Migreenipäänsärky: Lue totuus kasviperäisistä parannuskeinoista ja etikettien lukemisen tärkeydestä! Tiedän, että ihmisten on syötävä terveellisiä elintarvikkeita. Migreenistä kärsivät tarvitsevat enemmän ravintoa kuin terveellistä ruokavaliota. Kasviperäiset parannuskeinot toimivat, koska niillä on korkea ravinnepitoisuus, joka voi tarjota ravintoaineita tietyllä tavalla. Ennen kuin voimme lisätä yrttejä ruokavalioomme, on tärkeää, että ymmärrämme ensin, mitä puuttuu.

Lue etiketit

On tärkeää lukea huolellisesti ostamiemme elintarvikkeiden takapuolella olevien etikettien ravintoarvotiedot. Joskus elintarvikkeet, joiden luulemme olevan meille hyväksi, eivät ehkä olekaan niin hyviä kuin luulemme. On tärkeää selvittää, mitä ruoasta puuttuu. Sallikaa minun kertoa, mitä olen oppinut ravitsemuksellisista vaatimuksista ja kasviperäisistä lisäravinteista. Ruokapyramidi tarjosi perusperustan terveiden ihmisten ravitsemuksellisista tarpeista.

Siinä ei kuitenkaan anneta tietoa migreenistä kärsivien erityisistä ravitsemuksellisista tarpeista. Se on silti hyvä paikka aloittaa kehon tarpeiden selvittäminen.

Ruokapyramidi

Joistakin elintarvikkeiden etiketeistä löytyy jopa kuva ruokapyramidista, jotta voit verrata sitä siihen, mitä kehosi tarvitsee. Ruokapyramidissa suositellaan, että sokereita rajoitetaan ruokavaliossa. On tärkeää lukea pakkausmerkintöjä, sillä elintarvikkeissa voi usein olla ainesosia, jotka eivät vastaa niiden kuvausta.

Ruokapyramidin mukaan jäätelöä tulisi välttää, koska sitä pidetään sokeripitoisena, ja sitä tulisi nauttia niukasti.

Katsotaanpa...

Jogurtti on kuitenkin mainittu maitotuotteena, ja sitä pitäisi nauttia useammin kuin jäätelöä. Tämä johtuu siitä, että tavallinen jogurtti ei kuulu maitotuotteiden luokkaan. 8 unssin annos vähärasvaista nimimerkkijogurttia on sokeripitoisempi kuin 8 unssin annos jäätelöä. Jogurtti on luokiteltava luokkaan "sokerirasvainen", ellei se ole tavallinen. Tämä pätee myös useimpiin yleisimpiin maustekastikkeisiin, kuten tomaattiketsuppiin ja useimpiin maapähkinävoinvalmisteisiin. On tärkeää osata lukea pakkausmerkintöjä.

  Miten saada usein päänsärky helpotus?

Jopa terveellisiksi luulemasi elintarvikkeet eivät aina ole terveellisiä. Jos haluat selvittää ruoan todelliset ainesosat ja ravintoarvotiedot, on tärkeää lukea elintarvikepakkausten pakkausmerkinnät. Näin voit arvioida ruokavaliotasi ja määrittää, tarvitaanko sitä täydentämään yrttejä. On tärkeää lopettaa roskaruoan laittaminen kehoosi. Kasviperäiset lisäravinteet voivat auttaa sinua pääsemään eroon jostain tuosta roskaruoasta.

Kasviperäiset lisäravinteet

Kasviperäiset lisäravinteet sisältävät runsaasti tärkeitä ravintoaineita, joita kehosi tarvitsee. Siksi ne voivat tarjota kehollesi tärkeitä asioita, joita se tarvitsee monien terveysongelmien parantamiseen.

Mitä voin tehdä nyt? Vaikka kaikki ravitsemukselliset odotukset eivät ole vääriä, totuus on mahdollista selvittää. Vaikka se voi vaatia hieman harjoittelua, voit oppia lukemaan ainesosaluetteloita useimmista elintarvikepakkauksista. Jos kärsit migreenipäänsärystä, omegaöljy ja B-vitamiinit ovat ykkössijalla kasviperäisten lääkkeiden listalla. Näitä löytyy monista ravintovalmisteista.

Päätelmä

On sinun vastuullasi tutkia ja määrittää, mitä kehosi tarvitsee. Lopulta saat selville, mitä kehosi tarvitsee. Jos täydennät kehoasi yrtteillä, jotka tarjoavat näitä ravintoaineita, löydät pian parannuskeinon päänsärkyihisi.

 

Edellinen artikkeliOnko olemassa helppoja hoitoja migreeniin?
Seuraava artikkeliKuuma parantaa migreenin?