Viime kuukausien aikana olen kuullut ihmisistä, jotka kuivuvat hyvin helposti, ja olen ollut henkilökohtaisesti osallisena heidän kokemuksistaan. Se on jättänyt minut hieman turtuneeksi ja ihmetellyt, miksi tämä tila on niin yleinen vanhusten keskuudessa. 93-vuotias isäni kaatui hiljattain kuivumisen vuoksi. Hän oli henkisesti sekaisin ja kaatui. Hän ei loukkaantunut pahasti, eivätkä hänen luunsa murtuneet, mutta näin ei aina ole muiden ihmisten kohdalla. Keskustelin viime viikolla tästä aiheesta ystäväni kanssa, joka on luonnonlääkäri ja hieroja. Tiedätte monista artikkeleistani, että uskon ihon, suurimman elimistömme, kohtelemiseen suurimmalla kunnioituksella.
Hydratointi
En kuitenkaan tiennyt, että ihomme on myös vastuussa siitä, että pysymme kosteutettuina. Se pitää kosteutta hyvin, kun ihomme on pullea ja nuori. Iän myötä ihomme menettää kykyään sitoa riittävästi kosteutta pitääkseen meidät kunnolla kosteutettuina. Otetaanpa isäni esimerkkinä. Hänellä oli flunssa ja hän oli nyt tavallista enemmän sängyssä. Ymmärrättekö, mitä tarkoitan? Kosteuden säilyttäminen voi merkitä eri ihmisille eri asioita heidän iästään riippuen. Vaikeaa on se, että iäkkäät ihmiset juovat harvemmin niin paljon vettä, koska vessaan on vaikeampi päästä.
Kuitenkin juuri heidän on varmistettava, että he saavat tarvitsemansa veden. Vaikka en kannata vanhusten vedenjuontia, uskon kuitenkin, että on tärkeää juoda yhtä paljon vettä kuin nuorempana. Ennen kuin kirjoitin tämän artikkelin, kaikissa taulukoissa, jotka osoittivat, kuinka paljon vettä on riittävästi, ei otettu huomioon ikää. Yhdessä taulukossa todettiin, että vanhuksen pitäisi juoda saman verran vettä kuin keski-ikäisen aikuisen. Nämä taulukot perustuvat kehon painoon ja aktiivisuustasoon. Näyttäisi siltä, että tarvitsisin vähemmän vettä, jos aktiivisuuteni vähenee iän myötä. Tämä ei yksinkertaisesti pidä paikkaansa. Tämä ei ole totta.
Faktat
Sinun, minun ja kaikkien aikuisten, niin keski-ikäisten kuin ikääntyneidenkin, tulisi mukauttaa juomansa vesimäärää aktiivisuustasoon ja ikään perustuen. En ole lääkäri, joten en aio olla jäykkä tässä asiassa. On kuitenkin järkevää, että veden saannin pitäisi pysyä samana kuin ennen ikääntymistämme. Tämä vastaa minulle noin 8 kuppia vettä päivässä. Vaikka olen hyvin aktiivinen, tarvitsen enemmän sellaisina päivinä, jolloin en ole aktiivinen. Aloita tarttumalla kahdella sormella ihorullaan kellon ja sormien väliin. Vedä sitten iho 1/2-1 senttimetrin korkeudelle. Muutamassa sekunnissa ihon pitäisi palata normaaliin asentoonsa. Saatat olla kuivunut, jos iho pomppaa takaisin hitaasti.
Kuten näet, on tärkeää pitää iho mahdollisimman pulleana ja terveenä. Vaikka ikääntyminen on väistämätöntä, ihon ohenemista on mahdollista hidastaa. Juomalla tuotteita, kuten Neocellin Beauty Infusion -kollageeni-juomasekoitusta, voit ylläpitää ihon kimmoisuutta. Ihon stimulointi voi myös auttaa pitämään veren virtausta yllä. Ihon stimuloimiseen voidaan käyttää ihon kuivaharjausta. Tätä tekniikkaa on käytetty jo vuosia erilaisiin terveysongelmiin. Tiedän, että joku lukee tämän ja ajattelee, mutta en pidä vedestä. Sallikaa minun päättää kertomalla muutamista vettä parantavista vinkeistä, joita annan syöpää sairastaville asiakkailleni, jotka kokevat veden epämiellyttäväksi kemoterapialääkkeiden vuoksi. Lisää yksi tai useampi seuraavista aineista 8 unssin vesilasiin.
Kivennäisvesi
Ihmiset ovat luottaneet vesilähteisiin, joita on käsitelty pitkään, mikä on tarjonnut monenlaisia terveys- ja terapeuttisia etuja. Kivennäisveden monet terveyshyödyt ovat tunnettuja. Tämän vuoksi yhä useammat ihmiset valitsevat tämäntyyppisen veden sekä puhdistus- ja turvallisuuslaitteiden käytön. Tutustu siihen, mikä tekee tästä vedestä ainutlaatuisen ja muista vesityypeistä poikkeavan. Kivennäisvesi on vettä, joka sisältää mineraaleja ja muita liuenneita aineita, kuten suoloja, kaasuja ja rikkiyhdisteitä. Nämä aineet voivat muuttaa makua ja tarjota terapeuttisia hyötyjä.
Kivennäisveden hyödyt voivat olla peräisin joko valmistetuista tai luonnollisista lähteistä. Se on usein poreilevaa. Kivennäisvettä käytettiin tai kulutettiin lähteellä, joka tunnetaan myös kaivoina ja kylpylöinä. Nykyään kivennäisvettä pullotetaan yleisesti lähteellä ihmisten kulutusta ja jakelua varten. Maailmanlaajuisesti on saatavilla yli 3000 tuotemerkkiä. Yhdysvaltain elintarvike- ja lääkeviranomainen FDA luokittelee kivennäisveden sellaiseksi, jonka kokonaisliuennut kiintoainepitoisuus (TDS) on vähintään 250 osaa/miljoona tai ppm. Sitä voidaan kuvata myös vedeksi, joka otetaan yhdestä tai useammasta lähteestä tai porausreiästä ja joka on peräisin maanalaisesta vesilähteestä, joka on fyysisesti ja geologisesti suojattu.
Mineraalit
Vesi ei saa sisältää mineraaleja. Vesi sisältää runsaasti liuenneita kivennäisaineita ja elektrolyyttejä, jotka auttavat ehkäisemään nestehukkaa ja ylläpitämään terveyttä. Kivennäisveden hyötyihin kuuluu kyky tasapainottaa elimistön elektrolyyttejä ja palauttaa tarvittava tasapaino kivennäisaineita ja vettä, jotka ovat hävinneet elimistöstä luonnollisesti. Kivennäisvesi voi tappaa bakteereja ja sieniä. Se puhdistaa elimistöä, poistaa haitallisia myrkkyjä ja hajottaa jätteitä. Vettä voidaan käyttää monien vaivojen ja sairauksien hoitoon, kuten nivel- ja lihastulehdusten, reuman ja niveltulehduksen hoitoon.
Vesi sisältää monia mineraaleja, joita siinä on luonnostaan ja jotka voivat tarjota erilaisia etuja. Magnesium, jota on luissa ja lihaksissa, on tunnettu stressinlievittäjä. Magnesium vahvistaa vastustuskykyä, rentouttaa lihaksia ja säätelee verenpainetta. Kloridi ja bikarbonaatit auttavat ruoansulatusta ylläpitämällä ja säätelemällä mahalaukun ja suoliston happotasapainoa. Natrium on hyödyllinen kehon veden ja nesteiden tasapainottamisessa. Normaalisti solut kylpevät natriumia sisältävissä nesteissä. Sulfaatti, piidioksidi ja muut mineraalit voivat puhdistaa kehoa ja tukea luustoa ja hampaita. Rauta ehkäisee anemiaa jakamalla happea oikein koko kehossa. Kalium on välttämätöntä energian ja paremman immuunivasteen kannalta.
Mineraalien elvyttäminen
Puhdistusvesijärjestelmät voivat sisältää yhden tai useampia prosesseja, joilla pyritään poistamaan vedessä olevat epäpuhtaudet, mutta ei poistamaan hyödyllisiä mineraaleja, jotka ovat välttämättömiä optimaalisen terveyden kannalta. Käänteisosmoosia voidaan käyttää veden maun parantamiseen. Tämä prosessi poistaa myös mineraaleja vedestä, mikä voi vaikuttaa veden yleiseen ravintosisältöön. Tätä suositellaan alueille, joilla on korkea suolapitoisuus tai murtoveden maku. Etsi laitteita, jotka lisäävät mineraaleja takaisin, elvyttävät tai demineralisoivat. Hinta vaihtelee kivennäisveden hyödyistä riippuen, sillä joihinkin järjestelmiin sisältyy hiilisuodattimia, lohkoja ja hiiltä lyijyn ja kloorin hallitsemiseksi.
