Migreenipäänsärky voi olla hyvin häiritsevää ja hengenvaarallista. Migreenin syyn selvittäminen on tärkeää. Migreenistä kärsivät haluavat välttää päänsärkyä, sillä kivun käsittely ei ole vaihtoehto. Lähes kaikilla migreeneillä on laukaiseva tekijä. Tämä on asia, joka käynnistää prosessin. Laukaisijan löytäminen voi olla vaikeaa, mutta se on vaivan arvoista.
Migreeni päiväkirja
Monet ihmiset pitävät yksityiskohtaista päiväkirjaa. He kirjaavat ylös kaiken, mitä he tekevät, syövät ja kokevat. Tämä johtuu siitä, että migreenin voivat laukaista äänet, hajut ja juomat, ruoka, vaatteet tai valot. Myös päänsäryistä ja oireista kannattaa pitää kirjaa. Jonkin ajan kuluttua alat tunnistaa, mikä laukaisee migreenisi. Se voi olla jokin ruoka-aine, tietty juomamerkki tai ystävän lemmikki.
Näin saat parhaiten selville, mikä migreenisi laukaisee. Vaikka jotkut allergiat voivat esiintyä suvussa, olemme kaikki ainutlaatuisia ja jokainen ihminen on erilainen.
Luonnolliset korjaustoimenpiteet
Luonnolliset korjaustoimenpiteet ovat toinen vaihtoehto. Joskus rutiinisi täydellinen uudistaminen voi osoittautua erittäin hyödylliseksi. Monet naiset huomaavat, että migreeniä esiintyy samaan aikaan joka kuukausi. Tämä johtuu hormonimuutoksista. Migreeniä voi ehkäistä välttämällä stressaavia tapahtumia ja hidastamalla tahtia.
Jotkut kokeilevat nokkosteetä rentoutumiseen. Toiset lisäävät ruokavalioonsa vihannes- ja hedelmämehuja sekä itäviä papuja ja siemeniä. Nämä voivat tarjota kehollemme luonnollista hyvyyttä, joka auttaa maksaamme ja munuaisiamme niiden toiminnassa ja vähentää kemikaalien kertymistä, jota liian monet prosessoidut elintarvikkeet voivat aiheuttaa.
Ei ole väliä, mitä opit migreenistäsi tai miten käsittelet sitä, on tärkeää, että käyt lääkärissäsi. Lääkärisi arvostaa pyrkimyksiäsi tunnistaa laukaisevia tekijöitä jokapäiväisessä elämässäsi. Hän voi myös tarjota lisäymmärrystä tai neuvoja päiväkirjasi avulla.
Päätelmä
Migreeni voi päänsäryn tavoin aiheuttaa stressiä kehossa. Tieto siitä, että olet muuten terve, voi auttaa vähentämään ahdistusta. Jos taustalla on lääketieteellinen syy, mitä nopeammin se selviää, sitä nopeammin pääset eroon migreenistä.
