Les infections des sinus peuvent être débilitantes et persistantes. Cet article présente quelques-uns des remèdes maison les plus efficaces pour la prévention et le traitement des sinusites que j'ai accumulés au fil des ans. Toutes ces méthodes sont utilisées régulièrement et je n'ai jamais eu de problèmes avec mes sinus, ni de rhume ou de grippe. Commençons par la prévention.
Prévention
La meilleure façon de prévenir les infections des sinus est de garder la zone des sinus (front, joues et menton) chaude et les muqueuses humides. Lorsque vous dormez, il est particulièrement important de garder votre front et vos joues au chaud. Une écharpe, un chapeau ou une serviette chaude peut aider à réchauffer ces zones pendant le sommeil. Si vous souffrez d'une infection des sinus, c'est également un excellent moyen de la traiter.
Un humidificateur peut être utilisé dans votre chambre à coucher pour traiter et prévenir une infection des sinus. À eux seuls, ces deux conseils vous aideront à prévenir votre problème. Cependant, si votre problème persiste, il existe de nombreux aliments et suppléments qui peuvent être pris pour maintenir votre système immunitaire. J'ai découvert que les sprays nasaux naturels à base de bicarbonate de soude et de sel étaient très utiles.
Prenez note
Ce remède maison est réalisé avec 1/2 tasse d'eau, 1/4 de cuillère à café de sel et une pincée de bicarbonate de soude. Vous ne devez utiliser que de l'eau en bouteille qui n'est pas filtrée. Sinon, vous risquez d'aggraver la situation. Mélangez bien le mélange et placez-le dans un flacon pulvérisateur propre. Ce spray nasal est également un excellent remède maison pour vos allergies.
Ce spray nasal peut être utilisé plusieurs fois par jour. Il est à la fois efficace et peu coûteux.
Nutrition
Les vitamines, les minéraux et les compléments alimentaires sont d'excellents remèdes maison contre les infections des sinus. Ils peuvent également les prévenir. La vitamine C est importante, comme vous le savez probablement. Cependant, l'obtention de vitamine C à partir d'aliments frais peut être encore plus bénéfique. Des recherches récentes ont montré que la vitamine C naturelle présente dans les aliments avait un effet plus fort sur le maintien d'un système immunitaire sain que la C synthétique (la quasi-totalité de la C que vous achetez à l'épicerie est synthétisée).
Les agrumes (oranges et mandarines, pamplemousses, citrons), le kiwi et le chou sont tous de bons remèdes maison pour les infections des sinus. La vitamine C est un décongestionnant naturel qui aide à assécher les sinus enflammés par les rhumes et les infections des sinus. Pour prévenir les infections des sinus et les rhumes, je mange une peau d'orange entière tous les jours en hiver. Le blanc et la pulpe des oranges sont bien meilleurs pour vous que le jus d'orange. Votre supplément de vitamine C contient-il des bioflavonoïdes ? Il s'agit d'un type de nutriment important pour les remèdes maison qui aide à garder les muqueuses en bonne santé et à rétablir votre système immunitaire.
Supplémentation
Les suppléments peuvent être achetés dans votre magasin d'aliments naturels local, ou vous pouvez les acheter dans la partie blanche des agrumes ainsi que dans la pulpe. La vitamine A (et non le bêta-carotène) est un autre complément important. La vitamine A contribue à la santé de la peau et des muqueuses. Comme de fortes doses de vitamine A peuvent causer des problèmes de santé, limitez votre consommation à 5 000 UI par jour. Il est important de n'acheter que des suppléments qui sont dérivés de sources naturelles (par exemple, l'huile de poisson).
La vitamine A synthétique n'est pas recommandée. La vitamine A naturelle se trouve dans les œufs, les produits laitiers et le foie, ainsi que dans certains poissons. Prenez-vous tous les jours une vitamine à base de carotène mixte d'origine naturelle ? Le bêta-carotène ne suffit plus. D'autres caroténoïdes, comme la lutéine, l'alpha-carotène et le lycopène, sont tout aussi importants, voire plus, que le bêta-carotène. Il est important de s'assurer que vous achetez uniquement les formes naturelles de ces compléments.
Bon à savoir
Des recherches récentes ont montré que les carotènes synthétiques peuvent être nocifs et pas du tout utiles. Assurez-vous que l'étiquette du supplément mentionne les sources naturelles du supplément (comme le fruit du palmier). Les carottes, les ignames et toutes les baies sont riches en carotène. Votre système immunitaire est en bonne forme grâce à plusieurs minéraux.
Le zinc est le remède maison le plus important. Les pastilles de zinc sont souvent utilisées pour traiter les infections des sinus. Cependant, si le zinc est pris à l'avance, on peut l'éviter. Le sélénium est un autre minéral important. Ces minéraux peuvent être toxiques s'ils sont pris en grande quantité. La NAC, ou n-acétyl cystineine, est un autre remède maison utile pour les infections des sinus. Il s'agit d'une forme de l'acide aminé cystéine et d'un puissant antioxydant.
Il augmente les réserves de glutathion de votre organisme, une enzyme très importante qui peut contribuer à améliorer votre système immunitaire.
Remèdes maison
D'autres remèdes maison pour votre système immunitaire comprennent l'ail cru, les graines de lin, l'huile de lin et l'échinacée. Les fruits et légumes frais et crus sont également de bonnes options. Ils sont riches en enzymes et en nutriments naturels, qui peuvent être utilisés pour préparer presque tous les types d'aliments préparés. Les personnes qui mangent beaucoup d'aliments préparés et cuits ont tendance à être en meilleure santé que celles qui mangent principalement des aliments crus. Vous pouvez trouver le meilleur remède maison contre les infections des sinus dans votre épicerie locale. Jetez un coup d'œil à tous les délicieux aliments crus disponibles. Emportez-en chez vous et préparez une grande salade de fruits et de légumes. En hiver, vous pouvez acheter des fruits congelés pour faire des smoothies ou les ajouter à un yaourt. Les fruits congelés contiennent toujours d'excellents nutriments qui vous aideront à rester en bonne santé. Consultez votre médecin avant d'ajouter des compléments alimentaires ou de modifier votre régime.