Időnként szomjasnak, émelygőnek vagy túlhevültnek érezheti magát. Úgy érezheti, hogy mindjárt elesik. Nehéz lehet járni, vagy felállni egy székből. Az agy jelzi a szívnek, hogy lassítson, küldjön vért a lábakba és a karokba, és csökkentse a vérnyomást. Ilyenkor nehéznek érzi a lábait.

Típusok

Kétféle alacsony vérnyomás létezik. Az ortosztatikus intolerancia a középkorú nőknél a leggyakoribb. Az ortosztatikus hipotenzió az idősebb, 60 év feletti embereket érintő állapot. Naponta legalább 8 pohár vizet fogyasszon. Ez segít fenntartani a normális vérnyomást. Só- A normál vérnyomás fenntartása érdekében az emberek kerülik a sót.

Az alacsony vérnyomású betegek sok sót ehetnek. A só növelheti a vérnyomást, ezért fogyasszon minél több sót. Kerülje a tömeget, mert szédülést vagy nehézséget érezhet.

Mit tegyünk?

  • Élvezze az édesszájúakat. Kezdje a napot valami édes étellel, vagy tegyen több cukrot a teájába/kávéjába. Annyi édességet ehetsz, amennyit csak szeretnél, kivéve, ha cukorbeteg vagy. Az édességektől több energiát kaphat, és azonnal normalizálhatja a vérnyomását.
  • Üljön otthon egy alacsony székre úgy, hogy a térdei magasabbak legyenek, mint a mellkasa. Ez növeli a vérnyomást azáltal, hogy a vért a szívhez küldi. A gravitáció lefelé húzza a vérnyomást, ezért tartsa a lábát egy magaslaton.
  • Ne maradjon túl sokáig egy helyen. Mozgasd és rázd a lábadat. Mindig legyen nálad egy darab csokoládé. Azonnal bontsa ki a csokoládét, ha úgy érzi, hogy alacsony a vérnyomása vagy leesik a vérnyomása. Minden egyes falat után jobban fogja érezni magát.
  Mi is az a migrénes fejfájás?

Emlékezz a

Ha csökken a vérnyomása, értesítse családját, barátait és rokonait. Mindig tartson magánál egy szőlőcukor tasakot. Készítsen egy sűrű glükóztésztát egy kevés vízzel (kb. három korty), és mondja meg nekik, hogy gyorsan cselekedjenek, ha ez történik. Egy kanál segítségével tegye a pasztát a szájába, amíg visszanyeri az eszméletét.

Tartsd nyitva a szemed. Elaludhat, ami veszélyes lehet. Pihenjen és egyen valamit, amikor jobban érzi magát. Ha jobban érzi magát, azonnal forduljon orvoshoz. A reggeli rosszullét gyakori az alacsony vérnyomású embereknél. Nehezen tudnak felkelni az ágyból. Fürdés után nehéznek érzik a lábukat. Bármilyen munka nagy erőfeszítést igényel. Vegyen több cukrot a reggeli kávéjába vagy teájába, ha ilyen helyzetben találja magát. Ez energialöketet ad, és segít leküzdeni a reggeli rosszullétet.

 

Előző cikkHogyan kell a vastagbéltisztítás?
Következő cikkHogyan oldjuk meg a migrén rejtélyét?