Είμαι βέβαιος ότι έχετε δοκιμάσει πολλά πράγματα για να ανακουφιστείτε από τους πονοκεφάλους σας, συμπεριλαμβανομένων των παυσίπονων και της καφεΐνης. Έχετε όμως δοκιμάσει ποτέ μια απλή λύση; Κάθε λίγες εβδομάδες, έχω μια κακή μέρα. Συνήθως συμβαίνει μετά από ένα σκληρό άθλημα επαφής ή κακό ύπνο. Η αντίδρασή μου ήταν να παραπονιέμαι στη γυναίκα μου και να κάθομαι, ελπίζοντας σε κάποιο δευτερεύον όφελος. Με την εσφαλμένη πεποίθηση ότι αυτό θα βοηθούσε, συνήθως έπαιρνα παυσίπονα και έπινα περισσότερο καφέ από το συνηθισμένο.
Τελετουργίες
Πολλοί πάσχοντες από πονοκέφαλο έχουν παρόμοιες τελετουργίες, σύμφωνα με εμένα. Είναι παρόμοιο με το κρυολόγημα. Οι άνθρωποι συνήθως παίρνουν περισσότερα συμπληρώματα όταν αισθάνονται καλά παρά όταν είναι άρρωστοι. Επειδή δεν θέλουν να αναλάβουν δράση όταν είναι άρρωστοι. Η δική μου λύση, η οποία έχω διαπιστώσει ότι λειτουργεί για πολλούς ανθρώπους, απαιτεί μια ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση.
Πάρτε μια σκόνη μαγνησίου μόλις νιώσετε τον πονοκέφαλο να εμφανίζεται. Το μαγνήσιο μπορεί να χαλαρώσει τα αιμοφόρα αγγεία και τους μυς σας. Στη συνέχεια, πίνετε πολύ νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας για να υπερυδατώσετε το σώμα σας. Αυτό είναι ζωτικής σημασίας. Έχω διαπιστώσει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι αφυδατωμένοι όλη την ώρα στις τακτικές μου εξετάσεις με πελάτες.
Σωστός ύπνος
Το μόνο που χρειάζεται είναι να γλιστρήσετε λίγο περισσότερο για να έχετε πονοκέφαλο. Αυτός είναι ένας απλός, αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να προλάβετε τους πονοκεφάλους και να τους αντιμετωπίσετε. Χρησιμεύει επίσης ως μια δραστηριότητα που παράγει υγεία. Λειτουργεί! Έχουμε ήδη αναφερθεί στο μαγνήσιο, το οποίο είναι το πιο χαλαρωτικό μέταλλο στο σώμα σας. Ωστόσο, απειλείται επίσης επειδή το χρησιμοποιούμε με αυξημένο ρυθμό όταν είμαστε αγχωμένοι ή ενεργοί.
Αυτή η απλή θεραπεία με νερό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως η ενυδάτωση αποξηραμένων τροφίμων. Φανταστείτε να μουλιάσετε ένα μπολ με σουλτανίνα σε νερό. Μετά από λίγο, αρχίζουν να φουσκώνουν. Το ίδιο συμβαίνει και με τα κύτταρα. Πολλοί άνθρωποι έχουν κύτταρα που μοιάζουν περισσότερο με σταφύλια παρά με σουλτανίνα. Αυτά τα κύτταρα είναι αναποτελεσματικά. Η σωστή ενυδάτωση μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.
Ενυδάτωση
Συνέχισε να πίνεις. Είναι νερό και δεν μπορείς να του κάνεις τίποτα. Σε μερικούς ανθρώπους δεν αρέσει να πίνουν πολλά υγρά. Αν συμβαίνει αυτό, τότε μπορείτε να βάζετε μια κανάτα με νερό κάθε πρωί και να πίνετε μερικές γουλιές καθώς πηγαίνετε. Μπορείτε να προσθέσετε χυμό λεμονιού, χυμό λάιμ ή φρέσκια μέντα για να κάνετε το απλό νερό να έχει καλύτερη γεύση. Μια άλλη επιλογή είναι να αλλάξετε γνώμη για το νερό. Αποφασίστε ότι είναι καλό για την υγεία σας και ότι απολαμβάνετε τη γεύση του. Επικεντρωθείτε στα οφέλη.
