Oletko altis vakavalle migreenipäänsärylle, kivuliaalle sinuspäänsärylle tai klusteripäänsärylle? Tunnetko pahoinvointia, valo-, melu- tai hajuherkkyyttä, näön hämärtymistä, väsymystä, huimausta tai muita oireita? Haluatko lievittää migreenikipuasi? Et ole ainoa, joka kärsii tällaisesta kivusta. 40% maailman väestöstä kärsii päänsärystä, aivan kuten sinäkin.
Sivuvaikutukset
Vaikka useimmat ihmiset turvautuvat käsikauppalääkkeisiin, ibuprofeenin ja aspiriinin jatkuva käyttö voi aiheuttaa vakavia sivuvaikutuksia. Sisäinen verenvuoto ja vakava munuaissairaus ovat kaksi yleisintä terveysongelmaa. On olemassa helpompi tapa lievittää migreenipäänsärkyä, joka ei aiheuta yhtä suurta riskiä. Yksinkertaiset asiat voivat tehdä eron vaikean migreenipäänsäryn ja pitkään jatkuvan, jyskyttävän päänsäryn välillä.
Hydratointi
Juotko tarpeeksi vettä? Veden juominen voi auttaa vähentämään migreenipäänsäryn vakavuutta. Lievä nestehukka voi pahentaa migreenipäänsärkyä ja pidentää sen kestoa. Varmista, että juot runsaasti nesteitä. Lämmin kylpy on toinen vaihtoehto. Voit alentaa valaistusta tai käyttää kynttilää kylvyn valaisemiseen. Tämä voi auttaa vähentämään oireita.
Viileä kompressi, jota laitetaan päähän siihen kohtaan, johon sattuu, saattaa auttaa. Migreenipäänsärkyä lievittävää kylmäkompressiota on parasta käyttää pimeässä, rauhallisessa paikassa. Tämä voi auttaa vähentämään herkkyyttä ja saattaa auttaa myös pahoinvointiin. Kylmää vettä voidaan käyttää kompressin viilentämiseen ja sen jälkeen levittää se uudelleen.
Hieronta
Myös kasvojen hieronnasta voi olla hyötyä. Hellävarainen hieronta poskipäiden alla pyörivin liikkein voi auttaa lievittämään poskionteloiden päänsärkyä. On tärkeää saada veri virtaamaan, jotta migreenipäänsärkyä voidaan hoitaa. Voit myös hieroa ohimoita. Istu hämärässä huoneessa ja rentoudu.
Jatka ohimoiden hieromista samalla tavalla kuin aiemmin. Jos pystyt, pyydä puolisoasi tai ystävääsi hieromaan ohimojasi. Nämä tekniikat voivat auttaa sinua lievittämään migreenipäänsärkyyn liittyvää voimakasta kipua. On tärkeää muistaa, että migreenin hoito voi olla kallista ja sillä voi olla vakavia sivuvaikutuksia. Kaikki oireet häviävät, jos puutut niiden lähteeseen. Et voi jatkaa migreenipäänsärystä kärsimistä riippumatta siitä, kuinka kauan siitä on kulunut.
