Olen havainnut, että monet migreenistä ja kohtauksista kärsivät eivät täysin ymmärrä, että aivovaurioita voi syntyä silloinkin, kun heillä ei ole päänsärkyä tai kohtauksia. On olemassa monia todistettuja tapoja suojata aivojasi näiltä vaarallisilta tiloilta. Ei ole harvinaista, että valtavirtalääketiede määrää lääkkeitä, jotka vain hillitsevät päänsärkyä tai kohtausta, mutta jotka eivät tee mitään aivojen suojelemiseksi. Tämä on vakava puute migreenin ja kohtausten nykyisessä hoidossa.
Oma terveys
Potilaiden on tärkeää ymmärtää, että he ovat vastuussa omasta terveydestään. Se ei ole lääkärin vastuulla. Vaikka he voivat valmentaa ja opastaa sinua, vastuu aivojen terveyden parantamisesta on täysin sinun. Toimiakseen kunnolla aivosolut tarvitsevat paljon energiaa (ATP-muodossa). Tämä arvokas ATP valmistetaan solun mitokondrioissa. Ilman jätesivutuotteita et voi tuottaa energiaa, jota tarvitaan terveen aivosolun ylläpitämiseen. Kuvittele, että sytytät tulen lämmittääksesi vettä tai keittääksesi ruokaa. Tulista syntyy sen seurauksena savua.
Me kaikki tiedämme, että savun hengittäminen on vaarallisempaa kuin itse tulipalo tulipalossa. Tämä savu voi olla hyvin vaarallista. Olet ehkä kuullut vapaista radikaaleista. Ne ovat pieniä molekyylejä, jotka voivat aiheuttaa vahinkoa kaikelle, mihin ne koskettavat. "Suriseva mehiläinen" -tulitikku muistuttaa minua pienestä vapaasta radikaalista. Nämä pienet ilotulitteet pyörivät sytytettäessä hyvin nopeasti ja sylkivät pieniä liekkejä sivuiltaan. Tuloksena on pieni ympyrä, joka pyörii ja surisee ympäri maata.
Ymmärretään se
Kuvittele, että tämä pieni mehiläismolekyyli liikkuu solusi sisällä ja vahingoittaa kaikkea, mihin se koskettaa. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa DNA:ta, solun proteiineja ja jopa ATP:tä valmistavaa mitokondriaa. Vapaat radikaalit voivat vahingoittaa niitä kaikkia. Tätä pahentaa se, että mitokondriot eivät ole kovin hyviä suojautumaan vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta. Mitokondriot, ainoa solun osa, jota haluamme suojella ja pitää turvassa, eivät tee hyvää työtä suojellakseen itseään. Liian suuret vauriot voivat aiheuttaa mitokondrioiden kuoleman, jolloin hermosolussa on vähemmän ATP-tehtaita, jotta se voisi toimia kuten pitäisi.
Neuronin viestintä
Voimme estää sairaan hermosolun kommunikoinnin terveen naapurinsa kanssa täyttämällä ihmisiä lääkkeillä ja lopettamalla kommunikoinnin. Tätä pidetään yleisesti onnistuneena. Emme ole lopettaneet viestintää. Tämä hermosolu jatkaa monissa tapauksissa rappeutumistaan. On hyvin todennäköistä, että myös muut neuronit kärsivät samasta neuronitilasta. Ei riitä, että päänsärkyä tai kohtauksia hoidetaan lääkkeillä. Tarvitaan täydellinen ohjelma aivosolujen parantamiseksi. Jos haluat parantaa aivojesi toimintaa ja säilyttää kognitiiviset kyvyt tulevaisuutta varten, se on välttämätöntä.
Mitä voimme tehdä varmistaaksemme, että aivosoluissamme on terveet mitokondriot? Tässä on joitakin ehdotuksia.
- Stressin hallinta - Onko se, mistä stressaat, yhtä tärkeää aivojesi kannalta kuin stressin hallinta?
- Vältä altistumista ympäristökemikaaleille.
Ympäristö
FDA on rekisteröinyt yli 82 000 kemikaalia, joille altistumme säännöllisesti. Tähän sisältyy myös se, että kotiisi ruiskutetaan torjunta-aineita tai sienimyrkkyjä rikkaruohojen tai ötököiden tappamiseksi, sekä kaikki rikkakasvien torjunta-aineet, sienimyrkyt ja torjunta-aineet, joita käytetään tavanomaisesti kasvatetuissa tuotteissa. Ympäristössämme on tuhansia kemikaaleja, joista monille emme ole koskaan altistuneet, eikä elimistömme ole varma, miten se poistaa niitä.
Palonestoaineita on vaatteissa, tyynyissä, patjoissa, koiranpedissä ja huonekaluissa. Heinäkuusta 2007 lähtien patjoissa on pitänyt olla korkeampi palonkestävyys. Niiden liekinkestävyyteen tarvittavien kemikaalien määrä on paljon suurempi. Näitä kemikaaleja löytyy verenkierrostamme ja ne voivat aiheuttaa terveysongelmia tuhoamalla mitokondrioitamme. Tarttumattomat ruoanlaittopinnat ovat toinen esimerkki. Näitä kemikaaleja esiintyy myös verenkierrossa. Vältä kaikkia keinotekoisia makeutusaineita. Vältä raskasmetalleja, kuten lyijyä, arseenia ja kadmiumia. Voit tehdä tämän riisumalla kengät ovella ja välttämällä elohopeaa sisältävää kalaa, kuten valkotonnikalaa, ahi- ja miekkakalaa.
Muista!
Vältä myös tupakansavua ja muita tupakoinnille alttiita alueita. L-karnitiinin ja koentsyymi Q10:n, heraproteiinien ja resveratrolin kaltaisten lisäravinteiden on tutkimuksissa osoitettu parantavan mitokondrioiden terveyttä. Tehokkain tapa lisätä mitokondrioiden määrää ja toimintaa on vähentää kaloreita rajoittamatta ravintoaineiden saantia.
Tämä tarkoittaa sitä, että parsakaali on paras 1200 kalorin lähde päivässä, eikä Big Mac tai ylimitoitetut ranskalaiset perunat. Tämä lähestymistapa edellyttää, että solumme käyttävät jokaisen ravintoaineen ja glukoosin toimiakseen. Solumme ovat tehokkaampia ja niissä on enemmän mitokondrioita, mikä tekee niistä tehokkaampia. Liian monet kalorit voivat johtaa mitokondrioiden toiminnan heikkenemiseen ja laiska solu.
Aivotärähdykset
Ensimmäinen askel aivotärähdysten tunnistamisessa ja pysäyttämisessä on ymmärtää, mitä aivotärähdys on ja miten se tapahtuu. Aivotärähdys on eräänlainen traumaattinen aivovaurio eli TBI, tämä on erittäin vakava ongelma, joka olisi arvioitava välittömästi. Ne voivat johtua pudotuksista tai iskuista tai muista tilanteista, joissa itse asiassa päätä ja ihmisen aivoja liikutetaan nopeasti edestakaisin ja eteenpäin. Aivotärähdykset voivat vaihdella lievästä vakavaan, mutta hyvä lievä aivotärähdys on otettava vakavasti, koska se voi vaikuttaa sekä muuttaa sitä, millaiset aivot normaalisti toimivat.
Aivotärähdykset ja muut aivotärähdykset ovat tavallisia urheilutoiminnassa, joten on tärkeää pystyä tunnistamaan, milloin aivotärähdys on saattanut tapahtua. Monet aivotärähdykset ovat suhteellisen lieviä, ja henkilöillä on kyky toipua täysin. Vakavammissa tapauksissa yksilöt voivat kärsiä oireista viikkoja tai pidempään. Lisäksi on tärkeää ymmärtää, että jotkin oireet ovat välittömiä, kun taas jotkin voivat jäädä huomaamatta päiviä tai jopa kuukausia tapahtuman jälkeen.
Ulkoiset oireet
Aivotärähdyksen ulkoiset oireet jakautuvat neljään päätyyppiin: ajattelu/muistaminen, fyysiset oireet, emotionaaliset oireet/tilanteet ja uni. Lievä tai keskivaikea aivotärähdys aiheuttaa ajatteluvaikeuksia ja viivästynyttä henkistä toimintaa. Paljon vakavammissa tilanteissa henkilöillä voi olla vaikeuksia muistaa uusia yksityiskohtia ja muistinmenetysongelmia. Fyysisiä oireita ovat päänsärky tai näön hämärtyminen ja huimaus, johon liittyy lievissä ja keskivaikeissa tapauksissa aiemmin alkanut pahoinvointi. Vakavat aivotärähdykset voivat aiheuttaa valoherkkyyttä, tasapainovaikeuksia ja uneliaisuutta.
Tunteet ja emootiot ovat selviä aivotärähdyksen merkkejä. Ihmiset, joilla on lievä tai kohtuullinen aivotärähdys, ovat usein ärtyisiä tai surullisia, kun taas vakavammista tapauksista kärsivät ihmiset ilmaisevat usein korkeita tunteita, joihin liittyy hermostuneisuutta ja ahdistuneisuutta. Häiriintyneet unirytmit ovat selkeä osoitus aivotärähdyksestä, mutta on kuitenkin tärkeää muistaa, että aivotärähdyksen saaneen henkilön ei pitäisi nukkua, ennen kuin lääkäri on antanut luvan nukkua.
Hyvä uni
Nukkuminen aivotärähdyksen aikana voi johtaa tajuttomuuteen ja myös kuolemaan. Jos oppilaat ovat yleensä vaihtelevat mitat, viha, kiihtymys ja ongelma kärjistyy, ja jos kouristuksia, kouristuksia tai tietoisuuden puute tapahtuu. Ymmärtäminen, tunnistaminen ja keskittyminen siihen, miten aivotärähdyksiin reagoidaan, voi olla ensimmäinen porras aivotärähdysten ennaltaehkäisyn tikapuilla.
Aivotärähdyksiä voidaan ehkäistä noudattamalla turvallisuussääntöjä, kun osallistutaan toimintoihin, joissa aivotärähdyksiä voi esiintyä. Turvavarusteiden käyttäminen riskialttiisiin aktiviteetteihin osallistuttaessa voi lisäksi vähentää vammojen mahdollisuutta. Turvallisuusmenetelmää, -sääntöjä ja -ehdotuksia koskeva koulutus on paras tapa ehkäistä ja vähentää aivotärähdyksiä.
