Il existe de nombreux remèdes maison contre la constipation, mais il peut être difficile d'en trouver un efficace, surtout si vous souffrez de constipation chronique. Au lieu de souffrir en silence, pourquoi ne pas essayer votre propre remède à base de plantes contre la constipation ? Vous avez déjà les ingrédients à la maison.

Remèdes maison

  • L'un des meilleurs remèdes maison contre la constipation consiste à augmenter votre consommation de fibres. Cela peut aider à soulager les désagréments causés par la constipation. Des aliments et des compléments riches en fibres peuvent être ajoutés à votre régime alimentaire. Bien que cela puisse sembler simple, cela donne les meilleurs résultats.
  • Vous pouvez également essayer des remèdes simples à base de plantes contre la constipation si les autres traitements échouent. Cela aidera votre système digestif à retrouver ses fonctions normales.
  • La masse fécale sera ramollie par une tasse de thé de yerbamate. Pour obtenir le meilleur remède à base de plantes contre la constipation, les personnes souffrant de constipation chronique devraient en boire au moins trois tasses par jour.
  • Le jus d'aloe vera peut être pris au moins deux fois par jour. Cette plante nettoie efficacement vos intestins et guérit toute blessure interne.
  • Le thé est la forme la plus courante de laxatifs à base de plantes sur le marché. Ces produits peuvent être utilisés comme remèdes maison contre la constipation temporaire.

Compléments alimentaires à base de plantes

Ces compléments alimentaires à base de plantes peuvent créer une dépendance chez certaines personnes. Cependant, vous devez être prudent car un excès peut entraîner des effets secondaires graves. Un surdosage peut présenter un risque pour votre santé.

  • Le cascara sagrada et le séné sont les plantes les plus courantes dans les tisanes. Les suppléments sont facilement disponibles dans n'importe quel magasin d'aliments naturels et sont les remèdes maison les plus populaires contre la constipation.
  • En raison de sa teneur élevée en fibres, la pectine de pomme peut être considérée comme un complément efficace.
  • L'acide folique est un complément important pour les personnes souffrant de constipation, car il aide à prévenir l'aggravation de cette affection. Mieux encore, vous pouvez trouver le meilleur remède maison contre la constipation dans votre cuisine.
  Existe-t-il des remèdes maison contre la constipation ?

Bon à savoir

Le thé au gingembre en est un bon exemple. Une tasse de thé au gingembre peut être un excellent moyen de relancer votre processus digestif. Une alimentation riche en fibres peut vous aider à maintenir un rythme intestinal sain.

Les experts recommandent de consommer davantage de fruits et de légumes frais. Ces produits alimentaires sont des adoucisseurs de selles biologiques, ce qui vous permet d'avoir des selles bien formées. Les fibres sont abondantes dans les pruneaux et les figues. Ces aliments amélioreront vos habitudes intestinales.

Les graines de lin sont une autre excellente option. Les graines de lin peuvent être ajoutées à n'importe quel repas chaud ou froid en ajoutant simplement une cuillère à soupe. Les graines de lin ont une merveilleuse saveur de noix et des effets étonnants.

 


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