Un mal de tête dû à la caféine est un mal de tête durable et fatigant qui peut être déclenché par la tension ou d'autres réactions négatives à la caféine. De nombreuses personnes qui se plaignent d'un mal de tête dû à la caféine découvrent qu'elles en sont victimes de manière inattendue. Elles découvrent également qu'elles n'ont pas toujours mal à la tête en buvant du café. Parfois, un mal de tête peut survenir de manière inattendue. Vous pouvez consommer du café pendant quatre jours et avoir mal à la tête le cinquième jour. Le mal de tête dure un certain temps et peut être déclenché par une diminution de la consommation de café.
Recherche
Des recherches ont montré que la caféine peut accroître l'efficacité des analgésiques en vente libre, comme l'ibuprofène, qui sont souvent utilisés pour traiter les maux de tête. Cela signifie qu'une tasse de café ou une canette de cola combinée à un analgésique soulagera les maux de tête plus rapidement. Il est important de comprendre les raisons des maux de tête persistants et récurrents provoqués par le café ou d'autres boissons contenant de la caféine.
Les vaisseaux sanguins deviennent plus étroits et plus restrictifs lorsque vous consommez des boissons contenant de la caféine. C'est exactement ce qui se passe lorsque vous sentez venir la migraine. Les vaisseaux sanguins de la tête se dilatent, ce qui provoque une douleur et une gêne importantes. Il est possible d'inverser le processus de la migraine pour obtenir un meilleur soulagement. C'est pourquoi la caféine peut soulager rapidement la douleur chez certaines personnes.
Le sevrage de la caféine
Le sevrage de la caféine se produit lorsque votre corps s'habitue à une trop grande quantité de caféine. Vos vaisseaux sanguins ne seront pas aussi contractés si vous commencez à boire moins. Parfois, ils peuvent être plus dilatés que la normale. La réduction de la consommation de caféine peut entraîner des maux de tête occasionnels. Vous pouvez encore ressentir des maux de tête si vous buvez du café d'une manière inhabituelle. Cela peut également signifier que vous buvez trop de café en général et que vous devez réduire votre consommation.
Il est facile de réduire votre consommation de café à deux tasses par jour, une le matin et une après le déjeuner. Réduisez ensuite votre consommation de café à une tasse par jour. Limitez votre consommation de café aux moments où vous vous sentez fatigué ou avez besoin d'être performant. Dans la mesure du possible, remplacez le café et le cola par du thé et de l'eau.
Que faire ?
Alternez entre le thé vert et le thé noir (ou les tisanes). Au bout d'une semaine, vos maux de tête devraient commencer à diminuer. Vous vous sentirez plus éveillé le matin et moins dépendant de la caféine. Les boissons contenant de la caféine peuvent vous amener à uriner plus fréquemment, car elles sont diurétiques. Saviez-vous que si vous buvez 2 à 3 tasses de café, vous aurez besoin d'uriner plus souvent ?
La déshydratation peut entraîner des maux de tête. L'eau est prélevée dans notre corps lorsque les liquides sont expulsés à un rythme plus rapide que la normale. Dans certains pays, l'eau est servie avec le café dans les cafés. Cela permet d'éliminer le goût amer du café éventé de la bouche et de déshydrater le corps après avoir bu le café. Vous risquez davantage d'avoir mal à la tête si vous êtes déshydraté. Buvez suffisamment d'eau avec votre café.
Souvenez-vous de
En outre, si vous perdez plus d'eau que d'habitude, votre corps peut se déshydrater. Cette déshydratation peut aggraver les maux de tête et les migraines. Cela nous amène au point suivant. Vous pouvez réduire vos maux de tête dus à la caféine en augmentant la circulation sanguine. Même si votre circulation sanguine est excellente, même si vous êtes en forme et en bonne santé, vous n'avez peut-être pas accès aux huiles essentielles.
Cela peut provoquer des maux de tête et d'autres symptômes. Consommez beaucoup de saumon, d'anchois et de sardines. Ces poissons sont riches en huiles essentielles. Les suppléments d'oméga 3 peuvent vous aider à retrouver rapidement la santé si vous n'aimez pas cuisiner ou manger du poisson. Un bon oreiller est un autre excellent moyen de prévenir les maux de tête. Un oreiller à eau peut s'adapter à la position de votre tête pendant que vous dormez et soutiendra votre tête.
