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    Comment combattre les migraines ?

    Si vous avez des problèmes de migraines, vous comprenez à quel point elles peuvent être débilitantes. Beaucoup de gens savent si leurs maux de tête sont des maux de tête de tension quotidiens ou des migraines. Vous avez subi plus d'une crise. Un seul côté de la tête est touché. Vous souffrez de maux d'estomac, éventuellement accompagnés de nausées ou de vomissements, et vous vomissez en même temps que le mal de tête. Un membre de votre famille immédiate souffre également de migraines.

    Aide naturelle

    Les approches naturelles peuvent être utiles ; malheureusement, dès qu'une migraine se déclenche, vous risquez de devoir recourir à des médicaments pour la soigner. Mais il existe des moyens d'éviter les migraines, une fois que vous avez compris certaines de leurs causes. Les migraines se manifestent généralement par intervalles, avec une indépendance totale de la douleur entre les épisodes. Elles peuvent durer de quelques heures à plusieurs fois.

    Pour de nombreuses personnes, les maux de tête sont précédés d'émotions de dépression et d'irritabilité, ainsi que d'une sensibilité accrue à la lumière et aux bruits. Une migraine ancienne est précédée d'une "aura" caractéristique au cours de laquelle la personne se sent étourdie, a un champ de vision réduit et peut voir des lumières clignotantes.

    Symptômes

    Les maux de tête commencent généralement d'un côté du crâne et sont associés à des nausées, un inconfort abdominal et parfois des vomissements. Certains individus ont des épisodes quotidiens, d'autres un tous les presque un an. La force et la durée des épisodes peuvent varier considérablement d'une crise à l'autre.

    Les patients migraineux ont tendance à être plus enclins à s'évanouir lors d'une prise de position soudaine que les autres personnes, et ils sont plus sensibles aux ramifications vasodilatatrices des agents physiques et chimiques, (voir l'ensemble des aliments pour en savoir plus). Les produits alimentaires contiennent des substances chimiques appelées amines qui dilatent les artères de la tête, entraînant une vasodilatation de rebond et pouvant ainsi précipiter une crise.

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    Prenez note

    Avocat, banane, chou, noix, vins, bière, viandes vieillies ou salées, extrait de levure, repas contenant du MSG, nitrates. Saccharine et tous les édulcorants artificiels. Si l'un d'entre eux a un impact sur vous, il est probable qu'un autre le fera, alors évitez-les. De nombreuses femmes découvrent que certains stimulants, comme par exemple l'alcool, qui n'ont aucune influence sur elles par ailleurs, peuvent provoquer une crise s'ils sont consommés juste avant la période menstruelle.

    Tenez un registre des aliments qui vous affectent, ce qui vous permettra de ne pas oublier d'en parler à votre médecin. La nourriture n'est pas vraiment la seule cause réelle des migraines. Une baisse du taux de sucre dans le sang due à un jeûne ou à l'absence de repas provoque souvent des maux de tête qui, pour l'individu moyen, disparaissent rapidement après un repas, mais pour les personnes sujettes aux migraines, la baisse du taux de sucre dans le sang peut déclencher une réaction en chaîne qu'un repas tardif ne pourra pas arrêter.

    Remèdes à base de plantes

    Les remèdes à base de plantes ont toujours été populaires dans les pays européens. La grande camomille offre un certain nombre de résultats anti-inflammatoires identiques à ceux de l'aspirine, sans les effets indésirables de cette dernière. Néanmoins, il faut prendre ce médicament pendant plusieurs jours avant d'en ressentir les effets.

    Le magnésium peut être utile, car un faible taux de magnésium dans le cerveau humain a été défini comme un facteur important dans le système de la migraine.

    Une toute dernière chose : il arrive que des personnes choisissent de passer de longues périodes en considérant qu'elles souffrent de migraines alors qu'en fait, elles souffrent de sinusite chronique. Consultez votre prestataire de soins de santé si vous pensez avoir régulièrement des migraines ou des maux de tête.

     

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