Sinusinfektiot voivat olla heikentäviä ja pysyviä. Tässä artikkelissa käsitellään joitakin tehokkaimpia kotikonsteja sinuiitin ennaltaehkäisyyn ja hoitoon, joita olen kerännyt vuosien varrella. Kaikkia näitä menetelmiä käytän säännöllisesti, eikä minulla ole koskaan ollut mitään ongelmia poskionteloideni kanssa, eikä vilustumista tai flunssaa. Aloitetaan ennaltaehkäisystä.
Ennaltaehkäisy
Paras tapa ehkäistä poskiontelotulehduksia on pitää poskiontelot (otsa, posket ja leuka) lämpiminä ja limakalvot kosteina. Nukkuessasi on erityisen tärkeää pitää otsa lämpimänä ja posket lämpiminä. Näitä alueita voi auttaa lämmin huivi, hattu tai pyyhe, joka asetetaan niiden päälle nukkumisen ajaksi. Jos sinulla on poskiontelotulehdus, tämä on myös hyvä tapa hoitaa sitä.
Makuuhuoneessa voidaan käyttää ilmankostutinta sinusinfektion hoitoon ja ehkäisyyn. Pelkästään nämä kaksi vinkkiä auttavat sinua ehkäisemään ongelmasi. Jos ongelmasi kuitenkin jatkuu, on olemassa monia elintarvikkeita ja lisäravinteita, joita voit ottaa immuunijärjestelmäsi ylläpitämiseksi. Olen huomannut, että ruokasoodasta ja suolasta tehdyistä luonnollisista nenäsuihkeista on ollut paljon apua.
Ota huomioon
Tämä kotikonsti valmistetaan 1/2 kupillisesta vettä, 1/4 tl suolaa ja ripaus ruokasoodaa. Käytä vain pullotettua vettä, jota ei ole suodatettu. Muuten voit pahentaa tilannetta. Sekoita seos hyvin ja laita se puhtaaseen suihkepulloon. Tämä nenäsuihke on myös loistava kotilääke allergioihin.
Tätä nenäsumutetta voidaan käyttää useita kertoja päivässä. Se on sekä tehokas että edullinen.
Ravitsemus
Vitamiinit, kivennäisaineet ja ravintolisät ovat loistavia kotikonsteja poskiontelotulehdukseen. Ne voivat myös ehkäistä niitä. C-vitamiini on tärkeä, kuten luultavasti tiedätkin. C-vitamiinin saaminen tuoreista elintarvikkeista voi kuitenkin olla vieläkin hyödyllisempää. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeista löytyvällä luonnollisella C-vitamiinilla oli voimakkaampi vaikutus terveen immuunijärjestelmän ylläpitämiseen kuin synteettisellä C:llä (lähes kaikki ruokakaupasta ostamasi C-vitamiini on synteettistä).
Sitrushedelmät (appelsiinit ja mandariinit, greippi, sitruuna), kiivi ja kaali ovat kaikki hyviä kotikonsteja sinusinfektioihin. C-vitamiini on luonnollinen dekongestantti, joka auttaa kuivattamaan flunssan ja poskiontelotulehdusten aiheuttamia tulehtuneita sivuonteloita. Ehkäistäkseni poskiontelotulehduksia ja vilustumista syön talvella päivittäin kokonaisen appelsiininkuoren. Appelsiinin valkuainen ja hedelmäliha ovat paljon parempia kuin appelsiinimehu. Sisältääkö C-vitamiinilisäsi bioflavonoideja? Tämä on tärkeä kotilääkkeen tyyppinen ravintoaine, joka auttaa pitämään limakalvot terveinä ja palauttaa immuunijärjestelmän.
Täydennysravinto
Lisäravinteita voi ostaa paikallisesta luontaistuotekaupasta, tai niitä voi ostaa sitrushedelmien valkoisesta osasta sekä hedelmälihasta. A-vitamiini (ei beetakaroteeni) on toinen tärkeä lisäaine. A-vitamiini auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja limakalvoja. Koska suuret A-vitamiiniannokset voivat aiheuttaa terveysongelmia, rajoita saanti 5 000 IU:aan päivässä. On tärkeää, että ostat vain luonnollisista lähteistä peräisin olevia lisäravinteita (esim. kalaöljyä).
Synteettistä A-vitamiinia ei suositella. Luonnollista A-vitamiinia on kananmunissa, maitotuotteissa ja maksassa sekä joissakin kaloissa. Käytätkö päivittäin luonnollisista raaka-aineista valmistettua karoteenisekoitevitamiinia? Beetakaroteeni ei enää riitä. Muut karotenoidit, kuten luteiini, alfakaroteeni ja lykopeeni, ovat yhtä tärkeitä tai jopa tärkeämpiä kuin beetakaroteeni. On tärkeää varmistaa, että ostat vain näiden lisäravinteiden luonnollisia muotoja.
Hyvä tietää
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että synteettiset karoteenit voivat olla haitallisia eivätkä lainkaan hyödyllisiä. Varmista, että lisäravinteen etiketissä mainitaan lisäravinteen luonnolliset lähteet (kuten palmun hedelmät). Porkkanat, jamssit ja kaikki marjat sisältävät runsaasti karoteenia. Immuunijärjestelmäsi on hyvässä kunnossa useiden mineraalien ansiosta.
Sinkki on tärkein kotikonsti. Sinkkipastilleja käytetään usein poskiontelotulehdusten hoitoon. Jos sinkkiä otetaan kuitenkin etukäteen, se voidaan välttää. Seleeni on toinen tärkeä kivennäisaine. Nämä mineraalit voivat olla myrkyllisiä, jos niitä otetaan suuria määriä. NAC eli n-asetyylikystineiini on toinen hyödyllinen kotilääke poskiontelotulehduksiin. Se on aminohappo kysteiinin muoto ja voimakas antioksidantti.
Se lisää elimistön glutationin määrää, joka on erittäin tärkeä entsyymi, joka voi auttaa parantamaan immuunijärjestelmääsi.
Kotona käytettävät korjaustoimenpiteet
Muita immuunijärjestelmää parantavia kotikonsteja ovat muun muassa raaka valkosipuli, pellavansiemenet, pellavansiemenöljy ja echinacea. Myös tuoreet, raa'at hedelmät ja vihannekset ovat hyviä vaihtoehtoja. Niissä on runsaasti luonnollisia entsyymejä ja ravintoaineita, joista voidaan valmistaa lähes kaikenlaisia valmisruokia. Ihmiset, jotka syövät paljon enemmän valmistettuja ja kypsennettyjä ruokia, ovat yleensä terveempiä kuin ne, jotka syövät enimmäkseen raakaruokia. Löydät parhaan kotilääkkeen poskiontelotulehduksiin paikallisesta ruokakaupastasi. Tutustu kaikkiin saatavilla oleviin herkullisiin raakaruokiin. Ota joitakin kotiin ja tee suuri salaatti hedelmistä ja vihanneksista. Voit ostaa talvella pakastettuja hedelmiä, joista voit tehdä smoothieita tai lisätä niitä jogurttiin. Pakastetuista hedelmistä saat edelleen hyviä ravintoaineita, jotka pitävät sinut terveenä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden lisäämistä tai ruokavalion muuttamista.
