Cette semaine marque le début d'une nouvelle année. Elle s'accompagne d'une nouvelle résolution. Si vous voulez perdre du poids, votre résolution sera de vous inscrire dans une salle de sport et de vous entraîner vigoureusement pendant une semaine. Pensez-vous que de telles résolutions soient efficaces ? Les gens prennent souvent des résolutions par excitation ou parce qu'ils sont provoqués par d'autres. Ces personnes ne parviennent pas à tenir leurs résolutions lorsque la réalité les rattrape. C'est une chose de s'inscrire dans une salle de sport, mais c'en est une autre d'être capable de s'y rendre tous les jours. Une semaine d'abonnement à une salle de sport vous montrera à quel point il est difficile de perdre du poids si vous n'avez jamais fait d'exercice auparavant. Il n'est donc pas étonnant que de nombreuses personnes abandonnent la salle de sport après seulement quelques semaines.

Nouvelles résolutions

Leur résolution du Nouvel An est alors perdue. Si vous faites ce que je vous recommande, vous pourrez tenir votre résolution de perdre du poids en 2009. Tout d'abord, je tiens à dire que ces personnes travaillent beaucoup plus qu'elles ne le devraient et qu'elles perdent leur temps à faire des choses qui ne leur apportent aucun résultat. Vous ne perdrez pas de poids en faisant du cardio ennuyeux pendant quatre heures par jour. Comme d'autres personnes qui ont réussi à perdre du poids, il est important d'avoir une stratégie. Un plan comprend des exercices, mais ce n'est qu'un aspect. L'autre aspect concerne vos habitudes alimentaires.

Les gens pensent que s'ils font trop d'exercice, manger de la malbouffe ne les fera pas grossir. Or, c'est tout à fait faux. Une alimentation saine est tout aussi importante qu'un mode de vie sain. Vous avez pris du poids en restant assis sur le canapé pendant de longues heures. De mauvaises habitudes alimentaires, des fringales et des grignotages nocturnes, ou une consommation excessive de malbouffe ont entraîné une prise de poids. Je ne vous demande pas de vous contenter d'une poignée de citrons ou d'une salade.

Malbouffe

Je vous demande d'arrêter de manger de la malbouffe et de manger plutôt des aliments sains. Cela vous aidera à perdre du poids. S'il est bien connu que l'alimentation américaine est riche en sucre et en calories, cela ne signifie pas qu'il faille continuer à manger ainsi toute sa vie. Les suppléments sont essentiels pour une alimentation saine. Il y a 100 ans, la consommation d'aliments naturels et de chair animale permettait encore d'obtenir un apport nutritionnel important.

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Cependant, dans le monde d'aujourd'hui, où les animaux sont mal nourris et les fruits et arbres chargés de pesticides, vous pouvez vous attendre à recevoir au moins 30% moins d'éléments nutritifs que vos ancêtres. Les compléments alimentaires pour la perte de poids peuvent vous aider à combler ce déficit nutritionnel. Vous ne pouvez pas manger d'œufs et de viande de poulet maigre si vous souhaitez un régime riche en protéines. Vous devez également inclure des boissons protéinées dans votre régime. Il existe aujourd'hui des suppléments pour presque tous les nutriments. Il suffit de choisir le complément qui vous convient.

Soins personnels

Vos soins personnels ont-ils été relégués au second plan cet hiver ? Le printemps est dans les parages et il est vraiment temps de réorganiser votre routine cerveau, corps, esprit. Voici quelques moyens très efficaces pour dire adieu aux longues périodes froides de l'hiver et ramener le soleil et le ciel bleu dans votre vie. L'hiver est synonyme de confort et de nourriture réconfortante : soupes et ragoûts, volailles et boulettes, macaronis au fromage. Étant donné que les oiseaux gazouillent et que les fleurs s'épanouissent, vous vous sentirez beaucoup mieux et plus vivant lorsque vous remplacerez les aliments contenant peu ou pas de vitamines et de minéraux par des aliments et des en-cas riches en nutriments.

Il n'y a rien de tel que les produits brillants, multicolores et croquants du printemps. Profitez du temps, soyez naturel et rendez-vous au marché de votre quartier ou créez votre propre jardin potager. Les kumquats, les poireaux, les épinards, les oignons de printemps, les salades, les oranges et les pamplemousses sont des produits de saison.

Printemps

Au printemps, les arbres fleurissent, les fleurs bourgeonnent et les femmes, libérées de leurs chaussettes et de leurs baskets, se laissent aller à la fantaisie et à la liberté de mouvement en portant des sandales à bout ouvert et des talons sans talon. Si vos pieds sont négligés et desséchés par la longue période de froid de l'hiver, il est temps de les chouchouter. Offrez-vous un bain de pieds et une pédicure au spa. Les soins des pieds avec amour ne sont pas seulement raisonnablement abordables, mais vous apprécierez la sensation de bien-être que vous éprouverez lorsque vos pieds seront choyés.

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Plus que toute autre saison, le printemps apporte le besoin de sortir pour profiter du beau temps. Si vous avez l'habitude de vous rendre à la salle de sport, bousculez les habitudes en remplaçant le tapis roulant intérieur par des promenades vigoureuses dans le parc. Et si vous avez déjà été sédentaire cet hiver à cause des mois de températures glaciales, c'est le moment de sortir et d'être en bonne santé. Cela fait vraiment du bien de se lever de sa chaise et de bouger son corps. Marchez, faites du vélo, jouez au golf ou au tennis.

Bonnes habitudes

Choisissez des routines agréables plutôt que des corvées. Dans la vie, il y a presque toujours mille et une choses à faire chaque jour. Épuisés et privés de sommeil par une activité incessante, beaucoup de gens ont à peine assez de temps dans la journée pour accomplir tout ce qui figure sur les listes de choses à faire qui n'en finissent pas. Étant donné que le printemps est dans l'air, décélérez et faites ce qui est vraiment important. Regardez au-delà des choses les plus évidentes et concentrez-vous sur ce qui compte le plus pour VOUS en ce moment.

Choisissez de vivre une vie qui compte en consacrant votre temps à des activités qui vous sont chères. À la fin de chaque période, vous ressentirez l'épanouissement et la paix d'une journée bien vécue. Le mois de janvier est peut-être l'occasion de prendre des résolutions pour la nouvelle année, mais c'est au printemps que le corps se remplit d'une énergie nouvelle, que l'esprit s'élève et que la motivation afflue. Profitez de l'inspiration supérieure qu'offre le printemps et utilisez-la à votre avantage. Je vous mets au défi de trouver une idée pour prendre soin de votre personne physique, psychologique et physique. Détendez-vous en adoptant un style de vie, en vivant vos valeurs et en parlant de la joie que vous apportez au monde.

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