Monet ihmiset ovat kiinnostuneita migreenin luonnollisista korjaustoimenpiteistä. Luonnollinen ei välttämättä tarkoita turvallista. Sillä ei ole väliä, onko lääke "luonnollinen", sillä kaikki, mikä muuttaa kehon kemiaa, on lääke. Vaikka FDA säätelee luonnollisia lisäravinteita, se ei ole yhtä tiukka kuin reseptilääkkeet tai käsikauppalääkkeet. Tämä tarkoittaa, että turvallisuus- tai laadunvalvontaongelmia voi olla jatkuvasti.

Luonnolliset lisäravinteet

Ennen kuin käytät mitään luonnollista lisäravintaa, tarkista asia lääkäriltäsi, erityisesti jos käytät parhaillaan muita lääkkeitä tai olet raskaana tai suunnittelet raskautta. Varmista, että on olemassa näyttöä siitä, että hoito todella auttaa sairauttasi, ennen kuin käytät paljon rahaa vaihtoehtoisiin hoitoihin.

Ajantasaisimmat tiedot löydät National Center for Complementary and Alternative Medicine -verkkosivustolta. Usein unohdetaan, että ravitsemuksella on merkittävä rooli kroonisissa sairauksissa, kuten päänsäryssä ja migreenissä. Lääkärit eivät automaattisesti oleta, että migreeni tai päänsärky voisi johtua ravitsemuksellisesta puutteesta.

Ruokavalion tekijä

Joihinkin ihmisiin voi vaikuttaa huono ruokavalio. Jos se on niin helppoa, miksi ihmiset eivät ole kuulleet siitä? Ensinnäkin, terveellisten, täysravintovalmisteiden myyminen yleisölle ei ole mahdollista tehdä paljon rahaa. Sen sijaan on monia tuottoisia mahdollisuuksia valmistaa jalostettuja elintarvikkeita ja myydä niitä voitolla. Onko mahdollista, että sairautesi voisi johtua ruokavaliosta? Ei, mutta sitä kannattaa tutkia. Sitä kannattaa harkita.

Jopa luonnollisilla lisäravinteilla voi olla vaarallisia sivuvaikutuksia, varsinkin jos ne yhdistetään muihin lääkkeisiin. On suositeltavaa ottaa 3-6 mg melatoniinia ennen nukkumaanmenoa joka ilta. Vahvemman vaikutuksen saamiseksi melatoniiniin voidaan yhdistää 100-400mg L-teaniinia.

Ota huomioon

Melatoniinia ei suositella, jos olet masentunut tai yrität tulla raskaaksi. Se voi estää ovulaation. Melatoniinin haittavaikutuksiin kuuluvat liiallinen aamuheräily ja pahoinvointi. Butterbur-juuren uskotaan ehkäisevän migreeniä, koska sillä on tulehdusta ehkäisevä vaikutus ja kalsiumia estävä vaikutus. Suositeltu annos on 50 mg, kolme kertaa päivässä aterioiden yhteydessä. Voit ehkä käyttää pienempää annosta neljän tai kuuden kuukauden kuluttua.

Voikukka voi olla syöpää aiheuttavia yhdisteitä, jos sitä ei käsitellä asianmukaisesti. Kuumekukan uskotaan olevan kivunlievittäjä sekä ennaltaehkäisevä aine, mahdollisesti sen melatoniinipitoisuuden vuoksi. Suositeltu päivittäinen annos on 100 mg.

Muista

Feverfew voi aiheuttaa vakavia haittavaikutuksia naisille, jotka ovat raskaana, imettävät, joilla on alle 2-vuotiaita lapsia tai jotka käyttävät verenohennuslääkkeitä. Riboflaviinin uskotaan vähentävän migreenin vaikeusastetta ja esiintymistiheyttä päivittäin nautittuna. KoentsyymiQ10:n uskotaan vähentävän migreenin vakavuutta ja esiintymistiheyttä päivittäin otettuna. Se vähentää myös pahoinvointia. Suositeltu päivittäinen annos on 100 mg, enintään 3 kertaa päivässä. Tämän lisäravinteen käytön aikana ei suositella tupakointia, sillä tupakointi vahingoittaa koentsyymi Q10:tä. On tärkeää neuvotella lääkärin kanssa, jos sinulla on diabetes, ja seurata verensokeriarvoja, kun käytät tätä lisäravinetta.