Οι περισσότερες γυναίκες θεωρούν ότι η αντιμετώπιση της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι φυσιολογική. Ορισμένες γυναίκες μπορούν να επιβιώσουν από την κατάσταση, αλλά οι περισσότερες πρέπει να την αντιμετωπίσουν. Είναι δυνατόν να μειώσετε την ταλαιπωρία σας με τη βοήθεια των θεραπειών που είναι διαθέσιμες στα χέρια σας. Αν και δεν λειτουργούν όλες οι θεραπείες για όλους, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δοκιμάσετε κάποιες άλλες επιλογές.

Πρωινή αδιαθεσία

Η πρωινή ναυτία μπορεί να προληφθεί με την αποφυγή τροφών που προκαλούν ναυτία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να τρώτε φαγητό που είναι άνοστο και κρύο ή σε θερμοκρασία δωματίου. Το ζεστό φαγητό έχει πιο έντονη οσμή από το κρύο φαγητό. Οι παλιές γυναίκες τρώνε κράκερ για να αντιμετωπίσουν την πρωινή ναυτία. Οι γυναίκες που νιώθουν ναυτία από τους υδατάνθρακες μπορεί να βρουν δελεαστικό να φάνε μια μικρή ποσότητα φαγητού.

Θα πρέπει να έχετε κράκερς κοντά στο κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να τσιμπήσετε μερικά πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Μπορείτε να φάτε μερικά καθώς προετοιμάζεστε για την ημέρα ή ενώ πηγαίνετε στη δουλειά. Μπορείτε να φροντίσετε να τρώτε μικρά γεύματα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να κρατάτε το στομάχι σας γεμάτο.

Ενυδάτωση

Μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να πίνετε υγρά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μεταξύ των γευμάτων. Θα πρέπει να περιορίσετε τις ποσότητες που πίνετε, καθώς οι πολλές μπορούν να προκαλέσουν αίσθημα πληρότητας στο στομάχι σας και να σας κάνουν να μην πεινάτε τόσο πολύ για φαγητό. Στοχεύστε να πίνετε ένα τέταρτο του ενός λίτρου υγρών. Η κατανάλωση αθλητικών ποτών που περιέχουν κάλιο, γλυκόζη, αλάτι μπορεί να βοηθήσει στην αναπλήρωση των ηλεκτρολυτών που χάνονται όταν κάνετε πολύ εμετό.

Βελονισμός

Η βελονισμός μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν η ναυτία σας είναι σοβαρή. Τόσο οι ανατολικοί όσο και οι δυτικοί ιατροί αναφέρονται στο σημείο πίεσης που βρίσκεται περίπου δύο ίντσες πάνω από την πτυχή στον εσωτερικό καρπό. Αυτό το σημείο πίεσης μπορεί να διεγερθεί για την ανακούφιση από τη ναυτία και τον εμετό που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη. Οι ζώνες μπορούν να φορεθούν γύρω από τους καρπούς είτε του ενός είτε και των δύο καρπών, ακόμη και χωρίς συνταγή από καταστήματα θαλάσσιων ειδών και φαρμακεία.

  Υπάρχουν απλές σπιτικές θεραπείες για την ακμή;

Κάθε ζώνη έχει ένα κουμπί που πιέζει το ευαίσθητο στον εμετό σημείο πίεσης στον καρπό σας. Οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης μπορούν επίσης να σας συνταγογραφήσουν μια συσκευή που διεγείρει την κάτω πλευρά των καρπών σας με ήπιο ηλεκτρικό ρεύμα. Είναι ασφαλές, εύκολο στη χρήση και κοστίζει μόνο $75.

Τζίντζερ

Το τζίντζερ είναι επίσης μια καλή εναλλακτική λύση στις παραδοσιακές θεραπείες που προκαλούν ναυτία και στομαχικές διαταραχές. Ψάξτε για τζίντζερ ale φτιαγμένη από πραγματικό τζίντζερ, όχι αυτό που βρίσκετε στα σούπερ μάρκετ. Μπορείτε επίσης να φτιάξετε τσάι από τζίντζερ, τρίβοντας φρέσκο τζίντζερ σε ζεστό νερό. Μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε συμπληρώματα ρίζας σε σκόνη.

Είναι αδύνατο να είμαστε σίγουροι για το δραστικό συστατικό των καψουλών. Ορισμένοι ειδικοί μπορεί να μην το συνιστούν. Υπάρχουν πολλά μικρά βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε τη ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Κρατήστε το μυαλό και το σώμα σας όσο το δυνατόν πιο χαλαρά. Μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα και να βρείτε ένα χόμπι ή έναν υπνάκο για να χαρίσετε στον εαυτό σας λίγη χαλάρωση.

Τελική συμβουλή

Οι προγεννητικές βιταμίνες πρέπει να λαμβάνονται πριν ή κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Συζητήστε με το γιατρό σας για το αν μπορείτε να μεταβείτε σε μια προγεννητική βιταμίνη με χαμηλότερο σίδηρο ή σε καμία κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Ο σίδηρος μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει προβλήματα στο πεπτικό σας σύστημα. Παρόλο που η ναυτία και ο εμετός μπορεί να είναι ενοχλητικά, είναι ένα φυσιολογικό μέρος της εγκυμοσύνης.

 

Προηγούμενο άρθροΥπάρχουν ασφαλή διορθωτικά μέτρα για την βακτηριακή κολπίτιδα;
Επόμενο άρθροΠώς να θεραπεύσετε τη ναυτία με φυσικό τρόπο;