Μπορεί να έχετε υποφέρει από ημικρανίες ή να τις είχατε. Από νεαρή ηλικία, έχω βιώσει πώς είναι. Ήμουν αλλεργική στη σοκολάτα και έβγαζα πυρετό από τον ήλιο όταν ήμουν παιδί. Ήμουν επίσης ευαίσθητη στο χλώριο στις πισίνες. Συχνά είχα τρομερούς πονοκεφάλους μετά από καλοκαιρινές διακοπές στο πάρτι της θείας και του θείου στην πισίνα. Αυτός ήταν ο εαυτός μου όταν ήμουν παιδί. Έτσι ήμουν καλωδιωμένος. Δεν μπορούσα να κάνω τίποτα.
Πάσχοντες από ημικρανία
Ήμουν όπως πολλοί πάσχοντες από ημικρανίες. Αγωνιζόμουν να συμβαδίσω με τους συνομηλίκους μου στα πάρτι, στις ομάδες και τελικά, στο κολέγιο, στη δουλειά. Ήταν δύσκολο να συμβαδίσω με τους άλλους κατά καιρούς. Ωστόσο, ήξερα βαθιά μέσα μου ότι υπήρχε ένα ειδικό κάλεσμα μέσα μου, όπου θα μπορούσα να κάνω τη ζωή πιο εύκολη και πιο υγιή. Μου πήρε λίγο καιρό, αλλά τελικά, στα 37 μου, αποφάσισα να κάνω το βήμα και να μάθω πώς να το κάνω αυτό.
Αποφάσισα να μάθω ολιστικά και πιστοποιήθηκα σε διάφορους τομείς, όπως γιόγκα, τάι τσι, τσιγκόνγκ και προπόνηση υγείας. Αν και έμαθα πολλά πράγματα, το πιο σημαντικό ήταν πώς να τα εφαρμόζω στον εαυτό μου και στους άλλους. Στα 43 μου χρόνια, κάνω την κάθε μέρα να μετράει και έχω επηρεάσει σημαντικά τη ζωή μου.
Οι ημικρανίες μου έχουν μειωθεί, η φαρμακευτική μου αγωγή έχει μειωθεί και αισθάνομαι πιο υγιής. Ήταν μια διαδικασία κατανόησης του εαυτού μου καλύτερα και παρακολούθησης των ημικρανιών.
Συμπέρασμα
Έμαθα επίσης νέα εργαλεία και τρόφιμα που θα με βοηθήσουν να προσεγγίσω τα πράγματα διαφορετικά, ώστε να κάνω τη ζωή μου πιο ευχάριστη και πιο υγιεινή. Αυτό με βοήθησε να βρω εργαστήρια που ήταν χρήσιμα για την αυτογνωσία και την ενδυνάμωση του εαυτού μου. Ένιωσα ότι αυτό ήταν σημαντικό για το ταξίδι μου να γίνω πιο ευτυχισμένη, πιο υγιής και πιο επιτυχημένη. Ένιωθα τόσο θετικά που ήθελα να μεταδώσω την καλή ενέργεια και σε άλλους. Μου επέτρεψε να επικεντρωθώ σε αυτό που πιστεύω ότι είναι σημαντικό για την πρόληψη της ημικρανίας και πώς να αντιμετωπίσω μία όταν αυτή εμφανιστεί. Αυτά τα τρία πράγματα έχουν αποδειχθεί πολύ επιτυχημένα για μένα: ένα υγιές πεπτικό σύστημα, σωματική δραστηριότητα και καλή συναισθηματική υγεία.
- Υπάρχει μια βασική επισκόπηση των πονοκεφάλων και των ημικρανιών; Πρόσφατες πηγές αναφέρουν ότι πάνω από 45 εκατομμύρια Αμερικανοί υποφέρουν από χρόνιους πονοκεφάλους. Εντυπωσιακά 28 εκατομμύρια θεωρούν αυτούς τους πονοκεφάλους ημικρανίες. Η ημικρανία είναι παρόμοια με τον κανονικό πονοκέφαλο, αλλά χαρακτηρίζεται από πιο έντονο και σοβαρό πόνο. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από ναυτία, ευαισθησία τόσο στο φως όσο και στο θόρυβο και πόνο που εντοπίζεται κεντρικά (όπως πόνος στον ένα κρόταφο ή πίσω από το ένα μάτι). Οι πονοκέφαλοι μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε άνθρωπο οποιασδήποτε ηλικίας. Σχεδόν 20% των παιδιών και των εφήβων υποφέρουν από πονοκεφάλους. Μπορεί να είναι πολύ απογοητευτικοί και εξουθενωτικοί. Τύποι πονοκεφάλων Υπάρχουν πολλοί τύποι...
- Υποφέρω από πονοκεφάλους των ιγμορείων ή ημικρανίες; Οι πονοκέφαλοι των ιγμορείων μπορεί να είναι πολύ σοβαροί. Οι πονοκέφαλοι των ιγμορείων μπορεί να είναι πολύ σοβαροί και επώδυνοι, ειδικά αν επηρεάζουν την εργασία και την προσωπική σας ζωή. Η ιγμορίτιδα αναφέρεται στη φλεγμονή των ιγμορείων. Η ιγμορίτιδα μπορεί να προκληθεί από βακτήρια, ιούς ή αλλεργικές αντιδράσεις. Η ιγμορίτιδα μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους που μπορεί να επηρεάσουν το πρόσωπο, τις γνάθους και τα δόντια σας. Ο πονοκέφαλος από ιγμορίτιδα μπορεί να εμφανιστεί όταν φλεγμαίνουν ένα ή δύο ιγμόρεια. Ιγμόρεια Σε σοβαρές περιπτώσεις, τα ιγμόρεια σας μπορεί να διογκωθούν και να προκαλέσουν πονοκέφαλο. Αυτός ο τύπος πονοκεφάλου μπορεί να γίνει αισθητός γύρω από το μέτωπο, ανάμεσα στα φρύδια σας και τις άνω γνάθους σας....
- Πώς να σπάσετε τον κύκλο του πονοκεφάλου Rebound; Η δουλειά μου μου επιτρέπει να γνωρίζω ανθρώπους από όλα τα μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών. Με τα χρόνια, έχω γνωρίσει πολλούς ανθρώπους που υποφέρουν από πονοκεφάλους σχεδόν καθημερινά. Πρόκειται για μια φρικτή πάθηση που μπορεί να προκαλέσει έντονο πόνο, ακόμη και παράλυση. Μπορεί να είναι τόσο αποθαρρυντικό να ξυπνάς κάθε πρωί γνωρίζοντας ότι αν δεν έχεις πονοκέφαλο μέχρι το τέλος της ημέρας, θα έχεις. Αυτό είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Ήταν η δική μου κατάσταση για 12 χρόνια πριν βρω έναν τρόπο να ξεφύγω από αυτό. Η...