Migreenistä kärsivät eivät koskaan pysty selittämään muille, mitä heidän kipunsa on, varsinkin kun mikään muu kipu ei ole verrattavissa siihen. Ihmiset, jotka kärsivät kovasta migreenikivusta, joutuvat makaamaan sängyssä sälekaihtimet ylhäällä, koska he eivät kestä valoa. Sinun on löydettävä helpotusta migreeniin, jos olet yksi näistä kärsivistä. On monia tapoja vähentää migreenipäänsärkyä.
Sivuvaikutukset
Jotkut näistä ratkaisuista voivat jopa poistaa kauheat vaikutukset. Et koskaan tiedä, milloin migreenipäänsärky on tulossa. Ne ovat yleisempiä naisilla, ja ne voivat saada kärsivän tekemään muuta kuin makaamaan sängyssä. Migreeni voi pahentua, jos kipua lisäävät muut tekijät, kuten valo, melu ja haju. Migreenipotilaat pyrkivät välttämään valoa ja melua ja viettämään aikaansa hiljaisissa ja pimeissä tiloissa.
Krooniseen migreeniin määrätään usein lääkitystä. Sitä annetaan lääkärin ohjeiden mukaan. Migreenin ehkäisemiseksi tätä lääkitystä otetaan usein päivittäin. Jos olet yksi näistä ihmisistä etkä pidä ajatuksesta ottaa lääkkeitä joka päivä, voit harkita erityisesti migreeniin suunniteltua kotilääkettä.
Migreenin ehkäisy
Migreenin ennaltaehkäisyohjelmaan kuuluu kotikonsteja. Ohjelmaan kuuluu terveellinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä, vihanneksia, vähärasvaisia proteiineja, täysjyväviljaa ja säännöllistä liikuntaa. Migreeniä voidaan kuvata merkkinä siitä, että kehomme kertoo meille, että jokin on vialla. Siksi on tärkeää kiinnittää enemmän huomiota kehon tarpeisiin.
Koska nestehukka on tunnetusti yksi migreenin syntyyn vaikuttavista tekijöistä, on tärkeää huolehtia riittävästä nesteytyksestä. Asiantuntijat suosittelevat, että juot vähintään 8 lasillista vettä päivittäin riippumatta siitä, mitä nesteitä nautit. Säännöllisen unen puute on toinen syy migreenin esiintymiseen. Voit poistaa stressiä päivästä nukkumalla vähintään 7 tuntia yössä.
Stressi
Stressi voi aiheuttaa migreeniä. Yritä löytää keinoja rentoutua, meditoida tai joogata, jotta voit hallita stressitasoasi. Kotilääkkeeksi migreeniin, tässä on viimeinen neuvo: Selvitä, mikä laukaisee migreenisi, jotta voit estää sen toistumisen. Näin varmistat, että estät migreenin toistumisen.