L'épaule gelée est une affection qui provoque une inflammation, une douleur et une raideur dans la région de l'épaule. Cela rend difficile le mouvement de l'articulation de l'épaule. Les causes de l'épaule gelée comprennent une blessure, un traumatisme, un fonctionnement auto-immun et un manque de fluides dans l'articulation. Elle peut provoquer une douleur sourde, une douleur dans la partie supérieure du bras et l'extérieur de l'épaule, et même une douleur lorsque vous bougez votre bras.
Voyons voir...
Les personnes souffrant d'une maladie cardiaque, d'un accident vasculaire cérébral, de diabète, d'arthrite, d'une maladie cardiaque ou d'une maladie pulmonaire sont plus susceptibles de souffrir d'une épaule gelée. Elle est plus fréquente chez les personnes âgées de 40 à 60 ans. L'épaule gelée est deux fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. L'épaule gelée peut également être causée par des blessures à l'épaule ou une chirurgie de l'épaule. L'épaule gelée comporte trois phases : la phase douloureuse, la phase de gel ou d'adhésion et le dégel. Il existe de nombreux remèdes maison qui peuvent être utilisés pour traiter l'épaule gelée.
Remèdes à domicile
- Les étirements sont l'un des meilleurs remèdes maison pour les épaules gelées. Ils augmentent votre amplitude de mouvement.
- Un pack de chaleur est un autre remède maison très efficace. Elle peut aider à assouplir les articulations et les muscles raides ainsi qu'à réduire la douleur. Appliquez une compresse chaude sur la zone affectée pendant 15 minutes. Répétez ce processus trois à six fois par jour.
- Faites chauffer de l'huile de moutarde dans une casserole. Prenez trois à quatre gousses d'ail. Ecrasez ces gousses d'ail. Laissez le mélange refroidir. Utilisez l'huile chaude pour masser votre épaule. Cela aidera à réduire la douleur.
- Les graines de sésame noir peuvent soulager la douleur. Il suffit de prendre une cuillère à café de graines de sésame noir et de les faire tremper dans de l'eau chaude. Laissez reposer pendant quelques heures avant de pouvoir manger les graines avec l'eau le lendemain.
- Vous pouvez également essayer l'acupuncture, qui est essentiellement une procédure antidouleur.
- Croisez vos bras le long de votre corps. Maintenant, avec l'aide de l'autre bras, pressez le bras affecté vers votre poitrine. Vous pouvez faire cet exercice pendant 30 secondes deux fois par jour. Il s'agit d'un excellent moyen d'augmenter l'amplitude de mouvement de votre bras. Elle permet également d'éviter l'apparition de raideurs.
- Ne mangez que des repas chauds et frais. Les soupes chaudes à base de légumes secs, de lentilles ou de viande doivent être consommées avec un soupçon de gingembre en poudre, de poivre long et de poivre noir.
- Évitez les aliments épicés, frits et piquants.
- Le ghee et les huiles peuvent être utilisés en quantités modérées dans les repas. Ils peuvent être utilisés pour lubrifier les articulations sèches et usées de l'épaule.
