Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να είναι σοβαρή! Οι άνδρες που έχουν υποβληθεί σε πλήρη φυσική εξέταση για να αποκλείσουν τυχόν ιατρικούς λόγους για την κατάσταση έχουν πολλές φυσικές επιλογές για το πώς να καθυστερήσουν την εκσπερμάτιση. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει ασκήσεις Kegel για την ενδυνάμωση των πυελικών σας μυών. Αυτό μπορεί να είναι σε θέση να επιλύσει το πρόβλημα με συνεπή εξάσκηση. Υπάρχουν και κάποιες άλλες συμβουλές και κόλπα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Πρόωρη εκσπερμάτιση
Μπορεί να αποτελέσει σοβαρό πρόβλημα. Είναι πιο συχνή στους εφήβους και τους νεαρούς άνδρες. Αυτό οφείλεται στην πολύ μικρή εμπειρία και στην υπερβολική υπερβολή! Η λύση για τους εφήβους είναι να ωριμάσουν! Οι άντρες στα είκοσί τους μπορεί να πάρουν ένα παράδειγμα από το "There's Something About Mary" του Ben Stiller και να πάνε στο ραντεβού "προετοιμασμένοι". Η πρόωρη εκσπερμάτιση σε αυτή την ηλικία είναι πιθανότατα ακόμα θέμα νεανικής ευθυμίας. Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να είναι κατάρα για τους άνδρες άνω των 25 ετών. Είναι ένα πολύ συνηθισμένο λάθος που κάνουν οι άνδρες σχετικά με αυτό. Ένα περιστατικό μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή ενός ατόμου και να την κάνει να βγει εκτός ελέγχου.
Πολλοί άνδρες πιστεύουν ότι δεν μπορούν να κάνουν τίποτα. Ωστόσο, αυτό είναι λάθος. Συνεχίστε να διαβάζετε για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το πώς να καθυστερήσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση. Η πρόωρη εκσπερμάτιση μπορεί να βοηθηθεί με τη γενική χαλάρωση. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνδρες που έχουν αντιμετωπίσει αυτό το πρόβλημα είναι φυσικό να έχουν άγχος για το ενδεχόμενο να το ξαναπάθουν. Αυτός δεν είναι ένας καλός τρόπος για την επίλυση του προβλήματος.
Τι να κάνω;
Μπορείτε να ηρεμήσετε με άφθονη άσκηση, τεχνικές βαθιάς αναπνοής, διαλογισμό και οραματισμό επιτυχημένων σεξουαλικών επαφών. Η καλή υγεία είναι ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να αποφύγετε την πρόωρη αποβολή. Το πώς λειτουργεί το σώμα σας εξαρτάται από το πόσο υγιείς είστε. Όλα θα πάνε καλύτερα αν έχετε ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και δυνατό σώμα. Μπορείτε να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές τρώγοντας σωστά, αποφεύγοντας τη ζάχαρη, την καφεΐνη και το πρόχειρο φαγητό, καθώς και πίνοντας άφθονο νερό.
Αυτό θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε ένα υγιές μυαλό και πέος, τα οποία είναι υπεύθυνα για τον έλεγχο της πρόωρης εκσπερμάτισης. Το κάπνισμα είναι μια κακή συνήθεια! Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει χάος στο κυκλοφορικό σας σύστημα. Η καλή κυκλοφορία είναι ζωτικής σημασίας για τους άνδρες για να έχουν μια επιτυχημένη σεξουαλική λειτουργία. Πίνετε ένα φλιτζάνι τσάι με γαρύφαλλο κάθε μέρα για να αυξήσετε την κυκλοφορία. Αυτό θα αυξήσει την κυκλοφορία και θα ηρεμήσει τα νεύρα σας. Το Gingko biloba βοηθά την κυκλοφορία και το λουλούδι του πάθους έχει ηρεμιστική δράση. Υπάρχουν πολλές συμβουλές για να καθυστερήσετε την εκσπερμάτιση κατά τη συνουσία.
Θυμηθείτε το
Τα προφυλακτικά διατίθενται σε διαφορετικά πάχη για τον έλεγχο της αίσθησης. Χρησιμοποιήστε ένα εμπορικό τζελ ή σπρέι αναισθητοποίησης. Αυτό θα μειώσει την αίσθησή σας, αλλά δεν θα σας κάνει να μουδιάσετε. Χρησιμοποιήστε μια ζώνη πέους. Ο δακτύλιος πέους είναι ένας ελαστικός δακτύλιος που εφαρμόζει άνετα στη βάση του πέους σας. Σας βοηθά να ελέγχετε το πέος σας. Μπορείτε να εξασκηθείτε στο να σταματάτε και να ξεκινάτε την εκσπερμάτιση κατά τη διάρκεια του αυνανισμού ή κατά τη διάρκεια του σεξ. Για να επιβραδύνετε τα πράγματα, μπορείτε να αλλάξετε τη θέση σας κατά τη διάρκεια του σεξ. Το Tribulus Terrestris είναι μια φυτική θεραπεία που προάγει την ορμονική ισορροπία.
Μπορείτε να μάθετε τεχνικές αναπνοής που θα σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να συγκεντρωθείτε κατά τη διάρκεια της συνουσίας. Η συμβουλευτική είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη διαχείριση της πρόωρης εκσπερμάτισης. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, η οποία περιλαμβάνει ειλικρινείς συζητήσεις σχετικά με τις σεξουαλικές εμπειρίες και τις σχέσεις, μπορεί συχνά να εντοπίσει τις υποκείμενες αιτίες του άγχους ή άλλων παρεμβολών στις σεξουαλικές σχέσεις. Το βαθιά ριζωμένο άγχος μπορεί μερικές φορές να υπερισχύσει οποιασδήποτε θεραπείας χρησιμοποιείτε για την επίλυση του προβλήματός σας. Η συνεργασία με έναν εξειδικευμένο σύμβουλο για την αποκάλυψη αυτού του είδους του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε μια στιγμή "Αχά!".
Συμπέρασμα
Αυτή η στιγμή θα αλλάξει τη ζωή σας και θα λύσει το πρόβλημα της πρόωρης εκσπερμάτισης. Πιστέψτε στον εαυτό σας! Μπορείτε να ξεπεράσετε την πρόωρη εκσπερμάτιση. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την καθυστέρηση της εκσπερμάτισης. Να είστε συνεπείς και επίμονοι. Δεν πρέπει να δοκιμάζετε μια μέθοδο για λίγες ημέρες και μετά να προχωράτε στην επόμενη. Αυτές οι μέθοδοι μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία και την εστίασή σας. Αυτά τα πράγματα μπορούν να γίνουν για αρκετούς μήνες. Αν και δεν θα παρατηρήσετε άμεσες αλλαγές, η συνεπής πρακτική θα οδηγήσει σε αξιοσημείωτη βελτίωση.
