Mindjárt itt az újév előestéje. Valószínűleg mindenki újévi fogadalma már teljesült. Valószínűleg jövőre is ugyanazokat a dolgokat fogod tudni megcsinálni, mint az előző évben. Az egészséges életmód valószínűleg az egyik visszatérő célod. Erről egy történet jut eszembe, amit egyszer olvastam. Egy januári napon egy edzőtermi tag panaszkodott a vezetőjének. Panaszkodott az edzőterem magas költségeire, és arra, hogy miért nincs több gép. A 16 futópad mindegyike kevésnek bizonyult, mivel mindegyikhez hosszú várakozásra volt szükség. A férfi nyugodt volt, sőt nevetett, amikor az igazgató azt javasolta, hogy adjon egy hónapot.
Tudtad?
Az edzőterembe járók száma egy hónap alatt csökken. Igaz, hogy az emberek, akik január vége után ritkábban jártak edzőterembe, igaz volt. Ezek olyan emberek voltak, akik valószínűleg elhatározták, hogy edzeni fognak, és az elején meg is tették. Nem sokkal később abbahagyták. Nem vagyok biztos benne, hogy mi volt az oka az edzőteremből való távozásuknak. Bár lehet, hogy jobb módot találtak a fogyásra, de ezt kétlem. Ha megkérdezném tőlük, hogy miért nem tudtak lefogyni, valószínűleg egy-két kifogást mondanának. A leggyakoribb kifogás a "túl elfoglalt voltam, és nem volt rá időm".
De én nem ebben hiszek. Lehetséges, hogy nem voltak igazán elkötelezettek. Az igazán elkötelezett emberek időt szánnak arra, hogy teljesítsék a vállalásaikat. Erőfeszítéseket tesznek és hajlandóak áldozatot hozni. Ezeknek az embereknek valószínűleg paradigmaváltásra volt szükségük. A paradigmaváltás nehéz lehet. Miért? Mert le kell szállni a földre és be kell mocskolódni. Meg kell szabadulnod a régi paradigmádtól, a hibás gondolkodásodtól. Ezt aztán egy jobb, képzettebb paradigmával kell helyettesítened. Erős indokot is kell találnod. Fontos, hogy találj egy erős okot.
Motiváció
Biztosan motiváló és megindító lehet számodra. Tettekre kell ösztönöznie. Nem fog működni, ha nem így teszel. Olyan, mintha önmagaddal küzdenél azért, hogy megváltoztasd a gondolkodásmódodat vagy a hitrendszeredet. Fontos ébernek lenni, mert néha látszólag ártalmatlan cselekedetek is vezethetnek a régi gondolkodásmódhoz és szokásokhoz való visszatéréshez. Az edzőterembe járás egy példa erre. Nehéz eldönteni, hogy egy nehéz munkanap után elmenjünk-e az edzőterembe. Könnyű szabadkozni, de ha egyszer belekezdesz, nehéz lesz nem kihagyni.
Tornázhat, egészséges ételeket fogyaszthat, és kerülheti az olyan rossz szokásokat, mint az ivás és a dohányzás. De ezt minden nap folyamatosan választanod kell. Nagy erőfeszítésbe kerül, hogy megváltoztasd a paradigmádat. Bár nehéz lehet elérni az egészséges életmódot, lehetséges. Boldogabb, egészségesebb életet fogsz élni. Exkluzív véleményünk van a legjobb márkákról és modellekről, amelyek segítenek formába lendülni, jól kinézni és egészségesnek maradni. Ha bármilyen kérdése van a készülékkel kapcsolatban, vagy segítségre van szüksége, várjuk, hogy ugorjon be hozzánk, vagy hívjon fel minket.
Maradjon egészséges
Spa egy belga kisváros nevéből származik. A gyógyfürdőipar az elmúlt évtizedben óriási növekedésnek indult. Minden nagyobb szálloda rendelkezik gyógyfürdővel vagy szabadidős komplexummal. Ezzel az igényes vendégeket akarják a szálláshelyre csábítani. Sok ilyen spa a kezelések széles skáláját kínálja, beleértve a masszázsokat, szépségápolási kezeléseket, gőzkamrákat és luxusfürdőket. Ázsiában található a világ néhány legluxusabb gyógyfürdője. Ezek a gyógyfürdők Indiában és Srí Lankán, Thaiföldön, Kínában, Japánban, a Maldív-szigeteken és a Fülöp-szigeteken találhatók. A brit Guardian újság a phuketi Banyan Tree-t a világ ötven legjobb fája közé sorolja.
A thaiföldi gyógyfürdő-koncepció az ősi hagyományok keveréke, beleértve a masszázst és a meditációt, a gyógynövényfürdőket, a gőzfürdőket és a szaunákat. A templom a tanulás központja volt, mielőtt az allopátiás orvoslás nyugatról érkezett volna. Az orvos és a patikus kettős szerepét szerzetesek töltötték be. A bangkoki Wat Pho még mindig a legjelentősebb thaiföldi masszázsközpontnak számít. Ennek a templomnak a terapeutái magasan képzettek, és a "Doktor" tiszteletbeli címet viselik.
Gyógyfürdők Előnyei
Thaiföldön azonban létezik egy másfajta gyógyfürdő, amelyet az 1990-es évek elején hoztak létre. Az olyan úti célok, mint Koh Samui, a fiatalabb, egészségtudatosabb turistákat vonzzák. Néhány gyógyfürdő a hátizsákos turisták kiszolgálására jött létre. Ezek méregtelenítő és böjtölő programokat kínálnak. Ezek nem nagy szállodaláncokhoz tartozó luxusüdülőhelyek, de kényelmes, bungaló stílusú szállást kínálnak a tengerparton, és olyan filozófiát, amely a jó egészséget és a hosszú életet segíti elő. Az emberek a világ minden tájáról utaznak az olyan gyönyörű helyekre, mint a Health Oasis Resort Koh Samui szigetén, hogy megtapasztalják ezt az egyedülálló egészségtudatos filozófiát.
Ugyanazok a látogatók térnek vissza évről évre, hogy feltöltődjenek, és megszabaduljanak az amerikai, európai, ausztráliai és ázsiai nagyvárosok stresszétől. Mi az a titok, ami a látogatókat a gyönyörű trópusi helyekre vonzza? Ez egy ötpontos program, amely először is a tisztulásra összpontosít. Ez az a folyamat, amelynek során megszabadulunk a nyugati életmódból felhalmozódott méreganyagoktól. Ez magában foglalja a vastagbél tisztítását beöntésekkel és vastagbéltisztítással.
Légzés
A második lépés a megfelelő légzés. Ez azt jelenti, hogy mélyen kell belélegezni, visszatartani a levegőt, majd a nap folyamán bizonyos számú alkalommal kilélegezni. Ezt Koh Samui friss, tiszta levegőjében lehet megtenni. A harmadik a vércsoportok alapján összeállított étrend. Ez a koncepció Dr. Peter DAdamo, az Eat Right for Your Type című könyv szerzőjének kutatásain alapul. Negyedszer, a testmozgás létfontosságú. Minden nap kellene egy kis sétát, vagy megerőltetőbb jógát végeznie. A meditáció az ötödik lépés ezen az úton. A meditáció minden spirituális hagyománynak kulcsfontosságú része. Ezek a technikák jól ismertek, de sokunkat emlékeztetni kell arra, hogyan építsük be őket a mindennapi életünkbe.
