Les migraines touchent environ 10% de la population. Ce chiffre pourrait être plus élevé, car les migraines ne sont souvent pas diagnostiquées. Quiconque a déjà souffert de migraines sait à quel point elles peuvent être douloureuses et débilitantes. Les migraines peuvent survenir à tout moment, et il est difficile de les gérer au travail.
Migraines
Il peut être frustrant pour les employeurs que leurs employés souffrent fréquemment de migraines. Cela peut entraîner une baisse considérable de la productivité. Que peuvent faire un employeur ou un employé pour réduire le nombre de migraines au travail ? Les employeurs doivent apporter leur soutien aux employés qui souffrent de migraines. Ceux-ci peuvent ressentir des douleurs intenses, une vision limitée, des nausées, des vomissements et une sensibilité extrême à la lumière, au bruit et au mouvement.
La plupart des personnes qui en souffrent ont encore de légers maux de tête, des raideurs et un estomac sensible même après la fin de la migraine. Elles peuvent se sentir déprimées et incapables de penser clairement. Vous ne devez pas supposer que les migraines sont comme un mal de tête normal. Votre employé peut avoir besoin d'aménagements spéciaux. Votre employeur doit savoir que vous êtes sujet à des migraines. Il sera peut-être plus compréhensif si votre employé doit se faire porter pâle ou se faire porter pâle.
Causes
De nombreux facteurs peuvent être à l'origine des migraines. Ces nombreux facteurs peuvent varier considérablement d'une personne à l'autre. Si certains de ces déclencheurs ne sont pas facilement contrôlables par vos habitudes de travail ou votre mode de vie, d'autres peuvent l'être. Si vous êtes une femme ou si vous avez des antécédents familiaux, vous êtes plus susceptible de souffrir de migraines.
Le stress, certains aliments et les facteurs environnementaux sont autant de facteurs qui peuvent être contrôlés. Si vous souffrez de migraines, vous pouvez noter votre consommation alimentaire. Cela vous permettra de voir quels aliments sont associés aux migraines. Il existe de nombreux aliments potentiellement dangereux, mais il serait presque impossible de tous les éviter. Vous devrez établir une liste plus personnalisée. Les employeurs et les employés peuvent apporter de petits changements pour aider à prévenir les migraines. Quelques changements simples peuvent rendre les bureaux plus accueillants pour les migraineux.
Que faire ?
Réduisez autant que possible l'éclairage fluorescent. La lumière vive et impitoyable des lampes fluorescentes peut provoquer des éblouissements sur de nombreuses surfaces, y compris les écrans d'ordinateur. Les lampes fluorescentes sont souvent installées dans les bureaux, ce qui les rend plus difficiles à éviter. Envisagez plutôt d'acheter quelques lampes de bureau et lampes sur pied et d'éteindre les plafonniers. Ce n'est pas cher et cela pourrait vous faire économiser de l'argent sur votre facture d'électricité.
Il soulagera grandement les personnes souffrant de migraines. Les migraineux doivent faire des pauses à l'ordinateur toutes les heures pour éviter la fatigue oculaire. Les employeurs doivent encourager leurs employés à modifier leur mode de vie afin de réduire les risques de migraine. Les employés doivent être encouragés à avoir une routine de sommeil régulière. Cela peut signifier qu'ils peuvent travailler moins s'ils sont particulièrement occupés. Encouragez-les à prendre des repas sains. Votre bureau peut proposer des collations saines aux employés.
Les employés peuvent être encouragés à profiter des pauses déjeuner, plutôt que de les obliger à travailler pendant celles-ci. Les employés doivent également éviter le stress. Encouragez les employés à avoir un équilibre positif entre vie professionnelle et vie privée. La santé de votre bureau dépend de l'activité et de la sociabilité des employés. Un environnement de travail convivial est également important.
Souvenez-vous de
Permettez à vos employés de socialiser et de se détendre. Les employés sont souvent anxieux pendant de longues périodes, ce qui peut entraîner des niveaux de stress élevés susceptibles de déclencher des migraines. Les employés doivent assumer la responsabilité de leur santé. Parlez à votre médecin si vous avez l'impression de souffrir de migraines. Si vous soupçonnez que vous souffrez d'une affection neurologique plus grave, il est important d'obtenir un diagnostic.
Le domaine médical a fait des progrès considérables dans la médecine de la migraine. Certains de ces médicaments peuvent contribuer à réduire vos symptômes, tandis que d'autres peuvent les rendre moins graves. Selon le Wall Street Journal, les médecins peuvent vous aider à reconnaître les signes avant-coureurs comme les changements d'humeur, l'augmentation de la soif ou de la faim, l'augmentation de la production d'urine, la fatigue, la raideur musculaire et les changements digestifs. Vous pouvez généralement empêcher les migraines de se développer complètement si vous prenez des mesures avant qu'elles ne surviennent. Les employés pourraient ainsi se détendre et adapter leur emploi du temps pour le lendemain.
