A tanároknak el kell kerülniük a tanári kiégést. Nem számít, hogy alap-, közép- vagy felsőoktatásban tanítanak-e. A tanárok csak a tanári kiégést tudják megelőzni. A tanárok pontosan tudják, hogy ez stresszes. Minden nap új feladatokkal és tevékenységekkel jár. Az egyetlen dolog, amit egy tanár elérhet, hogy segítsen a diákoknak legyőzni ezt.
Kiégés
Sok kiégett embernek gondjai vannak a fizikai és érzelmi egészségével. A kiégés az, amikor kimerültnek érzi magát, és legszívesebben felmondana a munkahelyén. Az is előfordulhat, hogy úgy érzi, minden nap tanári munkát kell végeznie. Ez egy rossz forgatókönyv, mert a megnyilvánulások úgy érezhetik, mintha az érzelmek véletlenszerű hullámzása lenne. Bár nincsenek egyértelmű jelek, mindig van esély arra, hogy legyőzd.
A tanári kiégés elkerülésének számos módja van. Egyesek egyszerű lépéseket igényelnek, míg mások pszichológusokkal való terápiás üléseket. A kiégés elleni küzdelemnek számos módja van. Íme néhány házi gyógymód, amelyet könnyen alkalmazhat.
Vegye tudomásul
- Ne vidd haza az iskolai munkádat. Ahhoz, hogy elkerüld a kimerültséget a karrieredben, az első dolog, amit tenned kell, hogy különbséget teszel az iskola és az otthonod között. A munkádat minél inkább a megfelelő helyen kell tartanod. Az el nem végzett feladatokat holnap vagy holnapután is befejezheted. Ha határidőkkel kell számolnod, akkor érdemes hazavinned néhány iskolai munkát. Ezt nem szabad napi rendszerességgel végezni. Válassza szét az iskolai és az otthoni teendőket.
- Szabadulj meg az iskolai gondoktól. Voltak problémáid az iskolában? Az igazgató több gondot hagyott rád, mint amire számítottál? Ha igen, akkor ezeket az aggodalmakat azonnal el kell engedned, amint belépsz az otthonodba. Ezeknek a gondolatoknak nem szabadna a családi időtöltésetek részévé válniuk. Töltsön minőségi, boldog időt a családjával. Érintse meg házastársát vagy szüleit, ha úgy érzi, hogy meg kell osztania. Beszéljen négyszemközt, hogy ne okozzon kárt a családtagoknak.
- Élvezze az "én" pillanatait otthon Bármivel lehet "én" pillanata otthon. Ez remek módja annak, hogy egy időre elfelejtsd a munkát. Egyszerre lazíthatsz és kényeztetheted magad. Nézheti kedvenc tévéműsorát, hallgathat zenét, ehet egy finom ételt, és vehet egy pihentető habfürdőt. Ha olyan dolgokat csinálsz, amelyeket szeretsz, felfrissülsz. Ez csak néhány dolog, amit otthon is megtehetsz.
Következtetés
Ezek a jogorvoslatok az iskolai feszültségek és aggodalmak enyhítésére használhatók. A kimerültség csökkentésében is hatékonyak. Mint ilyen, a tanári kiégés elkerülhető azáltal, hogy élvezzük azokat az apró dolgokat, amelyeket az iskolában és otthon is megtehetünk.