Vaikka olen elänyt enemmän vuosia kuin haluan muistaa, olen kiitollinen siitä, että ne kaikki olivat terveitä vuosia. Tämä ei johtunut "hyvistä geeneistäni" (minulla ei ole) tai siitä, että olin tarpeeksi onnekas voittaakseni todennäköisyydet (sellaista onnea ei ole). Se tapahtui, koska halusin terveyttä ja tein kovasti töitä sen eteen. Saatat kysyä itseltäsi: "Kuka ei haluaisi terveenä?". Sinun ei tarvitse tehdä muuta, ystäväni, kuin istua ostoskeskuksessa 30 minuuttia minä tahansa lauantaina ja katsella ohikulkevia ihmisiä. On käynyt ilmi, että hyvin harvat ihmiset ovat lihavia.
Lihavuus
Liikalihavuus ja kaikki siihen liittyvät sairaudet ovat yleisiä. Sairaaloiden päivystyskäynnit lisääntyvät, ja sairauksista kärsivät ihmiset käyvät apteekissa hankkimassa lääkkeitä, jotka eivät paranna heidän terveyttään. Yhteiskuntana meidät on tuuditettu omahyväisyyteen terveytemme suhteen. Olemme yksilöllisesti ja kollektiivisesti langenneet tv-uutisten valheisiin ja niin sanottujen asiantuntijoiden joukkoihin, jotka kertovat meille, mikä on terveellistä ja mikä ei. Olemme menettäneet terveen järjen ja ihmiskehon Jumalan antamat parannuskyvyt.
Sen sijaan me vain noudatamme ohjeita ja saamme pistoksia, rokotteita, reseptilääkkeitä ja huonoja neuvoja. Harvat ihmiset käyttävät aikaa perehtyä terveysasioihin. Terveytemme on kaikkien ihmisten tärkein asia. Silti käyttäydymme ikään kuin ylipaino tai huonokuntoisuus olisi muotia. Terveydellinen taitamattomuutemme on kunniamerkki. Kaikki vastaavat kysymykseen "haluan olla terveempi" paradoksaalisesti.
Terveellinen elämäntapa
Selitän nyt, miten voit elää terveellistä elämäntapaa koko elämäsi ajan. Sinun on ensin ajateltava itseäsi. Teidän on kyseenalaistettava auktoriteetit, jotka asettavat teille vaatimuksia. Ei epäkunnioittavasti, vaan uteliaasti. Etsikää tietoa, jota tarvitsette tehdäksenne tietoon perustuvia terveyspäätöksiä. Terveytesi on tärkein asia. Jos et suhtaudu vakavasti terveyteesi ja ole valmis tekemään kovasti töitä tavoitteidesi saavuttamiseksi, epäonnistut todennäköisesti. Terveellinen elämäntapa on olennainen edellytys sille, että olet täysin terve. Tämä edellyttää elinikäistä sitoutumista terveellisyyteen. Terve ei tarkoita sitä, että saat flunssan, vaan sitä, että olet vapaa kaikista heikentävistä sairauksista ja tiloista.
Vaikka tavallinen flunssa ei todennäköisesti tartu sinuun, jos immuunijärjestelmäsi on riittävän vahva, minun on sanottava, että flunssan on hyvin vaikea tarttua sinuun. Jos sairastut, se kestää vain lyhyen aikaa eikä sillä ole jälkivaikutuksia. Viimeisestä lääkärikäynnistäni on kulunut lähes 40 vuotta. Se oli kurkkukivun takia. Olen sairastanut flunssan kerran tai kaksi, ja minulla on toisinaan päänsärkyä. Mutta ei mitään muuta. Vaimoni on täsmälleen samanlainen, eikä hänellä ole mitään terveysongelmia. Nuorena aikuisena tein päätöksen elää terveellisesti, enkä ole koskaan katsonut taakseni.
Positiiviset muutokset
Positiiviset elämäntapamuutokset ovat mahdollisia kenelle tahansa, missä iässä tahansa. Tavoite on yksinkertainen ja selkeä: elä pitkään ja elä hyvin. Inhoat joitakin asioita, jotka luettelen tässä, ja lopetat lukemisen. Mutta ainakin sain sinut ajattelemaan. Muistathan, että en ole lääkäri tai lääketieteen asiantuntija. Olen vain joku, joka on elänyt suhteellisen pitkän elämän ja joka on noudattanut puheita. Vaikka jotkut asiat saattavat vaikuttaa yksinkertaisilta, ne eivät ole sitä.
- Henkilökohtainen sisukkuus ja hurja asenne, joka osoittaa, että olen vaivan arvoinen.
- Älä koskaan anna periksi iän paineille. Kohtele kehoasi kuin se olisi 30-vuotias. Kehosi reagoi, jos se on kunnossa. Kiipeän edelleen puihin, juoksen spurtteja, hyppään korkealta, kaikkea sitä, mitä tein lapsena. Keho reagoi.
- Älä tyydy vähempään kuin kehosi kannalta parhaaseen. Et haluaisi laittaa kehoosi tai siihen mitään sellaista, mitä et haluaisi lapsillesi.
- Vaikka ruokapoliisi kertoo, mitä pitää syödä, minä kerron heille tämän: Jos syöt ruokaa kohtuudella ja monipuolisesti, olet paljon onnellisempi. Syön kohtuullisen määrän lihaa, perunoita ja vihanneksia sekä hedelmiä ja jälkiruokia. Kaikki liha on kypsennetty maltillisesti, ja kaikki hedelmät ja vihannekset ovat vapaita torjunta-aineista ja kemikaaleista. Muista syödä kohtuullisia annoksia jokaisella aterialla etkä syö liikaa. Muista, että ruoka on välttämätöntä elimistömme toimintakyvyn ylläpitämiseksi. Useimmat ihmiset eivät tarvitse paljon ruokaa. Uskon, että syömisestä on tullut suuri tapahtuma, jossa meidän on syötävä mahdollisimman paljon jokaisella aterialla. Nauti ateriasta, mutta muista, että syöminen on välttämättömyys.
- Juo paljon vettä ja puhdasta vettä ilman kemiallisia lisäaineita.
- Rajoita sokerin käyttöä ja syö kohtuullisesti suolaa.
- Säilöntäaineet ja väriaineet pakatuissa elintarvikkeissa eivät ole ihmiskeholle luonnollisia.
- Pese hedelmät ja vihannekset ennen niiden syömistä, paitsi jos ne ovat luomua.
- Ruoan paistaminen on kielletty syöpää aiheuttavien karsinogeenien vuoksi. En syö mitään, missä on ihmisen valmistamia aineita, kuten säilöntäaineita tai väriaineita, tai mitään pitkiä tieteellisiä nimiä, joita on vaikea lausua.
- Liikunta on hienoa, mutta on tärkeää, että sitä ei liioitella. Kohtuus on avainasemassa. Maastokävely on hauskaa ja hyväksi koko keholle. Kultaisen noutajakoirani ulkoiluttaminen pitää minut liikkeessä. Tämä on elämäntapavalinta. On plussaa, jos voi tehdä ulkona fyysistä työtä, kuten ruohonleikkuuta. Voit nauttia ulkoilmasta ja saada samalla terveyshyötyjä.
- Nauti elämästä ja pidä hauskaa. Ole rakastavan perheen ja ystävien ympäröimänä.
- Stressi tappaa, joten on tärkeää välttää stressaavia tilanteita. Stressi on terveysongelmamme numero yksi. Immuunijärjestelmämme on valtavan rasituksen alaisena stressin vuoksi. Heikko immuunijärjestelmä voi johtaa kaikenlaisiin terveysongelmiin.
- Lisäksi voidaan käyttää täysin luonnollisia lisäravinteita.
- Pysy lujana uskossasi.
Päätelmä
Vaikka kaikki tämä on tärkeää, jotta pysyisit terveenä koko elämäsi ajan, se olisi onttoa, jos en olisi naimisissa sielunkumppanini kanssa ja täysin sitoutunut avioliittoomme. On helppo löytää onni, kun jakaa elämänsä jonkun rakastamansa ihmisen kanssa. Kannustan sinua liittymään terveydenhuoltosuunnitelmaan, joka ei vaadi valtion tukea tai vakuutusmaksuja vakuutusyhtiöiltä. Tämä terveyssuunnitelma koskee vain sinua ja sitoutumistasi terveellisiin elämäntapoihin. Rekisteröidy jo tänään!
