhul ei tohiks toitaineid taevasse ega põrgusse saata. Valgud ei ole "salendustooted" ja süsivesikud ei ole "paksendajad". Õiges koguses ei ole rasv paksendav ja ei ole "kaalulangetamise turbo". Iga toitaine puhul on olemas õige annus ja annus, mis on vajalik organismi toimimiseks. Siiski võib olla mõistlik vaadata oma toitumisharjumusi ja uurida, kas on toiduaineid, mida saab asendada vähese kalorsusega. Need, kes jätavad toidugruppe pikaajaliselt kõrvale, peaksid seda kompenseerima ravimtaimedest ja vitamiinidest valmistatud toidulisanditega, nagu Vanefist Neo, et vältida puudusnähte ja püsivaid kahjustusi organismis.

Madala süsivesikutega dieet ei ole vajalik, kuid tasub proovida.

Ekstreemne süsivesikute vältimine, nagu Atkinsi dieet või praegu moes olev Keto dieet, ei ole meie loomuses. Kuigi kaal langeb kiiresti, peame pikas perspektiivis olema ettevaatlikud. Näiteks ei tohiks me püsivalt loobuda päris puuviljadest ja seega ka puuviljamahladest, vaid peaksime neid lihtsalt mõõdukalt tarbima. Leib, kartul, riis ja makaronitooted on paljudes maailma osades põhitoiduks ja sageli ei ole palju alternatiive.

Probleem on selles, et meie jõukas ühiskonnas saame iga päev süüa nii palju kui tahame ja peaaegu kõike, mida tahame. Näiteks suhkrulisandiga toiduaineid, nagu kontsentreeritud puuviljamahlad. Kui te suudate neid vältida, kuid mõnikord ei taha ilma leiva, kartuli, riisi või pastata, siis on teil kõik korras. Kõrge süsivesikute abstinents ei ole vajalik, kuid alguses, toitumise muutmisel, võib see viia kiiresti väga heade tulemusteni ja seega motiveerida teid jätkama. Seetõttu võib tasuda proovida, isegi kui seda tehakse vaid piiratud ajaks ja kui nende toitude tarbimist lihtsalt vähendatakse, mitte ei jäeta täielikult ära. Igapäevane kaloraaž ei tohiks ohutuse huvides langeda alla 1200 kcal, muidu võib tulla ebameeldivaid üllatusi.

Valgupulbrid ja suupisted ei ole kõigile kasulikud

Valk suurtes kogustes peaks teid täitma ja ehitama lihaseid. Öeldakse, et meil on liiga vähe, kui me patustame ikka ja jälle ja ehitame pigem rasva kui lihaseid. Vähemalt nii ütlevad paljud treenerid, aga see on ainult pooltõde. "Valgu nõrgenemine", st liiga vähe valku igapäevases toidukoguses, tähendaks seda, et me sööme pidevalt ja ei saa midagi teha, sest me lihtsalt ei leia oma toidust piisavalt valku. See ei ole õige, sest Prantsusmaal on keskmiselt valgu ületootmine, mitte nõrgenemine. Statistiliselt sööb iga prantslane 50% rohkem valku, kui ta peaks. Lisaks ostavad nad valgupulbreid ja suupisteid, mis annavad veelgi rohkem valku. Klaas piima päevas pluss juust ja aeg-ajalt liha või kala ning kõik toidud, mida me sööme, annavad piisavalt valku. Isegi taimetoitlastel ei ole tavaliselt probleemi valgukogusega, vaid kõige rohkem toidu koostisega.

Teine pool on see, et valgurikkad toidud, nagu kala, valge liha, munad või isegi valgupulber, mõjutavad insuliini taset, mis on oluline rasvarakkude lagundamiseks. Lisaks piisab sellest, et teie lihased ehitaksid üles oluliselt rohkem valku, kui keskmiseks peetud väärtus. Seega, kui teete palju sporti ja soovite lihaseid ehitada, suurenevad teie vajadused ja teie eesmärgid saavutatakse kiiremini. Vanefist Neo võtmine on ka.

Rasv on lubatud

Rasv oli ja on ikka veel kurjategija, nagu ka suhkur. Kuid igaüks saab kergesti hakkama, kui ta järgib seda nõuannet: Üldiselt sööme liiga palju loomset rasva. Taimsed rasvad on sama väärtuslikud kui vajalikud, sest neis on rohkem küllastumata rasvhappeid. Sel põhjusel on nad tavaliselt vedelad. Või on tahke, sest see koosneb peamiselt küllastunud rasvhapetest, ja oliiviõli on vedel, sest see sisaldab rohkem küllastumata rasvhappeid. Ainult siis, kui taimeõlid lisatakse töödeldud toodetesse, tuleb neid esmalt kunstlikult kõvendada. See ei ole optimaalne, sest küllastumata rasvhappeid vähendatakse oluliselt. Seega ei ole õli tarbimine kahjulik, kui me sööme peamiselt värskeid tooteid ja vähe töödeldud toitu. Parim viis saada piisavalt taimseid rasvu on võimalikult sageli valmistada toitu vedelate rasvadega, näiteks rapsi- või oliiviõliga. Loomulikult ei ole väike kogus võid leiva peal probleemiks. Kookosõli ja palmiõli ei ole vajalikud, sest nagu või sisaldavad ka need küllastunud rasvu. Aga muidugi, kui sulle meeldib maitse või meeldib süüa eksootilisi roogasid, siis sa ei pea pettuma - sa ei kaota kiiremini ega aeglasemalt.

Ärge kaotage kaalu liiga kiiresti

"Selle dieediga kaotad ühe nädalaga kümme kilo! Te ei tohiks lasta end ahvatleda sellistest liialdatud lubadustest. Äärmuslik kaalulangus ei ole tervislik. Umbes 0,5 kilogrammi nädalas peetakse jätkusuutlikuks ja tervislikuks, ilma et see tekitaks Jo-Jo efekti. Kõige tavalisem viga dieedi alguses on püüda kaalust alla võtta liiga kiiresti. Ilma korralikult läbimõtlemata sisseoste, söömist ja ettevalmistust. See põhjustab alguses väsimustunnet ja seejärel jo-jo efekti. Enne alustamist küsige nõu toitumisnõustajalt või rääkige sõpradega, kellel on selles valdkonnas kogemusi. Selleks, et teie dieet annaks häid tulemusi, peaksite võtma toidulisandit, näiteks Vanefist Neo. Samuti on võimalik otsida tervislikku toitumist internetist, kus on palju lihtsaid retsepte või isegi valmis toitumiskavasid.

Kokkuvõte: Vanefist Neo

Turul on palju kaalulangus pillid. Mõned töötavad, mõned mitte. Suure pakkumise tõttu ei ole lihtne leida õiget toodet. Eriti kuna paljud pakkumised internetis on kahtlased, nii et peate olema väga ettevaatlik!

Vanefist Neo

Selles artiklis arutame, mida tuleb toidulisandite, näiteks kaalulangetamise toodete ostmisel silmas pidada.

Vanefist Neo Osta