Monien mielestä päänsärky on enemmän kuin kiusallista. Niistä voi tulla invalidisoiva tila, joka voi johtaa migreeniin. Voi olla sietämätöntä tuntea kipua missä tahansa kehon osassa. Jos se on päässä, se voi nopeasti muuttua pulssiksi kuin veitsen kolkuttelu ohimoillasi. Päänsärky johtuu yleensä verisuonten ahtautumisesta tai aivojen hapensaannin vähenemisestä. Krooniset päänsäryt ja migreeni voivat vaikeuttaa toimintakykyä ja tehdä sinut vuodepotilaaksi.
Stressi
Kireät hartiat ja niskat, ahdistus ja stressi ovat tärkeimmät syyt verisuonten ahtautumiseen. Luonnollinen helpotus kipuun voidaan saavuttaa rentouttamalla kehoa ja rauhoittamalla mieltä. Markkinoilla on monia lääkkeitä, jotka laajentavat tai ohentavat verisuonia, jotta se pääsee virtaamaan helpommin ahtautuneiden verisuonten läpi. Tämä tarjoaa vain tilapäistä helpotusta. Lääke on väliaikainen, eikä se tuo helpotusta stressiin.
Sykli jatkuu toisella pillerillä. Tämä voi ajan mittaan johtaa kemialliseen riippuvuuteen ja maksavaurioon. Paras tapa käsitellä ongelmaa kokonaisvaltaisesti on käyttää luonnollisia menetelmiä eikä turvautua lääkkeisiin. Vaihtoehtoja on monia.
Luonnollisia tapoja
Joitakin suosituimpia vaihtoehtoja ovat jooga, meditaatio, syvä hengitys hermojen rauhoittamiseksi ja mielen tyynnyttämiseksi sekä Pranayama. Näiden harjoitusten hallitseminen voi viedä aikaa. Monille voi olla vaikeaa saada mieli tekemään sitä, mitä he haluavat. Itse asiassa, vaikka yrittäisimme rauhoittaa mielen, se kiihtyy entisestään ja luo lisää ongelmia. Tämä voi johtaa suurempaan päänsärkyyn kuin alun perin olimme ajatelleet.
Päänsärkyjen hallintaan on monia muita keinoja, kuten Shiatsu, akupainanta, Reiki ja akupainanta. Aina meillä ei kuitenkaan ole terapeuttia, rahaa tai aikaa. Brain entrainment, jossa aivoaallot synkronoidaan tiettyyn taajuuteen ulkoisten ärsykkeiden, kuten valon tai äänen, avulla, on uusi käsite, joka on yhä suositumpi. Tietokoneet voivat tuottaa erityisiä ääniaaltoja soimaan taajuusalueella 4-40 Hz.
Aivot
Aivot mukautuvat luonnostaan sen ympärillä soitettavaan taajuuteen. Tämä ilmiö tunnetaan nimellä Frequency Following Reaction. Jos kaksi kelloa, joilla on sama taajuus, asetetaan vierekkäin, ne synkronoituvat lopulta. Aivoissa esiintyy "Frequency Following Reaction" -ilmiö, joka synkronoituu lähellä olevien taajuuksien mukaan. Näillä yksittäisillä rytmisillä äänillä on nopea, päälle- ja pois-pulssinen pulssi ja ne ovat rytmisiä.
Nämä lyönnit ovat tehokkaampia kuin muut menetelmät, kuten binauraaliset lyönnit, koska ne eivät vaadi kuulokkeita. Niiden etuna on myös se, että ne ovat tehokkaampia, koska ne vaikuttavat koko aivoihin ja saavat aivoaallot haluttuun tilaan nopeammin. Taajuusalueella 8-10 Hz tiedetään olevan rauhoittavia vaikutuksia, ja sitä tulisi käyttää päänsäryn ensimmäisten merkkien ilmaantuessa.
Viimeinen vinkki
Aivoaaltohoito on säännöllinen hoito, joka kannustaa aivoja kehittämään uusia hermoratoja. Tämä tarkoittaa, että päänsärky ja migreeni vähenevät ajan myötä ja niitä voidaan ehkäistä edistämällä rentoa ja vastaanottavaista tilaa.
