Je suis sûr que vous avez essayé beaucoup de choses pour soulager vos maux de tête, y compris des analgésiques et de la caféine. Mais avez-vous déjà essayé une solution simple ? Toutes les quelques semaines, je passe une mauvaise journée. Cela se produit généralement après un sport de contact intense ou un mauvais sommeil. J'ai réagi en me plaignant à ma femme et en restant assis, dans l'espoir d'obtenir un bénéfice secondaire. Croyant à tort que cela m'aiderait, je prenais généralement des analgésiques et buvais plus de café que d'habitude.
Rituels
Selon moi, de nombreuses personnes souffrant de maux de tête ont des rituels similaires. C'est un peu comme un rhume. Les gens prennent généralement plus de suppléments lorsqu'ils se sentent bien que lorsqu'ils sont malades. Parce qu'ils ne veulent pas agir lorsqu'ils sont malades. Ma solution, qui s'est avérée efficace pour de nombreuses personnes, nécessite une approche légèrement différente.
Prenez une poudre de magnésium dès que vous sentez le mal de tête arriver. Le magnésium peut détendre les vaisseaux sanguins et les muscles. Ensuite, buvez beaucoup d'eau tout au long de la journée pour surhydrater votre corps. C'est un point crucial. J'ai constaté que la plupart des gens sont déshydratés en permanence lors des tests que j'effectue régulièrement avec mes clients.
Un bon sommeil
Il suffit de glisser un peu plus loin pour avoir mal à la tête. C'est un moyen simple et efficace de prévenir et de traiter les maux de tête. Il s'agit également d'une activité bénéfique pour la santé. Ça marche ! Nous avons déjà mentionné le magnésium, qui est le minéral le plus relaxant de votre corps. Cependant, il est également menacé car nous l'utilisons de manière accrue lorsque nous sommes stressés ou actifs.
Ce remède simple à base d'eau fonctionne de la même manière que la réhydratation d'aliments séchés. Imaginez que vous trempez un bol de sultans dans l'eau. Au bout d'un certain temps, ils commencent à se gonfler. Les cellules sont les mêmes. De nombreuses personnes ont des cellules qui ressemblent davantage à des raisins qu'à des sultanines. Ces cellules sont inefficaces. Une bonne hydratation peut faire toute la différence.
Hydratation
Continuez à boire. C'est de l'eau et vous ne pouvez rien y faire. Certaines personnes n'aiment pas boire beaucoup. Si c'est le cas, vous pouvez préparer une carafe d'eau tous les matins et boire quelques gorgées au fur et à mesure. Vous pouvez ajouter du jus de citron, du jus de citron vert ou de la menthe fraîche pour améliorer le goût de l'eau. Une autre solution consiste à changer d'avis sur l'eau. Décidez qu'elle est bonne pour votre santé et que vous en appréciez le goût. Concentrez-vous sur les avantages.
