Migreenipäänsärky voi olla outo asia. Ne eivät ole hauskoja, mutta ne voivat ilmaantua yhtäkkiä elämääsi. On outoa, miten ne voivat vaikuttaa vain yhteen tai kahteen henkilöön taloudessa, mutta eivät kaikkiin perheenjäseniin. On tärkeää tunnustaa, että migreenistä voi tulla osa jokapäiväistä elämääsi ja että sinun on elettävä sen kanssa. Kuinka kauan? Se vaihtelee henkilöstä toiseen, mutta yleensä se kestää vähintään muutaman vuosikymmenen.

Migreeni

Ensimmäinen migreenini iski minuun 15-vuotiaana, kun pyöräilin kotikaupungissani. Kipu sokaisi minut tilapäisesti ensimmäisten minuuttien ajaksi. Sitten pahoinvoiva kipu alkoi laantua. Seuraavien 15 vuoden aikana jouduin hyväksymään, että minulla oli migreeniä viikoittain (ja joskus päivittäin).

Reseptilääkkeet olivat hyvä vaihtoehto, sillä ne lopettivat migreenini tunnissa. Ongelmana oli se, että pyörryin ja tunsin itseni seuraavana aamuna zombieksi. Noin 30-vuotissyntymäpäiväni tienoilla migreenini loppui. Nyt saan migreeniä vain noin kerran kolmessa kuukaudessa. Migreeniongelmani huipulla minulla oli 3-4 migreeniä viikossa. Se oli kurjaa monta vuotta.

Hyvä tietää

Miten voit oppia elämään migreenin kanssa? Ensimmäinen ja tärkein asia on tunnistaa, mikä laukaisee migreenisi. Liika kofeiini, liian monet punaviinit (tanniinit), suklaa, maitotuotteet ja nikotiini ovat kaikki mahdollisia laukaisijoita. Yksi näistä voi aiheuttaa migreenisi tai useiden yhdistelmä. Se tarkoittaa, että minun on oltava varovainen sen kanssa, kuinka paljon maitotuotteita käytän.

  Miten käsitellä klusteripäänsärkyä?

Rakastan juustoa! Lopeta tupakointi, harrasta enemmän liikuntaa ja juo enemmän vettä stressin vähentämiseksi. Tämä yhdistettynä ikääni vähensi migreenikohtaukseni lähes olemattomiin. Miten ikäni liittyy tähän kaikkeen? Jotkut ihmiset voivat yksinkertaisesti päästä eroon migreenistä. Äitini kärsi myös vakavasta migreenistä monta vuotta. Hänellä oli sama kokemus, mutta hän pystyi saamaan yhden tai kaksi viikossa eikä 2-3 viikossa. Voit luottaa siihen, että tämä on väliaikainen tila ja menee ohi yhtä nopeasti kuin se tuli.

Migreenin aiheuttajat

Migreenin laukaisevien tekijöiden ymmärtäminen on tärkeää, mutta sinun on myös oltava tietoinen migreenin oireista. Näitä voivat olla esimerkiksi käsien pistely, suun pistely, outo maku suussa tai niskan tai leuan kipeytyminen. Sinun on ryhdyttävä välittömästi toimiin, jos tunnet oireita. Älä odota, kunnes olet keskellä migreenikohtausta ryhtyäksesi toimiin. Migreeni hoidetaan parhaiten varhaisessa vaiheessa.

  • Ymmärrä laukaisevia tekijöitäsi.
  • Vähennä/poistetaan laukaisevia tekijöitä
  • Tunnet oireesi kuin omat kätesi.
  • Elä terveellisempää elämää.
  • Usko siihen, että migreenisi menee ohi.

 

 

Edellinen artikkeliMiten auringonpurkaukset ja migreenipäänsärky liittyvät toisiinsa?
Seuraava artikkeliMiten tunnistaa sinuspäänsärky?