L'hydratation est nécessaire pour que plusieurs systèmes de votre corps (en particulier le cerveau) fonctionnent de manière optimale. De nombreux clients souffrant de maladies chroniques telles que l'arthrite, la fatigue et les problèmes digestifs ont amélioré leur état de santé simplement en buvant plus d'eau ! Les adultes doivent boire. Les boissons telles que le café, le thé noir, les boissons alcoolisées et les sodas ont un effet déshydratant et doivent être consommées avec modération (en ce qui concerne les sodas, évitez-les complètement).
Conseils
Pressez un peu de citron dans un verre d'eau avant le petit-déjeuner pour aider à désintoxiquer votre foie. De nombreuses modes diététiques se sont succédé, mais c'est un mode de vie qui existe depuis 40 ans et qui, d'un point de vue scientifique, peut avoir une influence positive sur votre santé. Si vous suivez un régime pour réduire votre taux de cholestérol, éliminer les symptômes d'allergie ou si vous souffrez de troubles digestifs, de troubles dépressifs ou même si vous essayez de concevoir un enfant, le régime des groupes sanguins est fortement recommandé.
La plupart d'entre nous souhaitent apporter des changements au cours de la nouvelle année, en particulier en ce qui concerne notre santé et notre bien-être. L'exercice physique est bénéfique pour toutes les parties du corps, y compris l'esprit. La plupart d'entre nous ont parfois besoin d'un peu d'aide pour s'entraîner, que nous commencions tout juste ou que nous le fassions depuis longtemps. Engager un coach personnel qui peut évaluer vos préférences, vous aider à vous autodiscipliner et vous inspirer est une bonne idée et un bon rapport qualité-prix. Tout ce que vous dépensez aujourd'hui pour vous mettre en forme signifie que vous dépenserez moins plus tard pour vos soins de santé.
Bien-être
Quelle est la valeur de votre bien-être ? Interrogez plusieurs entraîneurs et demandez une séance d'effort. Le manque de repos peut entraîner une accélération du vieillissement, des problèmes hormonaux et métaboliques et une défaillance des processus mentaux. Il est essentiel de dormir avant cette période pour que le corps entier puisse se guérir. Quelle est la quantité de sommeil nécessaire ? La plupart d'entre nous ont besoin d'au moins 9 heures de sommeil, tandis que certains peuvent très bien fonctionner avec 7 heures.
Regarder la télévision et/ou jouer à des jeux vidéo peut stimuler le cerveau et rendre le sommeil plus difficile. Manger trop tard le soir peut également perturber le sommeil et entraîner des problèmes digestifs comme l'hypoglycémie (baisse du taux de sucre dans le sang), qui se manifeste par des fringales et des troubles du sommeil pendant la nuit. Le début d'une nouvelle année pourrait être le catalyseur d'une nouvelle transformation du corps, du cerveau et de l'esprit.
Comment s'est passée l'année écoulée pour vous ? Si vous avez vécu une année exceptionnellement stressante, remplie d'anxiété, de peur et de tristesse, il est temps de vous désintoxiquer sur le plan émotionnel ! Les Chinois pensent que les émotions, si elles ne sont pas traitées correctement, peuvent être stockées dans les organes internes de votre corps et causer des maladies. La colère est stockée dans le foie, la peur dans les reins. Heureusement, il existe de nombreuses thérapies qui aident à soulager notre stress psychologique, y compris le coaching de vie, les modalités de pouvoir comme par exemple le BodyTalk, la méditation et l'entraînement.
Vie Moderne
La vie moderne est devenue un capharnaüm de réglages défectueux, de cycles de vie raccourcis et d'autres pratiques malheureuses. Pour suivre ce rythme effréné, de nombreuses personnes n'ont ni le temps ni l'énergie de s'occuper de l'aspect le plus important de notre bien-être : notre corps et notre esprit. Ces conseils peuvent vous aider à comprendre à quel point il est facile de mener un mode de vie sain. Des habitudes alimentaires saines sont la cause principale de la plupart des maladies. Une alimentation équilibrée est essentielle pour garantir un apport suffisant en nutriments et en minéraux.
Choisissez les bons aliments - Essayez de manger plus de fruits et de légumes. Les aliments riches en protéines, comme la viande et les produits laitiers, sont recommandés. Évitez les aliments gras. Réduisez la quantité de sel et de sucre dans votre alimentation. Buvez suffisamment d'eau pour éliminer les déchets toxiques de votre corps. Arrêtez de fumer et consommez de l'alcool avec modération pour vous débarrasser de vos dépendances. Cela vous aidera à garder votre cœur et votre âme en bonne santé. Évitez de vous engager dans des activités non productives, comme rester collé à la télévision ou à l'ordinateur.
Exercice
L'exercice physique est bon pour le corps. Faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour est bon pour le corps. Pour renforcer votre système immunitaire, vous pouvez pratiquer des activités de plein air telles que la natation, la danse et l'équitation.
- Contrôles de santé réguliers - Consultez régulièrement votre médecin pour vous assurer que votre corps et votre esprit sont en bonne santé. Votre médecin peut détecter les problèmes à un stade précoce et vous prescrire des médicaments avant qu'ils ne s'aggravent. Le stress peut être fatal et causer des dommages irréparables. La méditation et le yoga sont deux moyens de gérer le stress. Le fait de fréquenter des amis et de se faire de nouveaux amis peut vous aider à vous détendre et à provoquer des changements positifs.
- Changez vos habitudes alimentaires. Vous devriez manger de plus petites portions et plus lentement pour améliorer votre cycle de digestion. Les personnes qui souffrent de douleurs à l'estomac ou d'un dysfonctionnement de la digestion peuvent ressentir des brûlures d'estomac.
- Manque de sommeil - Une personne peut devenir déprimée, irritable et de mauvaise humeur si elle ne dort pas assez. Vous devriez dormir suffisamment, et vous pouvez le faire en faisant de l'exercice régulièrement.
- Travail social - Les personnes qui s'engagent dans un service communautaire sont plus détendues et ont un meilleur état d'esprit que celles qui ne le font pas. Le travail social bénévole vous permet de rencontrer de nombreuses personnes et peut conduire à un mode de vie plus sain.
- Environnement propre - Un environnement propre est propice aux pensées positives et à un mode de vie sain. De mauvaises habitudes alimentaires, un mode de vie malsain et le manque de temps peuvent entraîner des maladies mortelles. Ces maladies peuvent être prévenues à un stade précoce de leur développement. Si l'on néglige de reconnaître les signes avant-coureurs, le système immunitaire risque d'être affaibli et de permettre l'entrée de personnes indésirables. Ces signaux peuvent vous aider à renverser rapidement la vapeur si vous êtes déjà sur la mauvaise voie. Vous seul pouvez apporter des changements positifs à votre vie et en améliorer la qualité. Nous vous souhaitons bonne chance !
