A korai magömlés elkerülésének kulcsa, hogy megtanulja felismerni a teste által a szexuális válaszciklus során küldött jeleket. Megbeszéljük a ciklus összetevőit, valamint azok szerepét az ejakuláció szabályozásában. Masters és Johnson az 1950-es évek végén és a 60-as évek elején tanulmányozta a nők és férfiak szexuális ingerléskor bekövetkező fiziológiai változásait. A szakaszok alapvetően azonosak voltak mindkét nem esetében, bár az anatómia miatt vannak különbségek.
Kutatás
A kutatók azt is megállapították, hogy mindkét nem egyformán reagál az ingerlésre. Mintegy tízezer tapasztalat elemzése után négy szakaszt azonosítottak. Ezeket a szakaszokat "Szexuális válaszciklusnak" nevezték el. Az ingerlés megkezdődik, és az első szakaszban, amelyet "izgalmi fázisnak" is neveznek, megkezdődik az ingerlés. Az ingerlés intenzitása az idő múlásával egyre nő. Mind a férfiak, mind a nők fizikai változásokat tapasztalnak, amikor egy reflex aktiválódik. A reflexek üzenetet küldenek a gerincnek, amely továbbítja azt az izmoknak.
A medencében lévő ereket körülvevő izmok érintettek. Ezek az izmok ellazulnak, ami az erek tágulását és tágulását okozza. Ez azt jelenti, hogy több vér áramlik a medencébe. Ez ugyanaz a folyamat, mint amikor étkezik. Több vér áramlik a gyomorba, hogy segítse az emésztést.
Gyakorlat
Amikor edzel, több vér jut az izmokba. Más szóval, több vért küldünk a medencébe az "izgalom" során, ami előkészíti a szexet. Ez az extra vér a férfi medencéjébe, majd a péniszébe áramlik. A pénisz szivacsszerű belseje felszívja a vért és megduzzad. Ennek hatására a pénisz megkeményedik és feláll. A nőnél a kismedencei erekbe áramlik a plusz vér a hüvely körül.
Ez hasonló az izzadáshoz, és a folyadék áthalad a hüvely falán. Ez hüvelyi síkosítást eredményez. Ez az első szakasz, amely megnyitja az utat a közösülés előtt. A férfi megkeményedik, a nő pedig átázik. A pénisz most már bejuthat a hüvelybe, hogy lerakja a spermiumot. Meg kell vizsgálnunk a ciklus harmadik szakaszát, amelyet "orgazmusnak" is neveznek. Ezt a szakaszt egy másik reflex közvetíti. Ez így működik. Ahogy az ingerlés folytatódik, egy üzenet jut el a gerinchez. Ez aztán továbbításra kerül a medence izmaihoz.
Összehúzódás
A férfiak péniszizmai összehúzódnak, ami a péniszből származó ondó ejakulációját okozza. A nőknél a hüvely körüli izmok húzódnak össze. A harmadik szakasz a hüvelyben tárolja a spermiumot, amelynek célja a petesejt megtermékenyítése. A szexuális válaszciklust egyetlen dolog elérésére tervezték: a fogantatásra. A harmadik és a harmadik szakasz ezt fejezi be. Az emberen kívül minden állat a lehető leggyorsabban szeretné befejezni ezt a feladatot anélkül, hogy egy ragadozó vagy vetélytárs megzavarná. Ahhoz, hogy lelassítsuk a ciklust, hogy késleltetni tudjuk a 3. szakaszt (orgazmus) vagy az ejakulációt, meg kell értenünk a 2. szakaszt, más néven a "Plateau" szakaszt.
Ez a szakasz a legfontosabb az irányítás megtanulása szempontjából. Először is tekintsünk egy olyan embert, aki képes az irányításra. Az izgalmi szakasza nagyon hosszú, míg a plató szakasza meglehetősen rövid. Egy olyan ember, aki nem képes kontrollálni az érzelmeit, egy rövid izgalmi szakaszt és egy nagyon rövid fennsíkszakaszt fog átélni.
Ejakuláció
Az ejakuláció valójában két szakaszból áll. Az első szakaszban az ondó felhalmozódik a felső húgyutakban, majd a péniszből kiszorul. A platófázis az, amikor az első részleges magömlés megtörténik, és az ondótócsák elkezdenek kialakulni. Ez az út vége, és a magömlés azonnal megkezdődik. Semmit sem tehetsz, hogy megállítsd. Az ejakuláció szabályozásához fel kell ismernie a testéből érkező jeleket, amelyek jelzik, hogy mikor éri el a platófázisát. Ha egyszer felismeri, képes lesz arra, hogy döntést hozzon arról, mikor lép túl rajta. Már jó úton haladsz a kontroll elsajátítása felé.
