Raskauden kolme raskauskolmanneksen jaksoa ovat vuoristorataa hormonaalisella vuoristoradalla. Nämä hormonaaliset muutokset voivat tarjota helpotusta migreeniin joillekin naisille, erityisesti toisella ja kolmannella raskauskolmanneksella. Toisille raskauden aikaiset hormonivaihtelut voivat laukaista migreenin. Mitä raskaana oleva nainen voi tehdä löytääkseen helpotusta päänsärkyyn? Onko helpotusta? Kyllä!

Vaihtoehdot

Vaihtoehtoja on monia. Vaihtoehtoja on monia. Sinun on kuitenkin neuvoteltava lääkärisi kanssa, ennen kuin kokeilet mitään niistä. Jos migreenipäänsärkyyn liittyy kuumetta, näön hämärtymistä tai se kestää useita tunteja, ota välittömästi yhteys lääkäriin. Migreenin laukaisevien tekijöiden välttäminen on paras ja tehokkain tapa ehkäistä migreenipäänsärkyä raskausaikana.

Yleisimpiä laukaisevia tekijöitä ovat kofeiini, suklaa, mononatriumglutamaatti, lihajalosteet ja suklaata sisältävät elintarvikkeet. Vaikka välttäisitkin näitä elintarvikkeita, on mahdollista syödä terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota raskauden aikana. Voit kokeilla suklaata, jos suklaa on pakollinen ruoka-aine raskaudessasi.

Rentoudu!

Käytä joka päivä hetki aikaa hidastamiseen ja rentoutumiseen. Syvä hengitys ja rauhallinen ympäristö voivat auttaa vähentämään stressitasoa. Kaikki avuntarjoukset ovat tervetulleita. Säännöllisen liikunnan on osoitettu lievittävän migreeniä tehokkaasti. Liikunta on hyvä tapa vähentää jännitystä, parantaa verenkiertoa ja hapensaantia sekä auttaa sinua nukkumaan paremmin. Se myös lisää endomorfiineja, jotka ovat elimistön luonnollisia kipulääkkeitä.

Kohtuullinen 30 minuutin liikunta päivässä voi auttaa sinua pääsemään eroon migreenikivusta. Voit tehdä sen kerralla tai jakaa sen 10 minuutin jaksoihin aikataulusi mukaan. On monia luonnollisia ja vaihtoehtoisia vaihtoehtoja, jotka voivat tarjota migreenipäänsärkyyn helpotusta raskaana ollessa. On monia vaihtoehtoja, jotka eivät ole riippuvaisia lääkkeistä ja voivat auttaa lievittämään migreenikipua. Kaksi hyvää vaihtoehtoa, jotka eivät ole riippuvaisia lääkkeistä, ovat aromaterapia ja hieronta.

  Onko olemassa kotiin korjaustoimenpiteitä, jotka toimivat pahanhajuinen hengitys?

Eteeriset öljyt

Eteeriset öljyt, kuten piparminttu, santelipuu ja laventeli, lievittävät päänsärkyä. Ne voidaan laimentaa veteen (5 tippaa litrassa) ja levittää niskaan tai hieroa. Päänsäryn lievittämiseksi hiero jalkoihin tai peukaloiden ja ensimmäisten sormien väliseen verkkoon. Monet naiset löytävät helpotusta migreenikipuun käyttämällä kylmiä ja kuumia pakkauksia.

Jotkut ihmiset löytävät helpotusta kastamalla kätensä porealtaaseen. Jotkut saavat helpotusta levittämällä kankaaseen käärittyä jääpakkausta kipualueelle tai selkään. Myös vatsaan ja selkään laitettavat lämpöpakkaukset voivat auttaa ohjaamaan verenkiertoa pois päästä. Migreenipäänsärkyä voi silti esiintyä, vaikka näitä menetelmiä olisi kokeiltu. Lääkäri voi määrätä raskauden aikana turvallisia lääkkeitä ja yrttejä.

Muista

Yrtit voivat sisältää voimakkaita lääkinnällisiä ominaisuuksia, ja niiden käyttö raskauden aikana on selvitettävä. Mikä on paras tapa saada helpotusta päänsärkyyn raskauden aikana? Päänsäryn lievittämiseen on monia vaihtoehtoja, jos kärsit vakavasta migreenistä tai kovasta päänsärystä raskauden aikana. Voit kokeilla kotikonsteja tai ruokavaliomuutoksia, mutta sinun on neuvoteltava lääkärin kanssa ennen lääkkeiden tai rohdosvalmisteiden käyttöä. Voit löytää oikean yhdistelmän keinoja migreenikivun lievittämiseksi raskauden aikana pienellä tuurilla ja runsaalla kokeilulla.

 

Edellinen artikkeliMiten karkottaa Tinnitus?
Seuraava artikkeliMitkä ovat Top Luonnolliset korjaustoimenpiteet Migreeniin?