Äitien mukaan lämmin pukeutuminen vähentää vilustumisen riskiä. Äideillä on pitkäaikainen teoria vilustumisesta, flunssasta ja korvatulehduksista, joka on periytynyt sukupolvelta toiselle. Äidit tietävät, ettei ole mitään surullisempaa kuin lapsi, joka on sidottu kotiin tukkoinen nenä ja flunssaan liittyvä kipeä tukkoisuus kauniina talviaamuna. Ja kaikessa viisaudessaan he ovat luoneet vahvan yhteyden vilustumisen ja sairastumisen välille. Monesti lasta on kurinpidetty siitä, ettei hänellä ole ollut takkia päällä kylmällä säällä.

Vilustuminen

Voiko flunssa tarttua kylmälle altistumisesta? Äidit uskovat edelleen, että kylmälle altistuminen voi lisätä flunssan tarttumismahdollisuuksia, vaikka vanhan vaimon taru on jo kuopattu. Fiksut äidit kertovat, että vaatetus on keskeinen tekijä vilustumisen tai flunssan ehkäisyssä. Kevyet vaatekerrokset lasten päällysvaatteiden alla pitävät lämpöä. Kun lapsi lämpenee, on tärkeää poistaa kerrokset hitaasti. Näin estetään haihtuva viileys, joka tapahtuu, kun iho kastuu hikisesti. Tuulen- ja vedenkestävästä nailonista valmistettu ulkokuori on ihanteellinen sateen ja kylmän tuulen torjumiseksi.

Se vähentää myös konvektiivisen lämmönsiirron mahdollisuutta, jolloin tuuli imee lämpöä kehosta. Kylmän ilman pääsyn estämiseksi nilkkojen ja ranteiden ympärillä olevat tiiviit hihansuut pitävät ne lämpiminä. Myös pienet sormet pysyvät lämpiminä, kun käytät lapasia hanskojen sijasta. Ilman hanskoja tai lapasia voi esiintyä johtavaa lämmönsiirtoa. Tämä tarkoittaa lämpöhäviötä suorassa kosketuksessa kylmiin pintoihin. Puuvillainen tai pehmeästä villasta neulottu pipo, jossa on korvaläpät, voi auttaa säilyttämään kehon lämpöä ja ehkäisemään säteilylämpöhäviötä.

Eristys

Tässä kohtaa kehon lämpö karkaa eristyksen puutteen vuoksi. Fiksut äidit lisäävät kylmän sään vaatteisiin vedenpitävät saappaat ja villasukat, jotta lapset pysyvät kuivina ja lämpiminä, kun he leikkivät lumessa. Onko äidin "pysy lämpimänä, pysy terveenä" -neuvo oikea? Tieteelliset tutkimukset ovat toistuvasti osoittaneet, että äidin "pidä takki päällä, älä vilustu" -neuvo on oikea. On olemassa monia tutkimuksia, selvityksiä ja kokeita, joita on tehty vuosisadan ajan ja joilla on kumottu vilustumisen ja sään välinen yhteys.

  Miten poistaa päänsärkyni?

Tutkimukset ovat osoittaneet, että kylmiä jaksoja seuraa usein hengityselinsairauksien lisääntyminen. Osa syistä voi johtua siitä, että tietyt tartuntataudit, kuten flunssavirukset, viihtyvät hyvin kylmemmissä lämpötiloissa, mutta todisteet tukevat myös äidin vanhaa sanontaa, jonka mukaan kylmät lämpötilat tukahduttavat immuunijärjestelmää ja lisäävät sairastumisen todennäköisyyttä.

Tiesitkö?

Brittitutkijat väittävät myös, että kylmä ilma voi aiheuttaa infektioita kuivattamalla nenäkäytäviä ja ryntäämällä niihin. Vaikka vilustuminen voi johtua monista eri viruksista, useimmat asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että vilustuminen voi johtua kylmemmistä lämpötiloista. Vilustuminen voi kuitenkin aiheutua myös silloin, kun immuunijärjestelmä on heikompi. Vaikka argumentteja on molemmin puolin, meidän on unohdettava pakkomiellemme tieteeseen ja vanhojen vaimojen tarinoihin. Meidän on tarkasteltava parhaita tapoja vähentää mahdollisuuksia sairastua flunssaan. Fiksut äidit käärivät jatkossakin lapsensa ennen kuin päästävät heidät ulos kylmään.

Jalkojen hoito

Sinut saatetaan "pyyhkäistä jaloistamme", kun olet rakastunut. Jos et halua tehdä jotain, sinua saatetaan kutsua "kylmäksi jalaksi". Järkevällä ihmisellä on molemmat jalat maassa. Usein sanotaan: "Äänestä jaloillasi". Jaloista on monia sanontoja, jotka liittyvät jokapäiväiseen elämäämme. On tärkeää laittaa paras jalka esiin. Ole ystävällinen jaloillesi. Jalkojasi voi käyttää ja kävellä vuosia. Kannattaa välttää kenkiä, jotka eivät ole hyvin huollettuja tai joissa on huono verenkierto. Vaikka kengät olisivat kuinka edulliset, sinun pitäisi luopua ajatuksesta käyttää niitä.

Jalka on ensimmäinen merkki vakavista sairauksista, kuten diabeteksesta, niveltulehduksesta, hermo- tai verenkiertohäiriöistä. Tee jalkahoitoa säännöllisesti. On helppoa ja tehokasta tarkastaa jalkasi silloin tällöin, jotta voit havaita mahdolliset sairauden merkit. Jalkojenhoitaja on tarpeen, jos sinulla on ongelmia jalkojesi kanssa. Joskus, jos sinulla on vakava sairaus, tarvitaan ortopedi tai ihotautilääkäri.

  Onko kotiin korjaustoimenpiteitä vaaleanpunaiset silmät Work?

Mitä tehdä?

On monia asioita, joita voit tehdä itse. Voit aloittaa laittamalla jalat ylös ennen nukkumaanmenoa tai istuessasi. Tämä yksinkertainen teko lisää jalkojesi verenkiertoa, jos teet sitä yli viisi minuuttia. Voit myös venytellä, kävellä tai hieroa jalkojasi. Jos sinulla on aikaa, lämmin jalkakylpy voi olla erittäin hyödyllistä jaloillesi. Tulos on sitä parempi, mitä pidempään jatkat sitä. Kuivaa jalkasi ennen kuin laitat kengät jalkaasi. On muitakin asioita, joita sinun ei pitäisi tehdä jaloillesi. Kenkiä, jotka eivät sovi sinulle, tulisi välttää. Älä istu liian pitkään tai ristisi jalkojasi liian pitkään. Jalkojasi suojataan parhaiten käyttämällä kenkiä.

Mukavasti istuvat kengät voivat ehkäistä monia jalkavaivoja. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa, että kenkäsi istuvat oikein. Lasten kengänkoko voi muuttua iän myötä. Heidän kokonsa vaihtuu kuukausittain. Muista mitata heidän jalkansa ennen ostamista. Lähes kaikilla on toista suurempi jalka. Varmista, että kenkä sopii suurimpaan osaan jalkaasi. Et välttämättä löydä itsellesi oikean kokoista kenkää. Älä osta kenkiä kokeilematta niitä. Varmista, että ne istuvat oikein, kävelemällä kengissä. Jokaisella ihmisellä on erilaiset jalat, joten on tärkeää valita kenkä, joka sopii jalkaasi. Kengän tulisi olla riittävän leveä, jotta jalkateräsi pallon suurimmasta osasta mahtuu mukavasti. Kengän päällisen tulisi olla valmistettu pehmeästä, joustavasta materiaalista. Liian kovasta nahasta voi tulla rakkuloita jalkoihin.

  Voiko akupainanta lievittää päänsärkyä?

 

Edellinen artikkeliMitkä ovat kamomillan terapeuttiset ominaisuudet?
Seuraava artikkeliMiksi olen helposti kuivunut?