Les céphalées de tension peuvent être causées par la tension, l'anxiété, la tension nerveuse ou une mauvaise position assise. Savez-vous que les migraines peuvent être causées par l'expansion des vaisseaux sanguins dans la tête ? Les maux de tête peuvent également résulter d'un rhume, d'une grippe ou de problèmes digestifs. Aïe. Ne vous inquiétez pas. Il existe cinq moyens efficaces de se débarrasser des maux de tête.

Que faire ?

  • Massez vos tempes avec de l'huile essentielle de lavande pour soulager les céphalées de tension. Vous pouvez également placer vos doigts sur le haut de la colonne vertébrale, là où le crâne rencontre le cou. Éloignez vos doigts de 5 cm de la base de votre crâne pour créer une petite indentation de chaque côté. Exercez une pression ferme sur les coussinets de vos doigts et effectuez une petite rotation avec vos doigts. Au fur et à mesure que vous appliquerez la pression, vos doigts seront sensibles. Vous pouvez masser plus profondément. Détendez-vous et respirez profondément pendant que vous massez. Ce massage doit durer entre une et trois minutes. Répétez ce processus autant de fois que vous le souhaitez.
  • Ce mélange de tisanes peut aider à apaiser les tensions. Préparez une tasse d'eau de 250 ml et ajoutez une cuillère à café de racine de gingembre fraîche hachée. Laissez le gingembre mijoter dans l'eau pendant 5 minutes dans une casserole couverte, puis ajoutez 1 cuillère à café de camomille séchée et 1 cuillère à soupe de fleurs de tilleul séchées et laissez infuser pendant 10 minutes supplémentaires. Filtrez le thé et dégustez-le chaud. Si vous le souhaitez, sucrez le thé avec du sucre brun.
  • La lavande est un excellent remède contre les maux de tête car elle peut réduire les niveaux de stress et la tension mentale. Dans un bol, ajoutez cinq gouttes d'huile essentielle de lavande et cinq gouttes d'huile essentielle de marjolaine. Après avoir trempé deux serviettes dans l'eau chaude, essorez-les doucement. Placez une serviette sur votre front et une autre sur votre nuque. Après 30 minutes, vous vous sentirez détendu.
  • La valériane peut aider à soulager les migraines et les tensions. Utilisez une demi-cuillère à café d'extrait de valériane à diluer dans de l'eau chaude. Prenez une tasse d'extrait de valériane toutes les 30 minutes jusqu'à ce que la douleur disparaisse. Vous ne pouvez prendre que 3 cuillères à café de valériane par jour.
  • Enfin, vous pouvez immerger vos pieds dans de l'eau chaude pendant 15 minutes. Vous devez chauffer l'eau jusqu'au point où vos pieds peuvent le supporter. Vous pouvez également utiliser de l'eau glacée pour y tremper une serviette et appliquer des compresses froides sur votre front, vos tempes ou votre dos. Cela augmentera le flux sanguin vers vos pieds et resserrera les vaisseaux sanguins dans la tête, ce qui réduira le flux sanguin et donc la douleur.

Conclusion

Voici cinq moyens naturels d'arrêter un mal de tête. Pour arrêter votre mal de tête, vous n'avez pas nécessairement besoin de consulter un médecin ou de prendre des analgésiques. Ces remèdes maison sont un moyen simple et efficace de réduire la douleur.