Et ole ainoa, joka on huolissaan kuumeen, kurkkukivun, kurkkukivun ja nenän tukkoisuuden aiheuttamista oireista. Jos oireet alkavat tuntua, viruslääkkeistä voi olla apua. On myös olemassa kotikonsteja, jotka voivat auttaa flunssan oireisiin, mukaan lukien kymmenen luonnollista, jotka olemme listanneet tähän.
Mitä tehdä?
- Juo riittävästi, jotta kehosi saa riittävästi nesteitä torjumaan ripulin, oksentelun, kuumeen tai muiden syiden aiheuttamaa veden menetystä. Vesi, hedelmämehut ja limsat ovat parhaita vaihtoehtoja. Hunaja ja yrttiteet rauhoittavat kurkkua. Vältä alkoholia ja kofeiinipitoisia juomia. Voit ottaa pieniä kulauksia tai jäätelöä, jos tunnet olosi sairaaksi. Jos virtsasi on lähes väritöntä ja vaaleankeltaista, tiedät saavasi riittävästi.
- Nauti keittoa. Vuonna 2000 Chest-lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että kanakeitto voi vähentää ylähengitystieinfektioiden oireita. Jotkut lääkärit eivät luota keittoon. He uskovat, että keiton höyryt voivat imeytyä nenään ja helpottaa hengitystä.
- Voit levätä sohvalla, jos tunnet olosi väsyneeksi. Tämä on kehosi viesti sinulle, että sinun on mentävä sohvalle, jotta voit keskittyä sairauteesi. Voit viettää nämä päivät sohvalla. Et voi harrastaa liikuntaa tai tehdä normaaleja velvollisuuksiasi, kun olet sairas. Jos yrität, olet lopulta sairaampi ja pidempään. Sinun on levättävä päivän mittaan ja öisin. Hyvä uni (vähintään 8 tuntia) on välttämätöntä, jotta immuunijärjestelmä toimii hyvin.
- Kostuta ilmaa. Tämä johtuu siitä, että kostea ilma auttaa lievittämään tukkoisuutta ja rauhoittamaan kipeää kurkkua. Jos sinulla ei ole aikaa tai energiaa käydä höyrytäytteisessä suihkussa, voit lämmittää vettä ja istua höyryävässä kylpyhuoneessa muutaman minuutin ajan joka päivä. Ilmankostuttimella voidaan saavuttaa sama vaikutus, mutta sinun on varmistettava, että se puhdistetaan säännöllisesti homeen ja muiden epäpuhtauksien välttämiseksi.
- Nopea tapa puhdistaa tukkeutuneet hengitystiet on pystyttää teltta. Kiehauta kattila kiehuvaa vettä. Kun se on pois liedeltä, aseta pyyhe pääsi päälle. Nojaa sitten teltta kattilan päälle. Hengitä 30 sekunnin ajan syvään nenän kautta. Voit halutessasi lisätä veteen muutaman tipan piparminttuöljyä tai eukalyptusöljyä.
- Lämpimiä kompresseja voidaan käyttää otsalla ja nenällä helpottamaan päänsärkyä tai poskiontelosärkyä.
- Nauti yskätippoja, kurkkupastilleja ja kovia karkkeja kurkkukivun lievittämiseksi. Sinkkiä ja liukastavaa jalavaa voidaan käyttää oireiden vähentämiseen tai niiden keston lyhentämiseen.
- Kurkun liman poistamiseksi kurkusta kurlaa suolavedellä. Tämä voi myös avata tukkeutuneen eustachian putken.
- Voit vähentää tukkoisuutta ja nenän vuotamista kastelemalla nenäkäytäviäsi. Voit käyttää joko netipottia, jota voit ostaa luontaistuotekaupoista tai apteekeista, tai suolaliuospuristusastiaa. Voit poistaa tukkoisuuden kaatamalla suolavettä toiseen sieraimeen ja antamalla sen valua ulos toisesta sieraimesta. Pyydä apua ystävältä tai perheenjäseneltä.
