Arviolta 25% naisista ja 8% miehistä kokee migreenipäänsäryn elämänsä aikana. Migreenipäänsäryn lievittäminen on siksi monille ihmisille ensisijainen asia. Migreenipäänsärky on vakava ongelma Yhdysvalloissa. Siitä kärsii yli 29 miljoonaa amerikkalaista. Monet migreenistä kärsivät etsivät helpotusta. Moni miettii, onko olemassa keinoja lievittää kipua, kun kohtaus iskee.

Migreeni Päänsärky

Migreenipäänsärky voi olla hyvin vakava ja kivulias. Ne sijaitsevat yleensä yhdellä puolella päätä, ja niihin voi liittyä useita oireita. Niitä ovat esimerkiksi herkkyys valolle ja äänille, pahoinvointi, oksentelu ja valoherkkyys. Ne voivat kestää muutaman tunnin tai jopa kolme päivää. Aspiriinin ja ibuprofeenin on osoitettu lievittävän migreeniä. Näitä lääkkeitä voi ostaa ilman reseptiä.

Jotta vältät riippuvuuden, sinun on oltava varovainen sen suhteen, kuinka paljon otat. Voit myös käyttää aromaterapiaa migreenin lievittämiseksi.

Aromaterapia

Se rentouttaa lihaksia, jotta ne voivat taistella migreenin aiheuttamaa jännitystä ja kipua vastaan. Eteeristen öljyjen, kuten rosmariinin, piparmintun ja jasmiinin, yhdistelmä voi vapauttaa jännitystä ja lisätä verenkiertoa. Öljyt voidaan levittää iholle tai hengittää. Nukkumistottumusten ja -asennon säätäminen voi auttaa migreenipäänsäryn lievittämisessä. Migreenistä kärsivät ihmiset nukkuvat yleensä alle viisi tuntia yössä.

On suositeltavaa, että nukut 5-7 tuntia, jotta kehosi saa tarvitsemansa levon. Näin pääset eroon päänsärystäsi. Toinen ehdotus on nukkua oikeassa asennossa. Hyvä idea on tyyny, joka mahdollistaa pään kevyen kohottamisen. Se auttaa lievittämään hartioiden, selän ja pään jännitystä. Migreenikipua voi lievittää vapauttamalla jännitystä.

  Onko olemassa yksinkertaisia kotikonsteja unettomuuteen?

TCM

Akupunktio, ikivanha kiinalainen hoitomuoto, on osoittautunut tehokkaaksi migreenipäänsäryn lievittämisessä. Siinä pistetään ohuita, metallisia neuloja ihoon tiettyihin painepisteisiin. Neuloja voidaan sitten manipuloida varovasti. On tehty monia tutkimuksia ja katsauksia, jotka osoittavat, että akupunktio voi vähentää migreenikohtauksiin liittyvää kipua.

Homeopatia

Myös homeopatiaa, joka on eräs luonnonlääkinnän muoto, voidaan käyttää migreenin hoitoon. Se voi vähentää migreenin esiintymistiheyttä ja lievittää stressiä ja muita oireita. Kukin lääke kohdistuu tiettyihin oireisiin, joten on tärkeää tunnistaa päänsäryn syy, ennen kuin voit valita oikean lääkkeen. Migreenipäänsäryn lievittämiseen on monia vaihtoehtoja. Reseptivapaat lääkkeet ja homeopaattiset lääkkeet vähentävät tehokkaasti päänsäryn esiintymistiheyttä ja voimakkuutta. Myös muista luonnonlääkkeistä, kuten akupunktiosta, voi olla hyötyä.

 

Edellinen artikkeliMiten hallita jännityspäänsärkyä?
Seuraava artikkeliMiten parantaa päänsärkyä kotona?