La migraine est une affection neurologique débilitante qui provoque de violents maux de tête. Elle peut être décrite comme une douleur écrasante ou lancinante dans la tête, accompagnée de vomissements, de troubles visuels et d'une sensibilité au son et à la lumière, de nausées et de fourmillements dans les bras et les jambes. Les échéances manquées, les membres de la famille en colère, les patrons en colère et les embouteillages interminables sont autant de facteurs qui peuvent déclencher des migraines.

Que faire ?

Ce type de maux de tête peut vous empêcher de donner le meilleur de vous-même. Pour réduire la gravité et la fréquence des migraines, il est important de savoir comment les prévenir. Réservez du temps pour le thé. Vous vous trompez peut-être si vous pensez que seuls le duc et la duchesse peuvent profiter des bienfaits du thé.

Les tisanes de camomille et de gingembre, ainsi que la camomille, peuvent aider à prévenir les migraines en soulageant la tension qui les provoque. Le gingembre peut également être utilisé pour réduire les nausées, qui sont souvent associées aux crises de migraine. Préparez une tasse de thé et savourez-la.

L'huile est l'étape suivante de la guérison. Un léger massage de la tête avec des huiles essentielles de romarin et de thym peut aider à soulager les maux de tête. Une étude réalisée en 2010 a révélé que ces deux huiles contenaient une substance appelée carvacrol, qui peut avoir les mêmes effets curatifs que l'ibuprofène ou d'autres anti-inflammatoires non stéroïdiens.

Essayez ceci !

Un bain de pieds avec quelques gouttes d'huiles essentielles de lavande ou de menthe poivrée peut apaiser vos sens et ouvrir vos vaisseaux sanguins. Veillez à manger les bons aliments. De nombreux aliments peuvent provoquer des maux de tête, mais certains peuvent aider à les prévenir.

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Mangez beaucoup de fruits, de légumes et de poissons riches en acides gras oméga-3. Les fibres contenues dans les fruits et les légumes peuvent contribuer à réduire la quantité d'œstrogènes dans l'organisme, ce qui peut entraîner des migraines. Une alimentation riche en EPA ou en DHA peut contribuer à réduire la gravité des crises de migraine. Restez calme et buvez du café.

Le stress est le principal déclencheur des crises de migraine. Il est important de rester calme et de ne pas être stressé par les choses qui vous stressent. Des études ont montré que la consommation de caféine peut réduire la douleur migraineuse.

Dernier conseil

Les médicaments en vente libre qui traitent les migraines contiennent souvent de la caféine parmi leurs ingrédients. Les migraines peuvent être très inconfortables et survenir aux moments les plus inopportuns. Vous pouvez soulager votre douleur en apprenant à prévenir les migraines de manière naturelle.

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