Vaikka päänsärky vaivaa monia ihmisiä jossain vaiheessa elämää, oireiden vakavuus voi vaihdella. Jotkut päänsäryt voivat olla niin voimakkaita, että ne häiritsevät jokapäiväistä elämää ja tekevät meidät tilapäisesti toimintakyvyttömiksi. Päänsärky on tila, joka aiheuttaa pistäviä tai jyskyttäviä kipuja päähän. Voit kuitenkin kokea kipua myös niskan alaosassa ja selässä. Vaikka päänsäryn tarkkaa syytä on vaikea määrittää, on olemassa joitakin keskeisiä tekijöitä, jotka voidaan tunnistaa. Näitä ovat esimerkiksi silmien rasitus, poskionteloiden turvotus ja vakavammat sairaudet, kuten aivosyöpä ja veritulppa. Miten päänsärky luokitellaan.

Tyypit

Päänsärkyä on kahdenlaista: ensisijaista ja toissijaista. Ensisijaisiin päänsärkyihin kuuluvat jännityspäänsärky, migreeni, klusteripäänsärky ja muutamat muut harvinaisemmat tyypit. Jännityspäänsärky on kaikista yleisin. Tätä päänsärkytyyppiä esiintyy noin 90% aikuisista, mutta se on yleisempää naisilla. Migreenipäänsärky on toiseksi yleisin primaarinen päänsärky, ja siitä kärsii miljoonia ihmisiä maailmanlaajuisesti. Noin 12% amerikkalaisista kärsii migreenistä.

Klusteripäänsärky on toinen primaarisen päänsäryn tyyppi. Niihin sairastuu noin 0,1% väestöstä, ja 85% niistä on miehillä. Suurin osa päänsärystä kärsivistä on 28-30-vuotiaita. Myös lapset voivat kärsiä päänsärystä, erityisesti ennen murrosikää. Pojat ja tytöt kärsivät samalla tasolla kuin aikuiset, mutta eivät aikuisten tavoin. Naiset kokevat voimakkaampaa päänsärkyä kuin miehet. Useimpia päänsärkyjä voidaan hoitaa jokapäiväisillä lääkkeillä, joita saa paikallisesta apteekista.

Jos päänsärky on liian voimakas, käytettävissä on monia vaihtoehtoja. Cefaly on yksi tällainen esimerkki. Cefaly on kehittynyt laite, jonka on lääketieteellisesti osoitettu vähentävän oireita, kuten jännityspäänsärkyä, klusteripäänsärkyä ja migreeniä. Se estää kipusignaaleja pääsemästä aivoihin.

Detox

Detoksifioiva jalkakylpy tasapainottaa ja virkistää kehoa poistamalla ei-toivottuja myrkkyjä. Sen on osoitettu vähentävän kipua. Onko olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä? Hennan kukat" ovat luonnollinen korjaustoimenpide, jonka on osoitettu lievittävän liiallisen auringolle altistumisen aiheuttamaa päänsärkyä. Hiero yksinkertaisesti hennaa etikkaan ja hiero sitä otsaan.

  Miten päästä eroon akne kystat lopullisesti?

Migreenin vaikutus voidaan jakaa kahteen osaan - kipuun ja kärsimykseen. Epämukavuus on varmasti luonteeltaan biologista, kun taas kamppailu johtuu siitä merkityksestä, jonka aivomme antavat kipusignaalille. On mahdollista valita muuttaa tätä merkitystä, sekä elämänlaatusi paranee nopeasti. Tämä kirjoitus selittää kuvan kokonaisuutena merkityksen muutoksen sekä erityisiä tapoja toteuttaa muutos. Perimmäinen tapa käsitellä migreenin epämukavuutta on lääketieteellinen interventio.

Migreeni lakko

Jos ymmärrät, miten voit rajoittaa kärsimystäsi, se voi auttaa sinua läheisissäsi, sosiaalisessa kanssakäymisessä ja työssä. Kärsimystä on kutsuttu "kyvyttömyydeksi yksinkertaisesti hyväksyä kipua". Lähes kaikki ovat raivostuneet viimeisintä migreeni-iskua vastaan. Me vastustamme, me suutumme ja osallistumme siihen, mikä on yhtä kuin sisäinen taistelu. Saatamme katastrofoida lakon vaikutuksesta urallemme tai suosiollemme. Heikentynyt mielentilamme voi tehdä meistä alttiimpia uusille kohtauksille. Nämä vahingolliset reaktiot ovat yleensä hyödyttömiä. Lähes kaksikymmentä vuotta sitten tekemäni havainto, josta tutkijat ovat nykyään samaa mieltä, oli, että harkittu reaktio kipuun oli korkeampi tapa.

Olin kyllästynyt taistelemiseen ja tarvitsin "elämäntapaa". Ehkä sinäkin olet sairas ja väsynyt taistelemaan välittömästi ja jatkuvasti yhdessä migreenin kanssa. Onko se auttanut sinua vai onko se nostanut yleistä stressitasoasi? Arjen tilanteesi ovat varmasti haastavia. Onko tullut aika tehdä tilanteesta paras mahdollinen ja rakentaa uudelleen? Rauhan tuottaminen ja hyväksynnän vaaliminen - ne ovat ensimmäiset askeleet tällä kadulla. Uskon, että on etujesi mukaista yksinkertaisesti hyväksyä kipusi. Luotte rauhansopimuksen yhdessä kipunne kanssa, ja sen jälkeen jatkatte eteenpäin.

Ymmärrä se

Kansakunnat tekevät rauhansopimuksia - tämän ansiosta ne voivat keskittyä uudelleen suuressa määrin ja keskittyä rakentaviin tehtäviin sotilaallisen toiminnan sijasta. Käsittämättömät kilpailijat istuivat pöytään elinaikanamme - jopa kylmä sota päättyi. Voit nyt ylittää aiemmat rajoituksesi ja luoda positiivisia tapoja selviytyä kivusta. Luo suunnitelma: Kun saat migreeni-iskun, luovuutesi on alhaalla. Luo etukäteen kirjallinen joukko asioita, joita voit tehdä tai sanoa, jotka lopulta auttavat sinua selviytymään. Niille, joilla on valikko lääkkeettömiä toimenpiteitä, kuten esimerkiksi kylmäpakkauksia tai harhauttavia rutiineja, kirjoita ne ylös.

  Onko olemassa nopeita vinkkejä Sinus päänsärkyjen lievittämiseksi?

Tai jos sinulla on suosittu mantra - kuten minun mantrani "Huomenna on myöhempi päivä" - etsi ja tee se uudelleen. Hengelliset lähestymistavat: Jos olet uskonnollinen, voi olla hyödyllistä pyytää Jumalaa auttamaan sinua kestämään epämukavuuden, tai on mahdollista harjoittaa muita käytäntöjä. Jos et ole, on olemassa keinoja, joilla voit irrottaa itsesi epämukavuuden tunteesta, kivusta yksinkertaisesti siksi, että opit: pohdi kohtauksesi jälkeen tai jopa sen aikana, mikä on saattanut aiheuttaa sen - oliko se ollut jonkinlaista ylimääräistä stressiä vai oletko löytänyt uuden laukaisijan? Jos pystyt oppimaan kivustasi, voit hallita sitä uudella tavalla.

Epämukavuus

Epämukavuus metaforana: ajattelen yleensä peräkkäisiä migreenikohtauksia myrskyinä, jotka raatelevat ihmisaivoissani. Toiset taas näkevät sairauden vihollisena, joka pitäisi päihittää. Nämä vertailut antavat mielikuvituksen rakentaa luovia puolustustaktiikoita. Esimerkiksi myrskyt ovat tilapäisiä, ja hehkuva sininen taivas seuraa niitä jatkuvasti; Jotkut viholliset saattavat vaikuttaa hetken aikaa kaikkivoipaisilta, mutta tiedämme, että ihmiset selviytyivät suuremmista pedoista ja löysivät hallitsevan maapalloa.

Mindfulness-meditaatio: se on opittu tekniikka, joka perustuu buddhalaisuuteen ja tohtorin viimeisimpään tehtävään. Siinä keskitytään kehon epämukavuuden tuntemuksiin uteliaalla, ei-tuomitsevalla menetelmällä, tiedostetaan kuitenkin, mutta ei liitetä epämukavuutta merkitsevää. Ja suoritat ne. luot ihmisaivoissa uusia polkuja, jotka auttavat tulevissa jaksoissa. Nämä strategiat muun muassa edelleen de-hyperlink migreenikipu ja kärsimys. Nopeasti löydät mahdollisuuksia toimia, jotka parantavat elämääsi työssä, kotona, riittävä syy muille. Migreenikivun torjuminen johtaa tarpeettomaan kärsimykseen; ajattelutavan muutos hyväksymisen suuntaan on paljon rakentavampi. Kuten edellä mainittiin, on olemassa useita positiivisia strategioita, jotka voivat rajoittaa kärsimystä ja aiheuttaa sinulle enemmän menestystä elämäntavoissa.

  Miten saada migreenin lievitystä yrttien ja lisäravinteiden avulla?

 

Edellinen artikkeliMitkä ovat hyviä Skleroderma kotiin korjaustoimenpide Ideat?
Seuraava artikkeliMiksi kuunnella kehoani?