Üheksakümmend seitse protsenti inimestest on kogenud nõrgestavat in their lives at some point. Over seventy percent suffer from chronic headaches. There are many techniques we can use, whether they are self- techniques or techniques used by registered masseuses. The most common techniques for the prevention and treatment of headaches are forehead massaging and temple massaging.

Massaaž

Ka otsmiku tõmbamine ja koputamine, nina, põsesarnade ja otsmiku manipuleerimine on kõik head võimalused. Järgnevalt arutan iga tehnikat ja nende pakutavat kasu. Saate kergendada peavalu, kasutades sõrmedega survet. Pöidlad tuleks kasutada põsesarnade nina suunas surumiseks. Seda tuleks teha samaaegselt mõlemal pool, alustades ninaõõnest ja liikudes põsesarnade suunas.

This stimulates the sinuses and can reduce the and pressure experienced by sinus headaches. This can also stimulate the nasal passage and increase the production of the sinuses, which can help in clearing. It is possible to apply pressure directly with your thumbs to a headache that is located in the temples. This can be done in a variety of circular motions through the temples and should last seven to ten second.

Surve

Survestamiseks võite kasutada pöidlaid või kolme sõrme. See enesemassaažitehnika peavalu puhul on kõige populaarsem ja annab parimaid tulemusi. Peavalu väljanägemist saab muuta, kui manipuleerida kulmude all asuvat nahka. Kulmude all oleva naha näost eemale tõmbamiseks kasutage pöidla- ja nimetissõrme. See aitab vähendada valu ja verevoolu piirkonnast, kus on peavalu. Te ei tohiks tõmmata liiga tugevalt, sest see võib põhjustada peavalu ärritust. Parima tulemuse saavutamiseks hoidke 4 kuni 6 sekundit.

Rakendage ühtlast survet nina ja otsaesise kokkupuutepunktile. See pidev surve aitab vähendada survet peas. See massaaž peavalu puhul on sarnane teiste tehnikatega. Oluline on kasutada kindlat, ühtlast survet. Mulle tutvustati eelmisel aastal uut meetodit peavalu ravimiseks. Retriidi ajal tekkis mul tugev peavalu. See oli otse minu peas. Üks vanem mees tuli minu juurde ja hakkas mu otsaesist õrnalt koputama. Tema nimetissõrme õrn koputamine leevendas mu peavalu koheselt.

Enesemassaaž

These natural self-massage techniques can reduce the number of Americans who arrive at the emergency department with a headache every ten seconds. Tension headaches can be prevented by reducing stress and tension in the body and spine, as well as correct posture. It is high time that the population realized the benefits of holistic health and stopped relying on pain medication.